Ben al afgepeigerd door dit te lezen 
3 likes
Oke interessant haha misschien een keer vragen wat het idee erachter is. Wat kan je bv nou chest pressen in 20 seconden? duurt al 10 seconden voor je goed en wel ligt. Snap wel dat je liever meer tijd hebt! Ik doe wel eens een training en dat is 50 sec werken, 10 sec rust en dan wel 3 sets van dezelfde oefening. Dat vind ik al kort voelen, maar is wel leuk ter afwisseling.
Haha ja die 20 seconden gaat wel in als iedereen een beetje klaarligt/zit/staat hoor haha. Ik haalde meestal wel 8-10 herhalingen, maar dan wel vrij āsnelā uitgevoerd en niet zoals ik graag deed in mn krachttrainingtijd bijvoorbeeld bij een chestpress langzaam en gecontroleerd naar beneden en explosief omhoog. Ik moest ook wel vrij snel naar beneden zeg maar (ook niet als een idioot, maar goed, je snapt me denk ik). Maar als ik het verkeerde gewicht had was er niet echt tijd om dat te wisselen want dan is de tijd wel om inderdaad.
En je kwam uiteindelijk wel 3-4 keer langs elk stationnetje (en dan in die allerlaatste ronde nog 1 of 2 keer).
Anyhow, zeker weten spierpijn morgen
Ik zal wel eens vragen waarom ze het zo doen 
maar denk dat het zoiets is als in relatief korte tijd wel al je spiergroepen
1 like
Hoe weten jullie of de vorm van je oefening goed is? Mijn sportschool heeft echt bijna geen spiegels hangen en ik vind het echt moeilijk om te voelen of ik een oefening juist uitvoer, ik heb het vaak echt nodig om in de spiegel te kijken of bijv. mān rug recht is.
1 like
Jezelf filmen en dat terugkijken! Voelt soms een beetje ongemakkelijk om te doen maar inmiddels heb ik daar schijt aan. Zorg wel altijd dat er niemand anders op te zien is.
Helpt je heel erg om inzicht te krijgen in je houding, maar je ziet dan ook heel goed of je nog een herhaling extra had kunnen doen.
1 like
Zijn er nog meer mensen die na hun bulk deze winter al aan het cutten zijn? Gaat bij mij best lekker, maar ik vind afvallen altijd makkelijker. Hoop wel nog een beetje drogere benen te krijgen iig want die zijn per ongeluk behoorlijk gegroeid en nu pas ik bijna geen broeken meer
1 like
Teach me master haha. Ik heb niet echt gebulked; maar probeer nu wel af te vallen maar ik kan nauwelijks een paasei laten staan.
1 like
Ik eet gewoon 1 paasei per dag! Hahaha
Nee āgewoonā kcal tellen en wat extra bewegen, ik kan beter een beetje honger lijden (en dan wat extra koffie/water drinken) dan boven mn trek eten, persoonlijke voorkeur denk ik!
1 like
@ZusjevanJoost @Solee ik overweeg toch ook om een keer een personal trainer te nemen. Maar hoe gaat zoiets normaal gezien dan? Diegene kijkt naar je doelen en geeft je dan een schema oid? Hoe vaak ga dan naar zoān PT sessie?
Yes, je hebt eerst een intake voor je begint en je trainer kan ook een schema maken voor de dagen dat je geen personal training hebt! Tijdens de sessies voer je dan de oefeningen uit en let je trainer ook op je techniek.
Ik doe trouwens een keer per week, prijzen variƫren maar zou uitgaan van tussen de 35 en 55 per keer. Vaak is het wel iets goedkoper per sessie als je meerdere keren per week doet.
2 likes
35 euro voor een pt? Is dat zwart? Dat is echt zo weinig in mijn ogen.
3 likes
Ligt aan de sportschool en hoeveel minuten? Vaak kan je kiezen tussen 30 en 60 minuten.
2 likes
Ja klopt ik had een uur in mān hoofd! Hier krijgen mensen 35 voor een groepsles, pt is vaak 60-75.
4 likes
Hoe warm je op voor een upperbody training? Hoe gaat dat Ć¼berhaupt? Ik heb sinds vorige week weer een sportschool abo en na een keer gaan ben ik dit weekend van mijn fiets gevallen en lijk ik een knieblessure te hebben. Ik vind het zonde om dit abonnement voor niks te hebben dus wil proberen wat bovenlichaam te trainen. Buiten dat ik vrij weinig sport ervaring Ć¼berhaupt heb, heb ik nooit gericht bovenlichaam getrained. Hoe warm je dan op. Is er een manier om cardio te doen zonder je knieĆ«n te gebruiken?
Ps. Ik snap dat ik beter eerst naar de huisarts moet, daar ga ik over een aantal dagen heen. Maar weet vrij zeker dat ik daar weinig goeds uit ga halen.
Klote van je val! Ik warm upper body vaak op met een elastiek of stok om schouders los te maken en doe daarna nog wat pull oefeningen met een dun elastiek (face pulls bijv en band pull aparts). Soms nog cat-cows op de vloer en ook polsen losmaken op de vloer door mn handen op verschillende manieren neer te zetten. Eigenlijk dus net zoals bij benen de betreffende spieren en gewrichten opwarmen. Zou even op youtube kijken voor de oefeningen!
2 likes
Wat vervelend! Op YouTube vind je vast veel oefeningen. Ik zoek specifiek vaak op oefeningen om voor de handstand op te warmen en te trainen, en dan krijg ik er altijd veel zonder benen of knieƫn, veel zittend of liggend.
1 like
Wielrennen 
4 likes
Wat doen jullie om misselijkheid tegen te gaan tijdens en na het sporten? Ik heb daar de laatste tijd veel last van en het is echt irritant. Ik drink al veel water, eet een half uurtje van te voren meestal een banaan oid, dus snap niet goed waar het aan ligt. Vandaag was wel een zware training met veel zweten (want warm) maar ook weer niet dat ik helemaal tot het gaatje ben gegaan ofzo 
@lapzwans zwemmen 
1 like
Heeft er iemand hier een walking pad, zo ja welke en ben je er tevreden over? Waar moet ik op letten bij aanschaf?
2 likes
Boksen!
2 likes