De biceps met de schijven is bij ons al geschrapt 
blijkbaar was die niet positief ontvangen en als ik jouw reactie lees snap ik waarom haha
2 likes
Hier hadden ze wel pasjes haha. Heel leuk om weer eens te bodypumpen! Ben ooit tijdens corona gestopt, maar meine gute zoveel spierpijn. Zou van daag weer, maar ik gun mezelf even een extra dagje rust haha.
Ik ben alleen wel zo slecht in push ups. Het is gewoon een grap om mijn dat te zien doen. Ik kan denk ik max 5cm op en neer.
Dit heb ik geweten en gemanifesteerd blijkbaar want had vannacht gedroomd dat ik pull ups moest doen van m’n trainer. Toen heb ik vanochtend echt zwaar getraind en NA de training moest ik opeens chin ups until failure doen 
ik was echt bijna aan het janken van de pijn hahaha
3 likes
Wow superfijn dit! Zou best kunnen dat ik sowieso mijn schouders naar mijn nek trek, klinkt wel herkenbaar tenminste. Ik ga vanmiddag meteen even checken of ik niet gewoon de verkeerde houding heb. Superhandig ook die foto’s erbij, echt bedankt! 
@MeGusta dat apparaat leek me idd heel chill, maar hebben ze helaas niet bij mijn sportschool.
1 like
Graag gedaan en veel plezier! Je kan trouwens ook 2 lichte elastieken samen proberen
1 like
Goede tip! Heb 2 dunne elastieken geprobeerd en dat was idd net weer wat zwaarder maar ging met het toepassen van je andere tips best lekker! Waren er nu 5-5-4 dus ga dit ook gewoon lekker weer opbouwen naar 1 elastiek naast het doen van andere rugoefeningen en dan hopelijk ooit zonder 
1 like
Netjes!!
2 likes
Hoe houden mensen het langer dan 5 minuten vol op de Stairmaster zeg, pff
6 likes
Ik deed vandaag weer BSS en dacht echt dat ik doodging omfg 
@Giulia dit vraag ik me ook af als ik mensen mijn hele training lang op dat ding zie lopen. Dat is echt next level discipline.
1 like
Ik vind dit filmpje ook zoooo grappig. POV: they found the guy who invented bulgarian split squats
https://www.tiktok.com/@robertmackman/video/7259399468137581850
1 like
Ik doe t als einde van mijn training vaak tussen de 10 a 20 minuten. Ga wel echt helemaal kapot dan, en hou tussendoor wel een minuutje pauze. Maar het voelt zo lekker als het me lukt! Geeft echt een trots gevoel.
Maar het is de hel haha
De mensen die ik heel lang erop zie staan doen alleen level 1 ofzo, heel traag… Ja dan hou je het wel lang vol want dan doe je letterlijk niks. 
2 likes
Ik was eergisteren met mijn boy in de gym en hij deed pull ups, dus ik dacht ik probeer eens voor de grap een chin up. Was helemaal in de veronderstelling dat het toch niet ging lukken, maar ik kon er 6(!!!). Wel een heel andere oefening dan een pull up natuurlijk, maar was echt trots op mezelf haha (en hij ook) 
14 likes
holy shit, ik heb net voor het eerst in 6 jaar ofzo weer krachttraining gedaan, ik kan m’n armen niet meer boven m’n schouders tillen 
wel echt leuk (was in een kleine groep waar ik normaal kickboks, een circuit maar met gewoon ruim tijd voor een set deadlifts/pull ups/squats etc).
4 likes
Vandaag 125% bodyweight gesquat 
ter voorbereiding op volgende week m’n Max deadlift en squat testen!
20 likes
Iemand nog tips voor een schema/YouTube kanaal voor oefeningen die je thuis kunt doen met een dumbell? Als ik zo los dingen zie zitten er zoveel moeilijke bewegingen tussen! Gewoon een very easy beginner full body workout routine haha
1 like
Ik vind grow with jo fijn, zij heeft ook een aantal dumbell workouts.
1 like
Madfit heeft er ook een aantal met alleen dumbbells, vind die videos zelf heel fijn.
Ook hele simpele oefeningen, geen gekke bewegingen oid
1 like
Dankje voor de tips 
1 like
Ik wil wat nieuwe activewear bestellen. In welk type legging van welk merk krijg je de mooiste billen? Haha
Ik wil een wat liftend effect ivm mijn 2 pannenkoeken atm. Dus ik hoop dat zo’n legging dan al wat doet… 