Dank je! Jij ook lekker bezig. En verschrikkelijk he die pull-up 
2 likes
Nog 2kg erbij en ik squat 150% 5x, maar m’n deadlift en bench heb ik echt al een hele tijd niet gedaan. Ook totaal geen zin in haha
@ZusjevanJoost oefen je wel scapular pull ups?
1 like
Oh nee, nooit! Is dat beter om te doen?
Beetje starten en opbouwen zoals in dit filmpje?
Dat is eigenlijk het begin van je pull up en daar leer je je lats (rugspieren) mee activeren. Dat is echt mega lastig maar wel nodig voor pull ups, daarom kunnen zo weinig mensen ze o.a.! Het is geen vervanger maar meer een oefening om je pull ups te leren kunnen of beter te kunnen.
Ik kan het filmpje niet zien, heb geen TikTok. Deze legt het wel goed uit https://youtube.com/shorts/WqCXcFrA1Iw
schouders weg van je oren is een duidelijke cue vind ik oh en alsof je een sinaasappel tussen je schouderbladen probeert te knijpen
1 like
Dank je wel! Dan moet ik dat maar eens gaan proberen 
2 likes
Negatives (al dan niet met band) helpt ook heel erg.
1 like
Ga ik ook proberen. Tnx!
2 likes
Vraagje: wat vinden jullie de allerchilste sportbeha?
Ik heb een minicup A dus supergoede ondersteuning is niet nodig. Hij moet vooral comfortabel zitten en compressie geven. Ik doe zowel krachttraining als fietsen en hardlopen.
Ik heb nu een van de Uniqlo maar die is heel zacht/losjes. Ik merk dat ik toch liever de boel een beetje plat zou willen squeezen, vooral met hardlopen dus.
1 like
Volgens mij heb ik deze:
Bevalt prima (ik heb cup C).
1 like
Ik heb een vergelijkbare cupmaat en ik heb dezelfde van de Decathlon die hierboven wordt genoemd.
2 likes
Ik ben op zoek naar schoenen voor krachttraining. Zie door de bomen het bos niet meer haha. Als ik Google zie ik toch ook nog wel vaak iets van een dikke zool terwijl je toch een zo ‘natuurlijk’ mogelijke zool wil. Iemand aanraders? (Of afraders?)
Maakt niet zoveel uit tot je echt zwaar begint te liften. Alles behalve hardloopschoenen is prima. Metcons zijn een beetje de standaard voor als je wat serieuzer traint. Ik train zelf nog steeds op Allstars voor krachttraining.
3 likes
Als ik zo de plaatjes zie lijken die ook een flinke zool te hebben haha, maar er staat dat ze flexibel zijn dus dat zal wel het verschil zijn dan? Jammer dat alle sportwinkels hier zo’n beetje verdwenen zijn.
Ik heb de Nike Metcon 9 idd, vind deze heel fijn. Trainde hiervoor op ‘normale’ sportschoenen, maar ik stond niet heel stabiel en had daardoor ook minder goede techniek bij bijv. de deadlift.
Mijn Metcon’s waren in het begin heel ‘hard’ en niet buigbaar, maar dat is dus wel fijn met trainen (want je staat heel stabiel) en met de tijd worden ze wel wat ‘zachter’/flexibeler. Maar ik draag ze liever niet om te wandelen ofzo.
1 like
Oh dat klinkt fijn! Zal er niet mee op de loopband gaan dan, om ze zo lang mogelijk stevig te houden. Dankje
Misschien kijk je naar lifters? Die zijn specifiek voor gewichtheffen zeg maar. Ik ben ook fan van m’n Nike Metcons (doe CrossFit)
1 like
Ja iets wat niet al corrigeert zodat ik zelf de goede houding kan zoeken met mijn voeten.
Ga wel even op zoek naar een sportwinkel, dan maar naar een andere stad. Lijkt me wel iets om eerst te passen
Metcon is breed en een erg platte zool. Hardloopschoenen hebben veel vering en alles behalve een platte zool, je kan daar erg mee naar de zijkant wiebelen zeg maar. Passen is zeker een goed idee!
2 likes
Wat zouden jullie doen? Ik wil/moet echt iets van krachttraining gaan doen - op dit moment loop ik alleen hard en ik doe thuis soms een half uurtje pilates en/of yoga. Realistisch gezien ga ik op dit moment (in elk geval tot april) één, MAXIMAAL twee keer per week naar de sportschool kunnen/willen gaan.
Er is een nieuwe sportschool in de buurt geopend waar ik voor €54,50 per 4 weken (looptijd 18 maanden), €59,50 (12 maanden) of €64,50 (6 maanden) onbeperkt vrij kan trainen. Ze bieden ook reformer pilates (en allerlei andere groepslessen waar ik geen interesse in heb), dat heb ik nog nooit gedaan, lijkt mij wel leuk. Dan moet ik een abonnement van €94,50 (18 maanden), €99,50 (12 maanden) of 104,50 (6 maanden) afsluiten.
Ik vind het sowieso echt fucking duur allebei haha, maar er is geen betere optie - er is een sportschool nog dichterbij die iets goedkoper is, maar die is vrij klein en ze hebben daar de hele ochtend en de hele avond groepslessen waardoor een deel van de ruimte meestal niet te gebruiken is voor vrij trainen. En er is ook een sportschool verder weg waar ze ook reformer pilates aanbieden, dat kost €75 euro per maand, maar daar moet ik dan met de auto heen en dat zie ik mezelf minder vaak doen.
Ik bedoel, dit is natuurlijk een mega persoonlijke vraag maar ik ben gewoon benieuwd wat jullie zouden doen. Vrij trainen heb ik vroeger ook gedaan, vind ik wel leuk en ga ik m’n weg wel in vinden. Reformer pilates lijkt mij wel leuk/goed voor de combinatie kracht/mobiliteit/de combinatie met rennen is denk ik goed?? Maarja
Ohja ik kan een proefles reformer pilates doen voor VIJFENTWINTIG euro 
wat ik waarschijnlijk wel zou doen voordat ik zo’n abonnement afsluit, maar ik weet ook 99% zeker dat ik het na één zo’n les leuk vind. Er komen ook nog VEERTIG euro eenmalige inschrijfkosten bij ongeacht welk abonnement ik neem.