Hoe warm je op voor een upperbody training? Hoe gaat dat überhaupt? Ik heb sinds vorige week weer een sportschool abo en na een keer gaan ben ik dit weekend van mijn fiets gevallen en lijk ik een knieblessure te hebben. Ik vind het zonde om dit abonnement voor niks te hebben dus wil proberen wat bovenlichaam te trainen. Buiten dat ik vrij weinig sport ervaring überhaupt heb, heb ik nooit gericht bovenlichaam getrained. Hoe warm je dan op. Is er een manier om cardio te doen zonder je knieën te gebruiken?
Ps. Ik snap dat ik beter eerst naar de huisarts moet, daar ga ik over een aantal dagen heen. Maar weet vrij zeker dat ik daar weinig goeds uit ga halen.
Ik had vorige week ook heel veel last van de pezen in m’n elleboogholte door de arm curl, maar dat is nu al veel minder. Je lichaam moet ook wennen aan die geïsoleerde belasting van spieren, denk ik.