Hahah kutzooi ben denk ik nu al mn grace fit resistance band kwijt 
zo maar ff kijken of ie nog ergens in de gym ligt
Ja mijn betoog geldt natuurlijk minder voor mensen die plantaardig eten. Ik ben er te weinig in thuis, maar kan me voorstellen dat het dan veel moeilijk is om alle voedingsstoffen binnen te krijgen via gewone maaltijden, je zal er in elk geval op een heel bewuste manier mee moeten omgaan.
1 like
Een bolle rug is eigenlijk niet fout. Een holle rug is veel erger…
Zijn er meiden hier ervaring hebben met de gracefitguides? Afvallen is leuk, maar wil mn booty terug 
Ik heb sinds 2 weken een abonnement op de sportschool en nu kom ik er achter dat ik alleen maar hele lelijke en niet-professionele sportkleding heb. Voor het hardlopen dat ik elke 2 dagen doe gebruik ik nu bijvoorbeeld altijd zo’n gewone zwarte kledinglegging van de h&m en een gewoon katoenen t-shirt van de Hema met daaronder mijn normale beugelbeha (ik heb echt heel weinig borst dus weinig tot geen last van op en neergaande borsten). Dit kan eigenlijk echt niet voor in de sportschool kom ik nu achter.
Er is alleen zoveel keus als het gaat om leuke en goede sportkleding dat ik niet weet waar ik moet beginnen. Heb er eerlijk gezegd ook niet echt geld voor over gehad tot nu toe merk ik, maar nu dat ik elke week de instructrices zie kan ik wel echt kwijlend kijken naar die mooie sportoutfits die zij dragen.
Is er hier toevallig iemand die iets van een beginnersschema oid wil delen? Ik doe nu 1 a 2 keer in de week een lesje bij de sportschool, maar soms heb ik geen zin in die les of wil ik een extra keer gaan en dan loop ik daar als een kip zonder kop door de sportschool. Op youtube heb ik wel veel video’s gekeken, maar die zijn vaak al gevorderd en ik weet bijvoorbeeld niet eens welk gewicht goed zou zijn voor de oefening. De sportschool bestaat ook nog niet zo lang, dus schema’s enz maken ze nog niet zelf
Ja heel graag, dank je!
Lukt dat via pb of zal ik mijn email geven?
1 like
Thank you!
Zou je die ook naar mij willen sturen? Ik vraag me altijd af wat ik nou eigenlijk aan het doen ben in de sportschool 
Ai is dat niet heel irritant met zweten? Stap gewoon naar de eerste beste sportwinkel, intersport, perry, of sportmerk, en zoek een t-shirtje, een tight, en een sportbeha. Katoen wordt onwijs nat van het zweet en sportkleding houd je lichaam droger. Minder kans op schuurplekken en nare geurtjes! Een sportbeha is voor elke vrouw noodzakelijk omdat je borsten meer bewegen dan je denkt. Ook qua bewegingsvrijheid. Een sportbeha sluit veel beter aan op je lichaam zodat je veel vrijer kunt bewegen zonder dat er iets verschuift.
3 likes
Thanks!
Ik zweet heel weinig dus wellicht dat ik er daarom niet eerder om gekomen ben.
@Evi-lena een sportbh zou ik zeker aanschaffen! Zéker voor het hardlopen! Als je geen grote boezem hebt kan je bijvoorbeeld ook die van de h&m gebruiken, niet duur en vaak wel leuk van design
1 like
Ik ben ook lid van de itty bitty titt committee maar een sportbh is echt fijn. Vooral omdat die beugel niet irriteert als je bepaalde bewegingen maakt en het zit wat beter om je lichaam heen. Je kan dan gewoon een minder ondersteundende sportbh kopen (bijv yoga bh’s). Ik heb een paar echte sportbh’s maar ik heb sinds kort ook padded topjes (soort van calvin klein bh maar dan met padding) van de primark die ook heel fijn zijn hiervoor.
1 like
Volgen jullie trouwens een beetje leuke/motiverende fitness vloggers of instagrams? Ik vind het altijd wel leuk om te kijken vooral naar echt de oefeningen
Natacha Oceane en Optima Vita vind ik leuk. Ze hebben er allebei een realistische kijk op, wetenschappelijk onderlegde adviezen, en komen over alsof ze eerlijk zijn naar volgers toe.
Meer tips zijn ook hier welkom!
2 likes
Linn Lowes en Katie Crewe zijn leuk en informatief vind ik
2 likes
Bela fernandez, Linn lowes, Gracefit, Natacha Oceane, Bethany Tomlinson, Hanna Öberg, Stephanie Buttermore, Jeff Nippard. Voor de leuk Diede Joosten en Sam Hoogland. 
1 like
The DOMS is real 
Ahhh hier word ik heeeel hebberig van ja. Valt het gewoon true to size? Ik ben maar 1,65m
Oeh bedankt voor de tip! Ben gelijk gaan kijken, deze zien er heerlijk uit!
1 like