Stuur je email maar in een pb, dat kan door naar je eigen inbox te gaan en dan mijn naam in te typen bij nieuw bericht (oid)
@Barosmijnschatje heb je nog iets besteld? Ben eigenlijk wel heel benieuwd naar die tops met ritsje
Volgens mij komt het om 7u engelse tijd online, en ik heb begrepen dat het alleen nog maar de neonroze en neongele kleuren zijn vnv. Wilde precies voor de grijze en witte gaan 
dus het is nog even een paar dagen wachten voor die komen! En dan die top met lange mouwen en het ritsje, lijkt me heel leuk! Las wel dat het niet per se voor trainen bedoeld is, maar meer als chill/loungewear. Maar goed voor een krachttraining sessie moet dat geen probleem zijn.
1 like
Werken mensen hier ook met BMR en TDEE? Welke calculator is het beste? Of kan je het beste de formule gewoon gebruiken? Ik krijg nl op elke site weer andere uitslagen. Ze vinden ook op elke site weer dat actief of licht actief bijv. andere getallen zijn.
Hoeveel calorieen zouden jullie onder je TDEE gaan zitten om af te vallen?
Ik ga nu van deze uit omdat die het gemiddelde neemt van je dagelijkse activiteit en je workout! Dat zag ik bij veel andere calculators niet
Ok bedankt voor de link. Wat t bij mij lastig maakt vind ik is dat ik maar 2 dagen in de week werk (winkel=lopen en staan) en de overige dagen niet veel doe en 2x pw sport. Dus sommige dagen doe ik matig bewegen, de andere dag zo’n 1000 cal eraf sport, de andere dag hang ik misschien op de bank.
Ik denk dat ik op bankhang dag minder calorieen ga eten en op sportdag meer en op werkdag ertussen in.
Bijv 1600-1800-2000 ofzo.
Zolang ik maar minder dan TDEE eet en meer dan BMR lijkt me… (BMR is zo’n 1400, TDEE zit tussen 2000 en 2200 volgens de calculatoren)
Pfff lastig
Ohh ja over de hele week doe ik ongeveer hetzelfde, jouw situatie is ook weer moeilijker 
dan gewoon kijken of dat werkt idd en zo nodig weer aanpassen
Als ik in de calculator invul dat ik de hele dag zit en geen workout doe:
1047 cal!! Das toch belachelijk en ongezond lijkt me? Haha…
Oh huh
Nou als je de hele dag zou zitten en niets aan sport zou doen is het ook heel lastig om vet te verbranden door enkel je voeding aan te passen. Ik snap wel waar dat getal vandaan komt, maar een goed idee lijkt het me niet inderdaad.
2 likes
Ja klinkt wel logisch dat je dan onder je BMR moet gaan zitten maar dat ga ik niet doen. Dan verbrand ik die dag maar geen vet, mijn straf voor het lui zijn 
Ik wil nl niet crashdieten. En trouwens, heb al moeite om onder de 1600 te blijven op een dag zonder om te vallen van de honger.
Myfitnesspal app zei dat ik 1400 moest eten dus heb dat afgelopen week gedaan. Maar ging er steeds overheen…
Nee crashdiëten is inderdaad geen goed plan! Je moet gewoon een ritme vinden waar jij je fijn bij voelt. Je hebt ook af en toe een dagje rust nodig om te kunnen ontspannen en weer op te laden. Niet alleen voor jezelf, maar ook je spieren hebben dat nodig. Ik ben in het najaar van 2017 zo’n 8 kilo afgevallen met een goede balans en het is er nu ook nog steeds af omdat ik geen dingen van mezelf vraag die niet haalbaar zijn. Dus ik heb gisteren ook lekker serie gekeken met een zak chips, dat hoort er voor mij ook bij!
1 like
Wow. Waar laat je dit doen dan?
Ja ik weet dat ze niet echt betrouwbaar zijn maar je moet toch een soort van idee hebben hoveel je moet eten om af te vallen…
Ben wel 600 gr afgevallen in 1 week dus dat is netjes en gaat niet te snel.
De Barebells repen zijn in de aanbieding bij Body en Fit, 21,90 ipv 24,90. Met deze code nog extra 10% korting FITWITHMARIT
1 like
Heeft iemand een Fit for Friends code van Fit for Free? Zit er aan te denken om een groepslessen abonnement te nemen en zag dat je zo een periode gratis kon sporten 
(in ruil daarvoor schijnt degene wiens code ik gebruik ook een periode gratis te kunnen sporten)
Heeft iemand trouwens ervaring met deze groepslessen? Mij lijkt het leuk dat ze live worden gegeven en niet zoals bij basic fit virtueel…
Aah klinkt leuk! Zou je de code kunnen sturen? 
1 like
Heb je een linkje van haar site en shop?? Kan het niet vinden via Instagram…? Alleen maar shady fanaccounts
Ja tuurlijk! Je bedoelt van de kleding toch? Dat is https://www.wearetala.com
Volgens mij is er op het moment niks meer te koop. 21 juli komt ze weer met een restock. Ik heb geprobeerd te kopen toen de core collection gerestocked werd, maar jeeeezus wat een chaos, het begon om 2u en 1 minuut later waren 2 vd 3 items in mn mand al uitverkocht 
Dus full force is nodig om te kopen wat je wil!!
Hmm ik heb gekeken maar het is niet helemaal mijn stijl denk ik! Ik hou juist meer van glimmende dikke stofjes en niet dat microfiber gymshark achtige spul…
vind haar wel super leuk dus had het haar graag gegund omdat haar merkwaarden wel echt top zijn
Wilde even laten weten dat MyProtein nu 35% korting heeft op alles!
Heb net weer de Birthday Cake eiwitreep besteld, i.p.v. 29€ voor 12 stuks nu 19€ 
3 likes
Ik heb hip thrust 100kg gehaald 
11 likes