Fitnesstopic

Sport
#664

Dat vind ik ook altijd zo’n lastige kwestie. Ik zie ook best vaak mensen die oefeningen uitvoeren dat je denkt oooooh noooo!! Maar ik heb er persoonlijk nog nooit wat van gezegd :smirk:

Heb mn personal trainer wel eens gevraagd wat hij daarvan denkt, maar hij zei ook dat je dan best lang bezig kan zijn om iedereen te corrigeren en veel mensen het helaas ook niet op prijs stellen.

Ik kan me herinneren dat ik een paar jaar geleden pogingen deed om mn chest press van 8kg naar 10kg dumbbells te gaan en dat het best goed ging, tot er een gozer naar me toe kwam en me even vertelde dat ik nooit zo zwaar die chest press moest doen, want dat stond niet mooi bij vrouwen :scream::scream::scream: naaah ik had echt zoiets van daaaag let lekker op jezelf, lul.

1 like
#665

‘Oh sorry, klopt. Ik was even vergeten dat ik aan het trainen was zodat jij mij mooi zou vinden. Ik zal weer terug gaan naar 8’

2 likes
#667

Ja jezus wat verwacht zo iemand nou? Ik wilde bijna nog juist de 18kg gaan pakken om een punt te maken, maar zag dat niet helemaal gebeuren zonder mezelf voor lul te zetten.

Ik vroeg me hierdoor wel echt af waarom iemand in godsnaam in de gaten houdt hoeveel gewicht ik gebruik… irritant

@Itsu zooo lekker!! Goed bezig :blush::+1: en heel leuk dat je PT je juist uitdaagt om jezelf te verbeteren en zwaarder te kunnen gaan als je dat kan!!!

#668

Ik denk dat ik morgen weer ga sporten. Als ze er zijn ga ik ze aanspreken. Vind dat best eng want natuurlijk zijn ze allebei best knap

3 likes
#669

Heb deze week niet getraind omdat m’n avonddiensten zo ver uitliepen dat ik pas midden in de nacht thuis was en om half 3 alweer van huis weg moest.

Denk dat ik nu nog maar even ga, en dan morgen en overmorgen ook. Al heb ik echt geen zin om nu door de regen te gaan :sweat:

1 like
#670

Jaaa! Succes :slight_smile:

1 like
#671

Vraagje aan jullie! Volgen jullie een vast trainingsschema, bijvoorbeeld gemaakt door een trainer, zelf samengesteld of online gevonden? Of bepalen je een beetje naar eigen inzicht wat je gaat trainen?

Ik volg nu een vast programma maar vind het vervelend om er steeds zo over na te moeten denken. Het zijn 3x full body workouts, dus ik kan geen 2 dagen achter elkaar trainen want ik moet zorgen voor een rustdag. De workouts zijn ook vrij lang (inclusief omkleden en opwarmen iets meer dan een uur kwijt), dus ook iets waar ik rekening mee houd. Komende week kan ik bijvoorbeeld wel op maandag en dinsdag, niet op woensdag. Dan begin ik nu al te puzzelen in mijn hoofd hoe ik het ga indelen die week.

Ik ben steeds zo bezig met op welke dagen ik wel/niet kan, wanneer ik wat ga doen, etc. en zou het trainen graag op een meer “natuurlijke” manier integreren in mijn leven. Dus meer bepalen per dag wat ik doe, afhankelijk van hoe ik me voel en hoe mijn dag loopt. Ik hoop dat dit niet heel vaag klinkt :sweat_smile:

#672

Snap je dilemma precies! Ik zou wel adviseren om met een schema te trainen. Als je zelf ter plaatste gaat bepalen wat je gaat doen, zul je merken dat je altijd dezelfde oefeningen zult blijven doen. Ik had dat zelf bijvoorbeeld een tijdje met de deadlift. Deed al maanden elke benen training conventional deadlift en hoe meer ik kon liften, hoe meer ik gemotiveerd raakte om de volgende keer weer meer te liften. Wilde daarom niet switchen naar stiff leg of sumo. Toch hebben je spieren trainings prikkels nodig, en je zorgt het beste dat ze goed geprikkeld worden door elke 6 tot 8 weken een nieuw schema te volgen. Zou ook adviseren deze door een trainer te laten maken, zodat je uit je comfort zone gehaald wordt. Niet het meest leuk, maar wel het meest effectief.

1 like
#673

Ik vind dit ook zeker lastig te plannen!! Wat mij helpt is om mn schem’s iets meer te verdelen. Ik doe eigenlijk geen full body programma’s, en als ik dat wel zou doen zou ik er dan misschien 1 in de week doen. Puur omdat, wat je zegt, als je wel 2 dagen achter elkaar de tijd hebt, maar niet met een dag tussendoor dan krijgen je spieren misschien ook niet genoeg rust om te herstellen. Is het mogelijk om bv 1 dag full body, 1 dag benen en 1 dag bovenlichaam te doen? Of hoe je het dan ook zou willen indelen? Maar dat je wel bv dinsdag benen kan doen, woensdag bovenlichaam en zaterdag voldoende hersteld bent voor full body?

