Ik heb ook ondergewicht en heb als een van mijn fitnessdoelen om zwaarder te worden. Het helpt mij om lekker zwaar te (kracht-)trainen waardoor ik meer honger krijg, en dan goed te eten. Af en toe een extra shake mee pakken helpt ook. En ik track mijn calorieeen in myfitnesspal zodat ik een doel heb om te halen iedere dag (zit nu op 2500 per dag en dat lukt best goed). Je kunt online uitrekenen hoeveel je per dag ongeveer verbrandt, en dan daar ongeveer 200 calorieen boven gaan zitten.
Ik heb jarenlang gestruggeld met aankomen maar heel simpel gesteld eet je te weinig als je afvalt. Tegen behoefte in eten is helemaal niet fijn, maar je raakt snel gewend aan meer/vaker eten. Ik ben nu zelf een kilo of drie aangekomen door zo’n vier dagen per week mn caloriedoel te halen. Heb vooral in t weekend niet altijd zin om t bij te houden, maar tracken geeft wel echt inzicht.