Dat laatste vind ik altijd zo asociaal. Is gewoon al een work out op zich om het er af te halen. Als ik jou was zou ik het de volgende keer echt zeggen hoor, hij heeft er zelf geen zin in dus moet een ander maar zijn zooi opruimen?
Hier loopt ook zo’n bullebak die eruit ziet of -ie je doormidden breekt als je iets verkeerds zegt. De policy in de sportschool is wel dat je je gewichten eraf haalt en als de eigenaar er is doet hij dat ook braaf. Maar als die er niet is, dan dus niet. Mijn tactiek tot nog toe heeft geholpen: als ik na hem op de machine wilde (legpress in dit geval) zei ik: hee man, als je klaar bent, wil je dan x-gewicht erop laten hangen als je ‘m leeghaalt? Scheelt mij weer sjouwen! 
1 like
@pineapple ja ik moet er ook gewoon wat zeggen, maar durf het dan toch steeds niet 
Volgende keer dat het gebeurd en ik er op wil ga ik het doen! (Gaat wel even duren want mijn forever heupblessure zorgt er weer voor dat ik het moet houden bij de normale leg press nu, dus ik kan nog even moed verzamelen 
)
2 likes
Wat doen jullie qua cardio? Ik doe 4x per week krachttraining, maar behalve warming up niks qua cardio. Vind crosstrainer enzo ongelooflijk saai en kan niet hardlopen op een loopband (te veel impact voor heup). Heb ook niet zo’n zin om elke training nog cardio te doen want dan duren mijn trainingen te lang en vind het dus super saai, maar zou wel iets van cardio willen doen om conditie ook beetje te trainen. Hoe doen jullie dit? Dacht zelf aan intervaltraining ofzo want lekker kort haha
Ik weet niet wat ik in dit topic doe want ik ga nu niet naar de sportschool maarrrrr toen ik wel 4x per week ging deed ik in elk geval 1x per week HIIT.
1 like
Ik doe meestal hiit omdat ik merk dat ik dan niet alleen conditie train maar ook uithoudingsvermogen wat ik verder nog nittiger kan gebruiken dan bv alleen rennen
2 likes
Als ik bij de crossfit zelf wat ga doen in plaats van een groepsles dan doe ik meestal gewone krachttraining en dan sluit ik af met een korte workout om mijn hartslag nog even omhoog te krijgen. Lijkt een beetje op HIIT denk ik. Je zou eens kunnen kijken naar crossfit-wods voor inspiratie. Dingen als box jumps, kettlebell swings, burpees etc. zijn wat cardio-intensiever en vind ik niet zo saai. Vanochtend na mijn training afgesloten met 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 kettlebell swings en box jumps. Dus je begint bij 1 van beide, dan 2, dan 3, etc. en na 10 tel je weer af. 13 minuten bezig geweest en helemaal kapot daarna.
2 likes
1 a 2x per week hardlopen buiten op dagen dat ik geen krachttraining doe. Vind buiten lopen echt veel lekkerder dan binnen en met 20-30 min vind ik het qua duur ook prima te doen met wat muziek of een podcast op.
1 like
Ik doe thuis HIIT, en na elke krachttraining nog 15-20 minuten op de stairmaster haha. Vind dat dus echt een top ding maar geloof dat de meningen daarover verdeeld zijn.
1 like
Ik ben sinds 2 maanden weer begonnen met zwemmen als vorm van cardio. Niet dan alleen maar schoolslag rustig dobberen maar 80% borstcrawl en dan met intervallen. Merk dat m’n conditie inmiddels wel wat beter al is want de eerste paar keer was ik echt na 2 baantjes al buiten adem haha
1 like
Ik begin er altijd mee. Nouja altijd, altijd, ben nu 3 weken bezig. Ik begon met 5 minuten, toen 10 en had er net 25! Wel een pittige oefening maar vind het wel lekker.
Welke app gebruiken jullie om je training en de apparaten op bij te houden? Mijn sportschool heeft Fitout Sport maar die vind ik niet fijn.
Ik doe ook nooit cardio in de sportschool, vind dat echt verschrikkelijk. Als ik cardio doe (bijna nooit haha), ga ik meestal gewoon 10+ km skeeleren.
1 like
Oké thanks allemaal! Ga wat Hiit trainingen opzoeken denk ik!
1 like
Ik wandel iedere ochtend op stevig tempo 50 min naar mijn werk. Dan ben ik meteen klaar voor die dag 
5 likes
Ik ga nu bijna een jaar 2x per week naar de sportschool en ik heb nog steeds het gevoel dat ik er nieuw ben en maar wat doe 
Hoe maak je voor jezelf nou een soort van plan van aanpak? Want nu kijk ik gewoon welke apparaten er vrij zijn en probeer ik wel alle lichaamsdelen te trainen maar ik merk geen vooruitgang.
Ik gebruik de app Lyfta, vind ik prima werken en de meeste apparaten/oefeningen staan er in. Alleen de stair master niet…
Ook gelijk reactie op @Moondust in Lyfta heb ik wat schema’s gemaakt. Zo heb je van te voren een plan en kan je ook kijken of alle spiergroepen (die je wil iig) getraind worden. En de oefeningen in die schema’s bedenk ik door filmpjes op YouTube/tiktok, door in de app zelf te kijken en gewoon in de sportschool zelf doe ik inspiratie op voor oefeningen
Oja en dan doe ik dezelfde schema’s gewoon weken achter elkaar om progressie te boeken
3 likes
Kun je niet vaker gaan?
1 like
Ik heb vandaag voor het eerst aan een stang gehangen, op weg naar trainen voor een pull up! Eerste x lukte het 20 seconden, de tweede keer 30 seconden! Ik ben nog een beginner dus ik heb een lange weg te gaan, maar ben al zo trots op mezelf!
8 likes
Tnx, ik zoek die even op!
Nee, ik heb een abonnement voor 2x per week en een duurdere is voor mij nu niet haalbaar. Ik heb thuis wel kettlebells en dumbells maar thuis hou ik het nooit zo lang vol
@Zilver oeh bedankt voor de tip, die app klinkt ideaal!