Ik doe eigenlijk altijd wel een combi van cardio en krachttraining. Ik merk gewoon dat dat de ultieme combinatie is voor afvallen en strakker worden en dan zorg ik dat is rustig begin met cardio (max 20 min en niet al te intens) zodat ik echt genoeg energie over heb voor krachttraining en ii doe altijd full body. Na krachttraining ga ik nog 10 minuten HIIT cardio doen om echt nog alles te geven wat ik nog overheb (stairmaster zodat ook mijn beenspieren getraind worden).
Maar ik denk wat voor jou werkt ook veel afhangt van je lichaamstype. Ik ben een endomorph dus ik ben ‘verplicht’ om veel cardio te doen om af te vallen. Voor andere lichaamstypen gelden weer andere dingen.