Span je heeel hard aan? Hoe ver stap je uit? Pauzeer je als je armen helemaal gestrekt zijn? Soms is t ff zoeken naar de juiste cues voor jezelf 
Nieuwe hip thrust pb van 170x5 vandaag!!!
6 likes
170? 
Nice!
Mijn doel met hip thrust is om ergens dit jaar de 100kg te halen. Ik zit nu op 85. Mijn gym heeft laatst alle kussentjes vervangen, maar die nieuwe werken voor geen meter. Ik kom nu niet verder omdat het te veel pijn doet aan mijn heupbotten. Volgende keer proberen met een opgevouwen matje, of misschien zelf een beter kussentje kopen.
De booty builder (die naam idd 
) hebben wij trouwens ook staan, die vind ik heel fijn! Maar ik wil toch 1 keer per week verder met de normale hip thrust omdat ik echt een doel heb op de losse oefening.
Als je het heeeel leuk vind om toch verder te willen met de HT dan zou je eventueel je eigen kussentje kunnen aanschaffen als je het er voor over hebt. Zijn niet heel duur.
Ah top, dankjewel!!
1 like
Ik zou het er best voor over hebben! Ik kan de oefening nu gewoon niet meer comfortabel uitvoeren. Heb jij een idee welke kussentjes goed zijn?
Ik heb deze en gebruik hem ook enkel voor hip thrusts:
https://www.decathlon.nl/p/nekrol-squats-heupstoten-hip-thrusts-zwart/_/R-p-X8484123
1 like
Heupstoten 
2 likes
Hee mijn gym had eerst precies deze! Toen had ik inderdaad nergens last van, en nu ze zijn vervangen door andere kussentjes wel. Dan ga ik hem gewoon zelf bestellen, bedankt!
1 like
9 likes
Haha ik was geïnspireerd door je, zat al een tijd op. 4 x 8 90kg hipthrust en leek maar niet echt makkelijker t staan, maar gisteren 3 x 6 95 gedaan en dat ging zo lekker dat ik er gelijk achteraan nog maar 2 x 4 100kg. Ben weer gemotiveerd!
6 likes
Ik had echt een rotweek, ging niet lekker in de gym, twee dagen met veeeel eetbuien en stress op het werk. Gisteren de hele dag ziek in bed gelegen, vandaag weer naar de gym: ging eindelijk weer lekker! 102x6x4 squat o.a. Eindelijk over de 100 heen: thanks to the paaseitjes!
1 like
haha herkenbaar! ik heb er ook nog eeltplekken bij, supermooi.
Ik heb er eentje met klittenband. Die andere versie heb ik ook gehad, maar vond ik juist te dik haha. Linkje
Grrr ik doe glute extension en er gaat een kerel direct recht achter me zitten op een apparaat 
Ik hoop deze week weer te kunnen gaan na een maand… Week voor carnaval kei veel gewerkt, toen kei veel gefeest, toen weer werk en toen niet fit. Ben wel van plan nog ff rustig aan te doen, cardio sessies, maar woon wel in Brabant
Dus deze met klittenband is dunner dan die ander? Heb jij dan geen last van de stang met hip thrusts?
Ja is dunner maar ik vind m daardoor ook beweeglijker en fijner om de stang zitten. Is denk ik per persoon verschillend 
heb er geen last van zo. Dat dikke ding vond ik ook heel hard namelijk!
Gaan jullie nog trainen in deze situatie? Mijn gym blijft wel open en laat maximaal 100 mensen toe, naast natuurlijk de voorschriften voor hygiëne. Maar ik weet niet of het wel verstandig is?
Ik heb ergens een soort “laatste kans” gevoel, alsof ze binnenkort waarschijnlijk toch zullen moeten sluiten. Aan de andere kant is het veel belangrijker dat ik en andere mensen niet besmet raken.