Ja hij helpt me bij het eerste stuk een beetje omhoog. Ik ga vanaf zittend dus omhoog ( ik duw weg van het toestel met zo iets in mijn nek ) en dan squat ik dus zelf wel naar beneden en omhoog. Zal inderdaad wel beetje helpen
1 like
Ik vind het heel knap! Ik heb dat ding nog niet geprobeerd want ik vind hem er eng uitzien. Met de loaded leg press druk ik nu 100.
Zat deze week veel YouTube video’s te kijken van bodybuilders en die trainen juist met wat lichtere gewichten en focussen puur op houding. Zelfs zonder zag je hun spieren echt pompen. Dus ik ga daar meer op focussen. Kijken of ik daar toch wat in kan verbeteren.
Wel een deprimerende website (voor mij), ik sport al best lang en bijna al mijn lifts/oefeningen zijn twee of 2,5 sterren 
ik was toen ik een tijdje vier keer per week Crossfit deed wel wat sterker, maar voel me nu ook wel fit eigenlijk als ik het vergelijk met mensen om me heen.
4 likes
Oh wacht die sterren heb ik ook nog nooit gezien 
Ik kijk meestal hier bij de oefening Weightlifting Strength Standards - Strength Level misschien wat leuker om te zien?
Het is ook maar waarmee je jezelf vergelijkt natuurlijk! Dat is al zoveel sterker dan de meeste vrouwen.
Ben nu een jaar aan het trainen, maar daarvoor heb ik jaar helemaal niks kunnen doen met een hernia. Daarvoor sportte ik ook wel 4x in de week, maar alleen cardio en soms wat yoga achtige dingen. Mijn kracht was echt dramatisch na maanden zowat plat liggen. Nu een jaar later doe ik oefeningen 2 of 3x zo zwaar dan toen ik begon en in de gym mezelf uitdagen vind ik zó leuk om te doen 
Mijn trots is de hip abduction die ik met 24 al zwaar vond en nu met 84 kilo doe. Hoop dat ik ’m over een tijdje kan uitspelen! Al ben ik de laatste maanden eigenlijk steeds meer van upper body trainen gaan houden en maak ik daar ook meer progressie
1 like
Het maakt ook echt enorm uit op wat voor apparaat je de oefening doet. Ik vind gewicht eigenlijk niet zo veelzeggend tenzij je met een barbell of dumbells werkt en dus precies weet hoeveel gewicht je daadwerkelijk tilt.
Edit: lengte van je ledematen maakt trouwens ook nog uit. Ik ben met mijn 1.86 veel langer onderweg tijdens een squat/bench/deadlift dan mijn vriendin van 1.60, die dus ook logischerwijs sneller zwaarder tilt want zij heeft minder time under tension
14 likes
Ja dit + je lichaamsgewicht is echt een enorm verschil. Ik was laatst 5kg afgevallen en kon sommige dingen opeens al minder 
je moet eigenlijk in body weight percentages vergelijken als je het écht wilt weten.
1 like
Ja die 1e is altijd het zwaarst! Als je eenmaal omhoog bent en het momentum hebt dan valt het wel mee inderdaad, maar als ik die eerste moet doen met 120kg breek ik mijn rug denk ik 
1 like
Precies dit. Ik zou niet weten wat ik kan op die apparaten eigenlijk. Ik train alleen met de barbell en met dumbells en kettle bells omdat dit op alle plekken gewoon hetzelfde meetbaar is. Ik kom nog wel eens in verschillende sportscholen namelijk.
Neemt niet weg dat 120kg veel gewicht is om weg te duwen. Maar als je je echt wil meten met andere mensen, want dat was de vraag, dan zou ik overstappen naar losse gewichten.
1 like
U wou me niet meten aan andere mensen. Dat was eigenlijk niet mijn doel.
1 like
Omg wat een horror. Lege gym, superchill, maar ik wou de hiptrustmachine weer oppakken. Ging een tijd niet want nieuwe spiraal en ziek veel last van met dat kussen dat erop drukte. Ding eruit laten halen (want meer klachten), dus ik dacht ga dat weer oppakken. Laatste keer was bij de basic met zo’n machine met een pin. Deze moet je losse schijven op hangen. Dus ik dacht eerst effe met de 20kg die erop hangt en even voelen hoe dat is ipv meteen 70kg erop hangen. Nou die klem om dat ding te unlocken ging heel stroef, maar lukte uiteindelijk. Dus ik 8 herhalingen gedaan, krijg ik dat ding met geen enkele mogelijkheid op de lockstand 
zit je dan in een lege gym met 20kg op je. Ben dr uiteindelijk met veel moeite onderuit gekropen maar wat een horror. Zweet er helemaal van hahaha
6 likes
Is het niet veel zwaarder dan 20kg? Want zonder extra gewicht heeft het al een startgewicht van 22.7 als het van Matrix is. Sowieso een vreselijke machine die overal pijn dit.
2 likes
Is het niet lbs?
Nee ? Waarom zou je dat denken ?
Het was een vraag, omdat je zegt dat je een leg press squat hack machine doet en die volgens mij zwaarder is dan een liggende legpress, omdat je ook nog je eigen gewicht moet duwen (en gewicht van dat apparaat zelf). Ik geloof best dat een vrouw van jouw lengte en gewicht 120kg+lichaamsgewicht+apparaatgewicht op zo’n machine kan duwen, maar van 70 naar 120 klinkt als een HEEL grote plotselinge sprong en ook nog eens 3x 10 reps en je vroeg zelf of het niet heel veel was.
Ik dacht, soms staat er niet op apparaten of het kg of lbs is (of bij mijn sportschool staat er soms hetzelfde kgs voor lbs?? Heel weird). En rond de 50kg klinkt wel realistisch (namelijk ook best veel).
1 like
Ik heb duidelijk gekeken en het is zeker 120kg.
Vandaag heb ik de normale leg press gedaan in mijn sportschool en dit was 110kg
Beetje vreemd om er vanuit te gaan dat een vrouw hier geen 120kg kan squatten en ineens denken dat dit misschien wel “maar” 50kg zou zijn. Denk dat er hier meerdere sporters dit kunnen en zelf veel meer.
Anyway de twijfels bij jullie bevestigen dat het best wel veel is dus dat was mijn vraag.
1 like
Ik ga er niet vanuit het was een vraag door hoe je je vraag stelde klonk het niet alsof je al jarenlang traint en het kan een easy mistake zijn. Maar blijkbaar is het kg!
Op een normale leg press kan je volgens mij juist makkelijk veel meer duwen dan op een hack squat! Dus volgende keer op die normale leg press misschien 130-150 proberen dan
2 likes
Wat een rare reactie. Je zegt zelf dat je twijfelde omdat je voorheen 70kg deed. Dus niet gek dat iemand dan vraagt of het geen lbs is? Snap ook niet waarom je steeds zo onzeker vraagt of 120kg veel is? Dat kun je zelf toch ook wel bedenken? Of is dit gewoon een rare flex om naar complimenten te vissen 
25 likes
Omg ohja het is een machine van matrix, dus dan was het zwaarder💀
1 like
Ben ook nog wel benieuwd naar je ROM dan 
Ik geloof er eigenlijk niks van
2 likes