Ik was net in de sportschool en had net 40 hip thrusts gedaan toen ik m’n mobiel pakte om een ander liedje op te zetten, komt er een vrouw langsgelopen die zegt ‘nou je bent alleen je duimen aan het trainen!!’
Wtf?!
Ten eerste waar bemoei je je mee en ten tweede was dit de eerste keer dat ik m’n mobiel pakte en dan ook maar voor 4 seconden.
Snap dit soort mensen echt niet, bemoei je gewoon met jezelf. Zou echt nooit zo’n opmerking maken maar oké 
Ohh dit!! Laatst ook een vrouw die naar me toe kwam… ‘ben je klaar want je hebt je telefoon in handen’. Even 30sec tussen m’n sets door aan het invullen hoeveel herhalingen ik had gedaan. Grrr, extra lang over gedaan om mijn laatste set af te maken.
Vast schema van een vaste trainer in de sportschool en dan na iederen 6 weken weer terugkijken en aanpassen. Met schema ben ik persoonlijk veel doelgerichter bezig.
oooooh daar heb ik ook echt zo een gruwelijke hekel aan!! wat zei je? “en nu ga ik mn middelvinger trainen”?
Ik twijfel al heel lang om weer eens te gaan fitnessen (of een andere vorm van sport). Ik ben helaas totaal niet sportief aangelegd en heb ook niet zoveel beweging in het dagelijkse leven.
Helaas houdt het me tegen dat ik elke keer ENORME spierpijn heb na een workout (in het verleden) dan heb ik daar echt 5 dagen last van en kan ik de eerste 2 dagen niet goed lopen en functioneren. Ook voel ik me dan extreem moe terwijl ik normaal best veel energie heb op een dag.
Is hier een verklaring voor of heeft iemand tips?
Ik heb na nieuwe oefeningen altijd heeeel lang spierpijn, maar na een paar keer niet meer. Doorzetten!
Hoe vaker je gaat, hoe minder het wordt!
En sowieso niet te veel in een keer willen. Rustig opbouwen en niet overbelasten. Als ik na twee weken vakantie weer er tegenaan ga zoals ik altijd doe, loop ik gegarandeerd drie dagen krom. Maar als ik gewoon regelmatig ga, dan heb ik wel spierpijn, maar gewoon lekker en te overzien.
Ik weet niet in hoeverre je gewichten gebruikt maar eventueel met een lager gewicht beginnen (of zonder gewichten oefeningen uitvoeren) kan mogelijk wat helpen, als je echt ongemakkelijk veel last hebt van spierpijn. Een goede warming-up en cool down is ook van belang. En wat mij eigenlijk het snelste van spierpijn afhelpt is juist bewegen, in huis of een wandeling of fietsen - en dan het volgende bezoek aan de sportschool niet teveel uitstellen.
Hahahahah deze ga ik onthouden 
Gymshark heeft zelf zo’n speciale site met uitleg (die link staat volgens mij op hun insta), daar zeiden ze dat er een speciale site wordt gelanceerd en alle mandjes geleegd worden. Ben wel benieuwd, ik wil best wel wat dingen kopen (vooral slounge), maar zoveel is out of stock! Hopelijk vullen ze goed aan.
Ik ben vandaag begonnen aan de ‘Flat Belly & Toned Legs Challenge’ van Chloe Ting en zooo dat valt ook even tegen zeg hahaha. Weet ook niet of het nou verstandig is om elke dag dit soort heftige workouts te doen. :’)
Bah ik ben even een beetje mijn motivatie kwijt. Afgelopen paar weken maar 2x geweest ipv 3/4. Het is vrij druk in mijn hoofd met stage afronden/minor aanmelden/scriptie/huis zoeken/baan zoeken dus misschien daardoor. Iemand tips?
In de ochtend gaan?
Dat doe ik regelmatig!
Ik ben voor het eerst in jaren weer begonnen met sporten, ga vanavond voor de tweede keer fitnessen. Ik hoop zo dat ik de discipline vind om het vol te houden, of nog beter, leuk ga vinden!
Ik zie in dit topic ook al wat leuke filmpjes en challenges langskomen, wanneer ik mijn basisconditie en spieren een beeeetje op orde heb wil ik ook zoiets erbij doen!
Dit berichtje is een stok achter de deur voor mezelf. We go girls! 
Sorry dat ik zo kom binnenvallen, maar ik vroeg mij af of iemand ervaring heeft met de (niet live) groepslessen van FFF. Ik weet namelijk niet zo goed wat ik me hierbij moet voorstellen. De FFF in mijn buurt heeft namelijk geen live groepslessen.
Heeft er iemand tips voor lekkere en niet al te duren eiwitrepen? Vaak zijn ze omgerekend per stuk 1,25 en vind dat wel duur! Zelfs al koop je zo’n hele doos.
Eerlijk gezegd vind ik bijna alle goedkope repen niet zo lekker. Alleen de smart bars van Body & Fit zijn wel goed te doen. Je kan ze ook vaak met korting kopen.
Ik heb op dit moment Barebells repen. Die zijn echt heel erg lekker. Maar wel duurder… Wel met korting gekocht trouwens, want B&F heeft echt om de haverklap kortingen.
Zelf maken! Ik ben fan van de koeken van Lenny and Larry, hier is het recept om ze zelf te maken: https://thebigmansworld.com/copycat-lenny-larrys-complete-cookies-10-flavors/. Heb ze zelf nog niet geprobeerd trouwens haha.
Ja die Barebells zijn zo lekker 