Geen koptelefoon op doen! 
Ik snap nooit dat mensen een koptelefoon opdoen bij het sporten want dat is super warm. Helemaal in de zomer. Ik gebruik al 10 jaar ofzo gewoon dit soort oortjes. (Het zijn sportoordopjes maar ik heb geen andere. Ik gebruik deze gewoon de hele dag door.)
4 likes
Ja dit, ik trek sporten met mijn koptelefoon echt niet, zo plakkerig! Ik gebruik gewoon mijn airpods dus ik zou eerder oortjes kopen dan een nieuwe koptelefoon @chiren, maar dat is persoonlijke voorkeur natuurlijk.
Soms kun je ook losse doppen kopen om ze te vervangen! Misschien kun je dat opzoeken voor jouw type koptelefoon? 
2 likes
OMG ja ik heb hetzelfde probleem met mijn koptelefoon! Ik sport allen niet graag met oordopjes omdat oortjes nooit echt goed blijven zitten en ik liever noise cancelling heb in combinatie met een koptelefoon die de muziek dus niet echt IN je oren brengt. Ik heb ook al vanalles geprobeerd maar vind geen oplossing
Hoor zovaak mensen zeggen dat ze benen trainen haten, maar ik hou dr van. Vind dat veel leuker dan armen, omdat ik benen veel zwaarder kan en sneller groei qua gewicht dat ik aankan. Begin mijn beenspieren ook steeds meer te zien en vind dat helemaal leuk ondanks dat ik voorheen echt dacht dat dat me geen hol interesseerde en ik vooral kracht erbij ben gaan doen om mijn rustmetabolisme te verhogen
8 likes
Same! Mijn armen zijn geloof ik echt alleen voor de sier . (Na anderhalf jaar trainen gebruik ik nog steeds baby gewichten voor armen en schouders)
1 like
Ik ga nu sins een week sporten ( krachttraining) met een personal trainer. In het begin is het per oefening nog uittesten welk gewicht en hij zette bij de leg press het gewicht op 120kg en dit lukte. ( ik heb wel al een jaar ervaring met sporten maar echt no way zoveel kilo )
Ik vraag me nu af, dit is toch vrij veel of niet ? Ik ben 64kg en 168cm.
Wat is zo het gewicht dat jullie aankunnen ? Ervaren of niet ervaren.
1 like
Dit is een leuke site waar je per oefening, gender en gewicht kan zien of je beginner, intermediate of advanced bent https://strengthlevel.com/
Ik ben toevallig precies even zwaar en ik doe ook meestal 120 kilo, vind dat ook super veel hoor 
soms op een goede dag doe ik 130 maar blijf een beetje steken.
5 likes
Ik kan 52kg En ik doe ‘m al een jaar elke week haha (wel met veel herhalingen maar vind die 1e juist het zwaarst 
)
Ik dee zonder de coach 70kg en ik vond dat al heel veel. Tot die coach het dus op 120 zette en dit lukte ook. Dus zet hem eens hoger zou ik zeggen…
Maar hoe vaak doe je 'm dan? Ik doe dit op advies van mijn fysio dus ik wil vooral voorzichtig zijn i.v.m. rugproblemen
Die site kende ik niet !
Vind het zelf ook wel goed eigenlijk. Denk dat we goed bezig zijn
Ik zou echt alleen jouw fysio volgen en niets van mij aannemen.
Ik zat aan
120 x 10
120 x 10
120 x 10 + nog 3 die ik er moest bij duwen maar die waren niet volledig
Ik sport één keer per week, iets langer dan een jaar nu, en doe 3 sets van 15 x 70 kg.
1 like
Dit dee ik dus ook, maar zo een coach pusht dan toch ineens veel zwaarder.
1 like
Ja, echt knap, 120 kg!
2 likes
Ik vind dit echt bizar veel? Wat voor type legpress is het? Ik doe 3 sets van 10x70 kg maar als ik hem per ongeluk een keer op 80 kg zet dan krijg ik er meteen amper beweging in. Kan me er echt niks bij voorstellen dat ik überhaupt 1 rep zou halen met 120 kg.
2 likes
Ja wat kan ik zeggen ?
De trainer helpt mij wel naar boven, en vanaf daar squat ik.
Ik doe de Leg Press Hack Squat Machine trouwens.
Oh dat is nog veel! Als ik mijne zwaarder zet dan 50kg krijg ik er ook nauwelijks beweging in, weer niet hoe ik 120kg zou kunnen. Knap hoor!
1 like
Dankuwel ! 50kg is sowieso ook echt al veel meer dan het merendeel van de mensen dus zeker ook echt knap.
1 like
Niet om je prestatie te bagetaliseren want het blijft indrukwekkend maar ik kan me wel voorstellen dat het scheelt als je trainer je het eerste stukje helpt. Ik vind de eerste rep ook altijd het lastigst omdat je dan nog helemaal op nul begint ofzo. Alsnog zou ik dan nooit 120 kg redden hoor maar kan me wel voorstellen dat ik dan misschien ook wat zwaarder zou kunnen dan ik nu doe.
2 likes