Bij bulken eet je boven je calorie behoefte om zo meer spiermassa op te kunnen bouwen.
Bij cutten eet je juist eronder, maar zorg je wel voor veel eiwitten om zoveel mogelijk spiermassa te behouden, maar vetmassa te verliezen.
1 like
Dankje!
ââ
Voor iedereen die het hier over aybl had, ik zou er niet bestellen. Heb er echt spijt van. Pakket lijkt kwijt, want zou al een week onderweg zijn en track and trace wordt ook niet meer bijgewerkt. De aybl klantenservice heb je niks aan. Lezen wel je berichten, maar antwoord krijg je niet. Ondertussen kun je fluiten naar je bestelling en je geld
1 like
De stof van ll is veranderd om langer mee te gaan, althans bij de align. Die zijn wel wat minder zacht nu. Maar vind ze minder snel pillen dan voorheen.
Dat is dan op zich wel weer goed nieuws! Ik heb nooit align gehad omdat ik ze niet stevig genoeg vond zitten, maar las wel altijd dat iedereen ze geweldig vond maar ze helaas niet lang mee gingen. Zou jij ze nog wel kopen nu ze minder zacht zijn?
Ja heb nu 4 leggings en 2 shorts van de nieuwe stof en ben er heel tevreden mee. Zakken niet af en vind ze kwalitatief de beste leggings die ik heb. Enige wat anderen misschien vervelend zouden kunnen vinden is dat je in bepaalde kleuren wel zweetplekken kunt zien.
Wat ik dus vervelend vind is dat de Align in 8 inch alleen nog maar in zwart en donkerblauw bestaat. 6 inch vind ik te kort en niet prettig zitten maar ik wil leuke kleurtjes of printjes 
.
Van lange leggings vind ik de fast & free fijn. De lange aligns bleven bij mij dus boven niet goed zitten? Heel raar.
3 likes
Ik vind de Lululemon Align echt zo heerlijk zacht he, maar best dun bij mijn dikke bovenbenen waardoor ik bang ben dat het snel stuk gaat. Maar welke merken hebben nog meer zulke leggings? Ik heb er ook een aantal van Nike en Zizzi, maar die zijn niet zacht. De align voelt een beetje fluweelachtig ofzo?
https://www.amazon.com/dp/B09P1G2952?linkCode=ssc&tag=onamzkhennedy-20&creativeASIN=B09P1G2952&asc_item-id=amzn1.ideas.BLUKLUMRK4LV&ref_=aip_sf_list_spv_ons_m_asin
Deze heeft ook echt letterlijk hetzelfde materiaal en zit heel goed
4 likes
Heeft iemand misschien tips voor sport bhâs waarin je nog wel een beetje boobs hebt als je bent âgezegendâ met 2 erwtjes?
In een normale bh met padding lijkt t nog wat maar zodra een sport bh aantrek ben ik plat van boven. Mijn billen compenseren het gebrek daarboven ruimschoots dus ik vind dat er zo gek uitzien in de gym. Iemand die aanraders heeft?
Ik ben echt fan van de sportbhâs van Gymshark! En dan het model âStrappy back light support sports braâ, deze zit echt heel fijn en het wordt ook niet plat gedrukt 
5 likes
Weet er iemand of de âSerena seamlessâ sportlegging van Stronger squatproof is?
2 likes
Echt saai dat het de hele tijd over leggings gaat.
Ik ben voor het eerst gymbuddyâs aan het maken! Had een complimentje gegeven aan een vrouw die met 8 kg lateral raises deed (echt sick) en nu gaan we vaak even kletsen en ga ik misschien binnenkort mee naar haar paaldansles!! Echt leuk
29 likes
Had echt geen zin in de gym, op het nippertje tĂłch gegaan, vervolgens op letterlijk iedere oefening een nieuw rep of kg pr neergezet 
thank u bulk 
20 likes
Ohh wat goed! Ik ben nu van gym veranderd omdat ik juist merkte dat ik helemaal geen aansluiting vond
. Ik ben verhuisd en kreeg toen deze aangeraden omdat hij wat kleiner en exclusiever is ( waarbij je dan verwacht dat er een leuke community is), maar ik krijg nauwelijks contact, over het algemeen zijn de meeste mensen zeker 10âjaar jonger dan ik en helemaal verzonken in hun telefoon of met hun eigen spiegelbeeld. Ik heb ook eens complimentjes uitgedeeld en dan was het echt van â oh bedanktâ - en door.
Nu ga ik naar een keten sportschool in de buurt, en merk nu al dat de sfeer zo anders is, gister ook een leuk gesprek gehad met twee vrouwen, voelde gelijk goed.
6 likes
Ja leuk! Ik zit ook gewoon bij een keten. Merk wel ook dat de sfeer per vestiging wel al een beetje anders is, echt maar net geluk hebben
2 likes
Klopt hoor, zat in mijn vorige woonplaats in een basic fit, vond ik echt niet fijn, de sfeer, de mensen.
Nu wel, terwijl deze net zo groot is alleen dan van een andere keten. Hij staat wel wat meer in een woonwijk waar bijvoorbeeld veel gezinnen en wat ouderen wonen, dus studenten zie je hier nauwelijks.( niks mis met studenten verder, maar tot op heden heb ik dus bij sportscholen met overwegend studenten altijd weinig aansluiting gevonden)
Ik heb heeeerlijke spierpijn in mân hamstrings vandaag haha.
1 like
Heb âm net besteld met dikke Black Friday korting! Ben benieuwd 
1 like
Ja je moet er ook maar zin in hebben natuurlijk. Fitness is een individuele sport, ik kan echt overgeven van het woord âcommunityâ en daar ben ik dan ook niet naar op zoek in welke sportschool dan ook.
1 like
Tuurlijk, als iemand mij non-verbaal dan wel verbaal aangeeft daar geen zin in te hebben dan begrijp ik dat ook. En het is inderdaad ook een individuele sport.
Wat het meer is, is dat ik zoek - naast het uitvoeren van een individuele sport- naar wat sport- inhoudelijk / sociaal contact. En dat kan bijvoorbeeld alleen al handig zijn om bijvoorbeeld even te spotten of adviezen uit te wisselen. Of juist even iemand die zegt â vandaag even wat kiloâs erbij? Ik help je welâ - ofzo.
Naja moeilijk uit te leggen. Ik heb bij sommige sportscholen ook totaal het gevoel dat als ik even sta uit te vogelen hoe ik een nieuwe oefening / techniek kan doen, ik een soort van weg gekeken word zo van â als je het niet snapt doe het dan nietâ. Maar wellicht ligt dat meer aan mij. Ik voel het bij deze sportschool niet.
Sterkte met overgeven trouwens.
4 likes
Is groepsverband niet wat voor je? Ik doe nu groepslessen kickboksen, hiervoor crossfit. Dan heb je altijd iemand voor bijv spotten en mensen die je aanmoedigen/motiveren meer gewicht te pakken
1 like