Hoe gaat het met jouw doelen??
En met jullie pull-ups @KipTokTok @ZusjevanJoost??
Mijn pull-up wordt denk ik 2026 
maar wel 90 kg deadlift (doel was 85 geloof ik) en 67,5 kg squat (doel was 65). Nu nog naar mijn 45 kg bench aan het werken! Allemaal 1 rep
Haha echt heel beroerd. Ik kan daarentegen inmiddels wel toes to bar en meer push ups
Ik merk dat ik er gewoon te weinig tijd voor maak. Ik doe liever makkelijk een crossfit-les mee en ga dan weer naar huis. Wie weet volgend jaar.
Ook weinig focus gehad op deadlift en squat, maar ik kan nog steeds 100 kilo deadliften en 85 kilo squatten, 1 rep. Toevallig stonden die laatst op het programma in de les om te testen. Ben wel blij dat ik mijn basis behoud zonder dat ik er veel voor train. En ik ben dit jaar ook 10 kilo afgevallen. Ik had verwacht dat ik daardoor wel meer moeite met die gewichten zou hebben, maar dat viel heel erg mee.
Ik vind het allemaal keurig!
Ik had het hier niet gepost denk ik, maar ik wilde dit jaar een pull up en een push up leren. De push up lukt inmiddels! Een chin up ook op 5 cm na, de echte pull up lukt denk ik niet meer in 2025.
Nou die pull op schiet Ć©cht niet op! Ik doe het 2 keer per week met een dik elastiek (de blauwe, weet niet of die overal dezelfde sterkte hebben) en ik kan nog geen 1 cm zonder elastiek mezelf optrekken?
Maar ik ga lekker door.
Verder train ik nu 2 keer per week met een circuit mijn hele lichaam. Heb niet meer het doel om een lichaamsdeel te trainen maar wil overall sterk worden en blijven.
Jij gaat wel echt goed met je doelen!
Dank je! Jij ook lekker bezig. En verschrikkelijk he die pull-up
Nog 2kg erbij en ik squat 150% 5x, maar mān deadlift en bench heb ik echt al een hele tijd niet gedaan. Ook totaal geen zin in haha
@ZusjevanJoost oefen je wel scapular pull ups?
Oh nee, nooit! Is dat beter om te doen?
Beetje starten en opbouwen zoals in dit filmpje?
Dat is eigenlijk het begin van je pull up en daar leer je je lats (rugspieren) mee activeren. Dat is echt mega lastig maar wel nodig voor pull ups, daarom kunnen zo weinig mensen ze o.a.! Het is geen vervanger maar meer een oefening om je pull ups te leren kunnen of beter te kunnen.
Ik kan het filmpje niet zien, heb geen TikTok. Deze legt het wel goed uit https://youtube.com/shorts/WqCXcFrA1Iw
schouders weg van je oren is een duidelijke cue vind ik oh en alsof je een sinaasappel tussen je schouderbladen probeert te knijpen
Dank je wel! Dan moet ik dat maar eens gaan proberen 
Negatives (al dan niet met band) helpt ook heel erg.
Ga ik ook proberen. Tnx!
Vraagje: wat vinden jullie de allerchilste sportbeha?
Ik heb een minicup A dus supergoede ondersteuning is niet nodig. Hij moet vooral comfortabel zitten en compressie geven. Ik doe zowel krachttraining als fietsen en hardlopen.
Ik heb nu een van de Uniqlo maar die is heel zacht/losjes. Ik merk dat ik toch liever de boel een beetje plat zou willen squeezen, vooral met hardlopen dus.
Volgens mij heb ik deze:
Bevalt prima (ik heb cup C).
Ik heb een vergelijkbare cupmaat en ik heb dezelfde van de Decathlon die hierboven wordt genoemd.
Ik ben op zoek naar schoenen voor krachttraining. Zie door de bomen het bos niet meer haha. Als ik Google zie ik toch ook nog wel vaak iets van een dikke zool terwijl je toch een zo ānatuurlijkā mogelijke zool wil. Iemand aanraders? (Of afraders?)
Maakt niet zoveel uit tot je echt zwaar begint te liften. Alles behalve hardloopschoenen is prima. Metcons zijn een beetje de standaard voor als je wat serieuzer traint. Ik train zelf nog steeds op Allstars voor krachttraining.
Als ik zo de plaatjes zie lijken die ook een flinke zool te hebben haha, maar er staat dat ze flexibel zijn dus dat zal wel het verschil zijn dan? Jammer dat alle sportwinkels hier zoān beetje verdwenen zijn.
Ik heb de Nike Metcon 9 idd, vind deze heel fijn. Trainde hiervoor op ānormaleā sportschoenen, maar ik stond niet heel stabiel en had daardoor ook minder goede techniek bij bijv. de deadlift.
Mijn Metconās waren in het begin heel āhardā en niet buigbaar, maar dat is dus wel fijn met trainen (want je staat heel stabiel) en met de tijd worden ze wel wat āzachterā/flexibeler. Maar ik draag ze liever niet om te wandelen ofzo.