Ik heb de laatste tijd het sporten weer een beetje opgepakt, al ga ik maar een half uur het is allemaal beter dan 0 minuten. Alleen nu mijn ergernis omdat het zeer doet, na een minuut of 20 crosstrainer, gaat mijn halve voet vanaf midden tot teen zegmaar slapen. Zijn er meer mensen die daar last van hebben? Of kan iemand me uitleggen waar dat vandaan komt?
2 likes
Zitten je veters van je schoen misschien te strak? Als je voeten warm worden zwellen ze wat op, misschien wordt die daarna afgekneld.
Niet waar ik me bewust van ben, was idd al een rondje aan het googlen. Maar ik zal er is op gaan letten. @Tessje2 M’n schoenen zitten vrij los, iets te los misschien.
Er stond ook iets van dat ik oefeningen voor de Heup- en Kernspieren (geen idee wat kernspieren zijn) zodat mijn houding sowieso wat meer recht wordt. Volgens mij hang ik in het dagelijks leven sowieso al wel een beetje wat naar voren.
Dit heb ik inderdaad ook.
Ik heb er geen oplossinf voor. Maar denk omdat het komt omdat dat deel van de voet stil staat?
1 like
Ze hebben sinds kort een hack squat bij mijn gym en die heb ik uitgeprobeerd en zit inmiddels al op dag 3 spierpijn 
echt janken dit
1 like
Oeh herkenbaar! Ik had dit ook en toen nam ik mij voor om nooit meer op dat duivelse apparaat te gaan. Toen de spierpijn over was deed ik het weer 
en het wordt beter!
2 likes
Kernspieren is een slechte vertaling van core muscles = rompspieren. Dus buik, rug, heupen.
En slapende voeten komt vaak voor bij de crosstrainer omdat je op dat apparaat veel druk op de voorvoet hebt. Sommige mensen gaan op hun sokken maar je kan ook af en toe even een minuutje pauze nemen en er vanaf stappen zodat de doorbloeding weer op gang komt.
1 like
Ik ga stuk om die foto, ze hebben haar hoofd erop geshopt lijkt het maar het is echt veel groter dan normaal ofzo
Tell me more over die koffer met gewichten. Ik ben net nog tegen losse gewichten aangelopen met sokken 
2 likes
Hele specifieke vraag die ik ook al in t smartwatch topic had gepost maar geen reactie en denk dat dit topic passender is haha.
Voor mensen met een Apple Watch die aan krachttraining doen op machines in de sportschool (dus leg press, pec fly, etc) welke workout stellen jullie dan in? Functionele of traditionele krachttraining of alle oefeningen los?
1 like
Ik kies gewoon 1 van de 2 krachttrainingen, hecht er verder vrij weinig waarde aan.
Voor de machines zou ik traditionele doen. Ik doe losse gewichten en dan doe ik functionele krachttraining op m’n Apple Watch
2 likes
Ik ben veel aan het hardlopen en doe/deed sinds vier maanden weer kickboksen en soms krachttraining in een kleine groep. Maar eigenlijk vallen die lessen mij een beetje tegen, en ik vind het frustrerend dat ik zelf geen invloed heb op die lessen en het is wel pokkeduur. Ik denk er dus over te stoppen, maar ik wil wel graag iets aan krachttraining blijven doen omdat ik denk dat het belangrijk is, ik het fijn vind om sterk te zijn/worden en het ook zou moeten helpen bij (blessurevrij) hardlopen.
Maar ik twijfel heeeel erg hoe ik dat wil/ga doen. Er is een nieuwe sportschool geopend in mijn straat. Die doen groepslessen kracht (en hybride en BBB en HIT), en je kan daar ook vrij trainen (afhankelijk van je abonnement). Op zich dus heel chill want heel dicht bij huis, groepslessen als ik wil, maar alsnog vrij duur. Of een basic fit op 10 minuten fietsen - veel goedkoper maar geen groepslessen die ik interessant vind.
Ik kom er gewoon NIET uit haha. Ik ben een periode van +/- 4 jaar wel echt veel naar de sportschool geweest dus toen voelde ik mij ook wel op m’n gemak daar, wist wat ik kon/wilde doen met losse gewichten en trainde echt leuk etc. Maar dat is ook alweer 5 jaar geleden dus ik ben ook bang dat ik mij een beetje verloren ga voelen in de basic fit/niet ga. Heb ook nog wel trainingsprogramma’s van Natacha Oceane die ik eerder met veel plezier gedaan heb, maar voelt minder passend omdat m’n focus nu eerder hardlopen is met een beetje (1 a 2 keer in de week) kracht er naast.
Weet ook niet wat ik met deze post wil, hardop nadenken denk ik 
maar als iemand gedachten heeft hoor ik ze graag
Heb je toevallig via je werk iets van bedrijfsfitness ofzo? Dat kan ook nog best wat op de prijs schelen als die nieuwe sportschool daarbij aangesloten is.
2 likes
Nee helaas!
Soms heb je dat vechtsportscholen daarnaast nog meer kracht en groepslessen aanbieden
Hier in mijn omgeving tenminste wel
2 likes
Kan je een gratis proefsessid doen bij de nieuwe sportschool?
2 likes
Een abbo bij de BasicFit staat bij mij gelijk aan niet naar de sportschool gaan. Ik vind die drukte en jongeren die in groepjes alle apparaten + het hele krachthok bezet houden zo verschrikkelijk. Heb het wel een poosje gedaan, dan ging ik 's ochtends vroeg maar de drukte begon ook vroeger in de ochtend. Als je dat niet erg vindt (of je kan tijdens kantooruren) is BasicFit wel echt prima, want het scheelt een hoop geld. Maar als ik zo lees dat de BasicFit geen interessante groepslessen heeft en je denkt dat je je daar verloren gaat voelen, zou ik eerder neigen naar de duurdere sportschool omdat het klinkt als een betere match.
2 likes
Ja denk het wel, of ik ga in elk geval vragen voor een rondleiding en eventueel gratis proefles. En anders kan ik volgens mij voor 12,50 een dagpas kopen dus dat kan ik ook (een of twee of drie) keer proberen voordat ik een abonnement afsluit.
3 likes
Ik zou persoonlijk nooit meer een basic fit abonnement afsluiten. De service in mijn stad is verschrikkelijk, ben al weken bezig met PT aanvragen.
2 likes