Stronger By The Day!!
3 likes
Goede tip, die ga ik ook eens proberen.
Ik deed gister voor het eerst een barbell squad (nog zelfs zonder gewichten) en bij het terug willen leggen van de stang ging de stang scheef waardoor ik om hulp moest roepen. Vind dat altijd zo gĂȘnant 
2 likes
Love Hevy, ook heel leuk dat je vrienden kan toevoegen en volgen!
2 likes
Is dat echt een programma?
Ik zit een beetje mee dat ik rennen op dit moment als prioriteit heb en dus wil dat mân krachttraining dat ondersteunt - en dat het niet te veel tijd kost. Dus ik ben heel blij als ik nu een ritme/gewoonte kan creĂ«ren voor krachttraining door 2x per week 30, maximaal 45 minuten te gaan. Ik heb veel leuke trainingsprogramma (bijvoorbeeld bijna alles van Natacha Oceane haha) maar die sessies zijn elke keer 60-75 minuten (ook in haar hybrid programma lol).
Ik ga kijken of ChatGPT kan helpen en naar die app Hevy kijken @Marqant thanks!
1 like
Ja, wel beetje gemaakt voor minstens 3 x per week. Maar met de express-versie ben ik altijd wel tussen 45-65 min klaar
1 like
Ah ja precies, dat is NU even niet wat ik zoek maar wie weet na mân halve marathon 
1 like
Ik denk idd dat SBTD wat veel kan zijn als je traint voor een halve marathon. Maar mocht je het daarna een kans willen geven, wees gewaarschuwd: Megâs programma is echt verslavend!
@vitaminwater Wat een goede gainz!
Ik kon 2,5 jaar geleden 7 pull-ups en nu precies 0 
Zin om hier werk van te maken!
3 likes
Ik gebruik deze app nu voor de 3e keer in de sportschool, wat een top-app!
2 likes
Yesss, wat goed om te horen 
2 likes
Adhv jouw bericht deze geĂŻnstalleerd en ik ben na 1 keer al fan !!
2 likes
Fijn he!
1 like
Wat is er zo fijn aan deze?
1 like
Ik vind het fijn dat je alle oefeningen erin kunt zetten en bij allemaal zie je een animatiefilmpje erbij met hoe je de oefening uit moet voeren.
Je kunt heel makkelijk invoeren hoe veel gewicht je gebruikt. Als 1 setje klaar je vink je dat aan en zie je hoe veel setjes je nog moet, en gaat de pauzetimer aan (die timer heb je zelf ingevuld) je kunt ook makkelijk bijvoorbeeld + 15 seconden erbij doen.
Ik noteerde het eerst allemaal los ik whatsapp, raakte weleens kwijt bij welke set ik was, deed los de timer op mijn telefoon etc. Nu zit alles in 1 app.
5 likes
Ohh die set en timer klinkt fijn! Ik ga het proberen. Ook leuk om je voortgang te zien denk ik!
2 likes
Yes voor de doubles!
2 likes
Ik heb deze week eindelijk een abonnement afgesloten bij een sportschool! Dus hopelijk ga ik komend jaar echt een regelmaat er in krijgen 
Ze hebben ook dat egym en ik had gisteren intake daarvoor, sport iemand daarmee? Ik vond het heel dystopisch aanvoelen 
vind het zelf denk ik leuker om met losse gewichten te trainen, maar kan mij wel voorstellen dat het voor dagen dat ik geen zin heb maar wel wil gaan om de gewoonte te bouwen of gewoon even Ăets te doen wel lekker is om âin 30 minuten fitâ te worden.
5 likes
Ik doe dat naast andere dingen (reformer pilates en aquarobics) en voor mij is dat een prima aanvulling want ik weet dat ik totaal geen discipline heb om met losse gewichten te trainen.
1 like
Nee maar ik denk/hoop nog wel dit jaar
En yes als je doubles doet met een man moet de vrouw ook mannen gewicht.
Ski-erg is een best technische oefeningen om goed te doen, zodat je niet alle gewicht vanuit je armen trekt.
Ik heb geen idee van mân 1km tijden eigenlijk⊠lopen denk gemiddeld 6.30 denk ik, ben geen snelle loper.
2 likes
Wat ik ook heel handig vind is dat de app te bedienen is via je Apple Watch. Misschien ook bij andere smartwatches, maar dat weet ik niet? Dan kan ik daar de rest timer op zien, reps en gewichten invoeren. Hoef ik tussendoor niet op mijn telefoon.
2 likes
Mijn sportschool heeft ook egym en ik dacht dat ik het heel veel ging gebruiken, maar na 4x was ik er al op uitgekeken 
Gewoon te saai omdat je weinig eigen inbreng hebt en 6 trainingen hetzelfde gewicht krijgt. Ik werd mij er ook bewust van dat het te licht is en je niet (een of twee reps) tot failure kan gaan voor spiergroei. Vind het bij nader inzien leuker om mezelf iedere training uit te dagen, af en toe wat nieuws te proberen. Dat geeft mij de dopaminehits waardoor ik blij de gym uit loop. Kan mij voorstellen dat het voor sommige mensen wel werkt hoor.
Ik gebruik het wel een keer in de maand om een krachtmeting te doen. Dan kan je in de app zien dat je weer veel sterker bent geworden met je 1 rep Max. Geeft ook wat data waarmee ik kan zien welke spiergroepen ik meer of minder moet trainen.
Lang verhaal en dubbelpost excuus 
3 likes