1 like
#674

Bedankt voor de tip! Ik kan me wel voorstellen dat je minder gebalanceerd traint zonder schema waardoor je oefeningen afwisselt. Heb jij een schema door een trainer laten maken? Ik heb zelf geen trainer, maar wel goede programma’s gevonden online (vooral op Reddit).

@Barosmijnschatje Dit zou ik het liefst wel gaan doen! Als ik het zo verdeel, worden de trainingen hopelijk makkelijker te plannen. Wat mij betreft is het niet eens nodig om een fullbody dag te doen, maar zo is mijn programma toevallig ingedeeld. Hoe bepaal jij welke oefeningen je gaat doen, als je bijvoorbeeld een dag benen hebt?

Ik denk dat ik zelf op zoek ga naar een nieuw trainingsprogramma dat werkt met split!

#677

Ik wil graag starten met een opleiding tot peronal trainer. Nu zijn er zoveel aanbod; weet iemand of Aalo, start2move of eefa beter is?

#678

Niet door een trainer van de sportschool, maar wel door iemand anders die ik ken die werkt als personal trainer.

Maar kan me voorstellen dat online schema’s ook goed werken, zolang je maar af en toe wisselt en zorgt voor een nieuwe trainingsprikkel.

1 like
#679

Ik wil zo graag sporten. Maar ik ben ziek, dus deze week helemaal niks kunnen doen. Ik haat dat zo.

#680

Ik post hier eigenlijk nooit (lees wel vaak mee), maar heb nu ik eigenlijk 2 vragen waarvooe ik denk ik het beste hier kan zijn.

  1. ik doe 2x pw krachttraining (onder begeleiding) en merk dat mijn pijn in mijn handen en grip, of gebrek eraan, een groot probleem is. Ik doe bijv ook pull ups en hoewel het met een elastiek redelijk gaat, werken mn pijnlijke hande me tegen. Zelfse geldt voor werk met barbells.
    Magnesium is niet optimaal ivm eczeem, dus nu wil ik handschoenen proberen. Alleen loop ik tegen het volgende aan: ze zijn telkens te groot. Heeft iemand ervaring met handschoenen en maten (ik moet xs/omtrek 16 cm). Zelfs de kleinste maar is vaak te groot, heb nu al 3 paar besteld en teruggestuurd. Of kunnen ze best iets te groot zijn?

  2. door het zweten heb ik steeds puisen oo mn voorhoofd. Misschien niet het juiste topic, maar heeft iemand van jullie daar ervaring mee? Of tips?

Thanks!!

1 like
#681

Ik wil mn deadlifte zwaarder want mn lichaam kan het hebben alleen Mn vingers niet. Zo irritant.

2 likes
#683

Hmm ja ik iig wel? Het is vooral hoe het uitdroogt en ik daar zoveel jeuk van krijg tussen m’n vingers (cringe zelfs vh typen erover :confounded:). Daarnaast gebruik ik dus een best wel vette creme op m’n handen tegen de eczeem, waardoor ik moeilijk eelt opbouw.
Ik probeer dus m’n gewicht op te bouwen, maar de pijn in mn handen werkt echt tegen :confused: loop al 2 maanden ofzo met magnesium maar het werkt niet echt, vandaar dat ik het met handschoenen wil proberen.

#684

Al eens met straps geprobeerd?

1 like
#685

Voor pull ups kan je ipv handschoenen ook eens kijken naar van die lederen lapjes die gymnasten ook gebruiken:
image https://www.roguefitness.com/media/wysiwyg/grips2.jpg
Misschien helpt dit?

2 likes
#686

Heb zelf een slechte ervaring met AALO dus die zou ik echt niet aanraden. De praktijktoetsen waren echt heel stom en ik ben gezakt omdat ik niet op het “juiste” moment een “small talk” met de klant deed. Dat was trouwens een Fitness Trainer A opleiding maar het heeft een negatieve ervaring achter gelaten dat ik dus nooit meer voor hun zou kiezen.

Start2Move heb ik geen ervaring mee maar ik denk dat het niveau vergelijkbaar is met AALO.

EFAA kende ik niet maar ik zie dat ze een opleiding van NASM aanbieden, die is volgens mij wel goed. Heb je al eerder een fitnessopleiding gedaan? Voor de basis is het wel handig en die kun je daar ook als combi doen.

Deze is ook goed: https://www.overloadworldwide.nl

Of deze: http://www.hva.nl/kc-bsv/professionalisering/cursussen-en-workshops/certified-personal-trainer/certified-personal-trainer-kopie.html

Beide wel duur maar ook hoog niveau. Dan heb je ten minste echt waar voor je geld. (net als NASM) Denk dat je dan meer leert dan bij AALO of Start2Move.

1 like
#687

@CTFxC ik zou ook de opleiding van NASM aanraden! Dan moet je wel eerst een opleiding physical trainer volgen tot je echt personal trainer kan worden, maar physical trainer is op zich ook al een interessante voorbereiding

1 like