Ik hoef niet af te vallen maar wil inderdaad wel gespierdere billen en armen. En ik wil ook gewoon sterk en vitaal zijn en makkelijk dingen kunnen blijven tillen in het dagelijks leven.
@Mette12 ja als dat een optie is wil ik dat wel! Maar hoef dus niet per se af te vallen want ben tevreden met mijn huidige gewicht.
Als krachttrainerbeginner kun je wel redelijk droog groeien geloof ik, je zou nog kunnen googelen op body recomposition @ZusjevanJoost
@California wat vond je van de app van GBB? Ik vind zelf Ladder waar Kelly Matthews bij zit ook nog wel boeiend. Evolve You zou ik niet aanraden, SBTD is beter
Ja je wilt je glutes groeien (bijkomen) maar je armen en rug meer getoned (afvallen)
Ze wil spiermassa aankomen en vet verliezen, is best logische combinatie toch?
Hahahaha ik ben net echt gehumbled hahahaha ik deed de rear delt fly met dumbbells (HAAT ik) met 9kg en ik dacht yo dit gaat lekker? Ik ben echt sterk geworden ineens.
Tot ik ze teruglegde en zag dat ik 6kg had gepakt hahaha gvdddddd
Huh nee, dat is eigenlijk een onlogische combinatie omdat je voor het een boven je onderhoud moet eten en voor het andere doel onder je onderhoud?
Ik snap wat je zegt maar voor beginners kan dit wel hoor, zelf ook ervaring mee. Genoeg trainen, gezond eten met genoeg proteïne, genoeg slapen.
Dragen jullie een normale bh onder jullie sportbh? Ik draag alleen een sportbh, want ja dat is een bh voor het sporten en zo loop je niet in je normale goede bh’s te zweten. Maar iemand die ik ken doet net of ik gek ben dat ik er geen gewone bh onder draag (‘jij moet echt een bh gaan dragen want dit ziet er niet uit!’). En nu ga ik aan mezelf twijfelen of ik het dan niet inderdaad fout doe?
sportbh drukt het wel wat platter ja en het zit dan innderdaad minder mooi, maar eentje die minder stevig is en het niet wat platter drukt heb ik niks aan, want dan vliegt het er met 1 jumping jack al uit
lol nee een sportbh is vervanging voor een normale bh ja
Ik herinner mij wel meiden vroeger op de middelbare die vrij grote borsten hadden en waarvan een sportbh dan niet voldoende ondersteunde, die er een normale bh onder droegen (maar dan kan je nu denk ik beter gewoon een echt goede/stevige/ondersteunende sportbh kopen), en vroeger meiden die het anders te plat vonden. Dus ja nee in m’n volwassen leven zie ik dat niet om mij heen
Sportbh drukt het inderdaad wat plat bij mij (heb ook niet heel grote borsten) maar het is dan ook een functioneel ding
Ik vond de app fijn, alleen de oefeningen soms een beetje all over the place. zeker als je met de barbell wil liften zou ik het niet aanraden, focus is vooral op machines
Ja nee dat ligt echt aan die meid. Het is de hele functie van een sportbh om het plat en compact te maken, niet om je er geil uit te laten zien. Super zonde ook van je normale bh’s als je die zo vaak moet wassen.
lol, wat is de leeftijd van deze persoon?
Ligt helemaal aan diegene. Is toch superraar om een gewone bh onder je sport-bh te dragen?
Huh nee, lijkt me totaal niet comfortabel en ook nier chill met zweten. Ik draag high support sport bh’s.
Draagt zij dan low support met een normale bh of hoe moet ik dit voor me zien? haha
Oke thanks voor de bevestiging allemaal dat ik niet raar ben met alleen mn sportbh😂
Ik heb toch een aantal PT-lessen geboekt net. De prijs viel me erg mee. Heb vast besproken wat ik wil en hij begreep precies wat ik wilde en liet de resultaten van een andere vrouw (anoniem) zien. Donderdag is mijn eerste les, ben benieuwd!
Ik doe nu sinds September PT en vind het echt heel fijn! In het begin vooral om over mijn gym anxiety heen te komen maar ook voor de motivatie en het toepassen van de juiste techniek.
Ja het lijkt me super leuk en leerzaam!
Ik heb straks eindelijk een proefles voor een krachtles in de sportschool bij mij in de straat 
Wil al maanden beginnen. Vind het toch weer spannenddd, nieuwe mensen, nieuwe plek en al zo lang niets van krachttraining gedaan 
hoop dat ik het leuk vind
