Als ik in de calculator invul dat ik de hele dag zit en geen workout doe:
1047 cal!! Das toch belachelijk en ongezond lijkt me? Haha…
Oh huh
Nou als je de hele dag zou zitten en niets aan sport zou doen is het ook heel lastig om vet te verbranden door enkel je voeding aan te passen. Ik snap wel waar dat getal vandaan komt, maar een goed idee lijkt het me niet inderdaad.
2 likes
Ja klinkt wel logisch dat je dan onder je BMR moet gaan zitten maar dat ga ik niet doen. Dan verbrand ik die dag maar geen vet, mijn straf voor het lui zijn 
Ik wil nl niet crashdieten. En trouwens, heb al moeite om onder de 1600 te blijven op een dag zonder om te vallen van de honger.
Myfitnesspal app zei dat ik 1400 moest eten dus heb dat afgelopen week gedaan. Maar ging er steeds overheen…
Nee crashdiëten is inderdaad geen goed plan! Je moet gewoon een ritme vinden waar jij je fijn bij voelt. Je hebt ook af en toe een dagje rust nodig om te kunnen ontspannen en weer op te laden. Niet alleen voor jezelf, maar ook je spieren hebben dat nodig. Ik ben in het najaar van 2017 zo’n 8 kilo afgevallen met een goede balans en het is er nu ook nog steeds af omdat ik geen dingen van mezelf vraag die niet haalbaar zijn. Dus ik heb gisteren ook lekker serie gekeken met een zak chips, dat hoort er voor mij ook bij!
1 like
Wow. Waar laat je dit doen dan?
Ja ik weet dat ze niet echt betrouwbaar zijn maar je moet toch een soort van idee hebben hoveel je moet eten om af te vallen…
Ben wel 600 gr afgevallen in 1 week dus dat is netjes en gaat niet te snel.
De Barebells repen zijn in de aanbieding bij Body en Fit, 21,90 ipv 24,90. Met deze code nog extra 10% korting FITWITHMARIT
1 like
Heeft iemand een Fit for Friends code van Fit for Free? Zit er aan te denken om een groepslessen abonnement te nemen en zag dat je zo een periode gratis kon sporten 
(in ruil daarvoor schijnt degene wiens code ik gebruik ook een periode gratis te kunnen sporten)
Heeft iemand trouwens ervaring met deze groepslessen? Mij lijkt het leuk dat ze live worden gegeven en niet zoals bij basic fit virtueel…
Aah klinkt leuk! Zou je de code kunnen sturen? 
1 like
Heb je een linkje van haar site en shop?? Kan het niet vinden via Instagram…? Alleen maar shady fanaccounts
Ja tuurlijk! Je bedoelt van de kleding toch? Dat is https://www.wearetala.com
Volgens mij is er op het moment niks meer te koop. 21 juli komt ze weer met een restock. Ik heb geprobeerd te kopen toen de core collection gerestocked werd, maar jeeeezus wat een chaos, het begon om 2u en 1 minuut later waren 2 vd 3 items in mn mand al uitverkocht 
Dus full force is nodig om te kopen wat je wil!!
Hmm ik heb gekeken maar het is niet helemaal mijn stijl denk ik! Ik hou juist meer van glimmende dikke stofjes en niet dat microfiber gymshark achtige spul…
vind haar wel super leuk dus had het haar graag gegund omdat haar merkwaarden wel echt top zijn
Wilde even laten weten dat MyProtein nu 35% korting heeft op alles!
Heb net weer de Birthday Cake eiwitreep besteld, i.p.v. 29€ voor 12 stuks nu 19€ 
3 likes
Ik heb hip thrust 100kg gehaald 
11 likes
Bij m’n fysio en sportschool is er een soort stevig vierkant plateau/kruk ding op knie hoogte ongeveer waar ik dan oefeningen op doe (met 1 been er op stappen en omhoog en dan weer naar beneden). Nu doe ik dat thuis wel eens op een Ikea krukje maar dat is eigenlijk wat te smal en ik ben bang dat ik er een keer doorheen zak of afkukel. Iemand enig idee wat ik bedoel en of je dat ergens kan kopen?
Wauw dat was snel! Thanks!!!
Ja had niet zo verwacht dat het 60 euro (of heb je goedkoper gevonden) zou zijn dus maar even over na denken.
Ik red het woensdag niet om te gaan bodypumpen, maar wil wel graag wat eerder op de avond even de fitness in. Wat zouden jullie daarvoor in de plaats doen?
Mn huidige weekschema is nu zo dus ik wil geen/niet te veel kracht doen aangezien 3x dagen op rij krachttraining beetje too much is.
Weekschema
Ma: zwemmen (nu het vakantie is 1-1,5u wandelen)
Di: (grotendeels) krachttraining
Woe: bodypump
Do: (grotendeels) krachttraining
Vrij: zwemmen (nu het vakantie is 1-1,5u wandelen)
Za: niks/rust
Zo: (grotendeels krachttraining)
Misschien gewoon iets van cardio? Fietsen of op de loopband oid?
2 likes
Door drukte op het werk trek ik het momenteel ff niet om naar de gym te gaan en baal daar best wel van. Had een leuk schema online gevonden maar 5x in de week is beetje too much nu. Vanaf donderdag vakantie dus dan ga ik het weer oppakken