Ik vind Jefit fijn!
Ik gebruik Fitnotes, werkt goed!
ik gebruik gewoon de notities app van mijn iphone
weet niet echt of dit het goede topic is maar heeft iemand wel eens sportkleding van stronger geprobeerd? Vraag me vooral af of het een beetje squatproof is en niet te veel gaat zakken 
heb een wat smaller bovenlichaam en stevige benen en billen en dat is meestal echt drama met leggings dus hoor graag wat over de fitting als iemand ervaring heeft
3 likes
Ik werk nu een jaar met een soort powerliftschema en test eigenlijk nooit mijn 1rm uit omdat het zo belastend is. Maarrr ik zit nu aan het eind van het blok, neem vanaf vandaag een deload week en voelde me goed dus gedurende de week heb ik mijn SBD 1rm’s getest en super blij mee! Voor mijn gevoel zat er bij squat en bench zelfs nog wel wat meer in de tank.
Squat 90, bench 62,5 en deadlift 140. 
10 likes
Netjes!
1 like
Ah heel nice!
Ik ga in nov voor het eerst meedoen aan een onofficiele powerliftwedstrijd, zo spannend 
2 likes
@crazyplantlady @zaatar Het viel echt best mee, had het veel enger in mijn hoofd gemaakt!
Instructeur hielp me wel, maar vind het toch jammer dat er geen spiegels zijn en twijfelde alsnog of mijn houding wel helemaal goed was.
Zaterdag was ik trouwens 3 uur in de sportschool en nu 2 uur. Je kan er uren besteden als je wilt.
3 likes
Yes ik heb een setje en ben er heel blij mee. Super squatproof en door de brede tailleband zakt 'ie niet af!
1 like
Anders gewoon jezelf filmen!
Heb altijd het idee dat dat als raar gezien wordt, maar daar kun je echt veel uit halen.
1 like
Krachttraining komt nog niet echt op gang bij mij. Ik schaam me te veel. Zo stom. En de ene keer zet ik me eroverheen om me de volgende keer weer awkward te voelen.
Ben wel aan het spinnen. Ik vind dat wel leuk omdat ik daarna wel echt kapot ben en veel verbrand. Ook al vind ik al die kreten en middelbare mannen in iets te strakke wielrenpakjes ook wel bijzonder. En ik wil gewoon strak worden en een gepierde kont haha
Yep ik heb 1 legging. Zit lekker, goede stof, vrij hoog en een brede band. Die na paar keer wassen wel een beetje krult maar ketting blijft goed zitten. Neem wel een maatje groter dan je eigen maat als ik zo je eigen beschrijving lees.
1 like
Dat moment dat je vol enthousiasme op 25 kg begint en dan drie keer moet opstaan om te verminderen, om op 5kg te eindigen 
3 likes
Voor degene die veel fitnessen/sporten, wat eten jullie voornamelijk in de avonden En middagen? Of houden jullie hier geen rekening mee? Ik ben opzoek naar websites/links met recepten voor sporters. Hebben jullie nog tips?
Hebben jullie ook een circuit/schema om voornamelijk vet te verliezen (af te vallen?)
Ben momenteel op vakantie en kom tot de conclusie dat ik écht af moet vallen🤣
Voor iedereen die een keer wil bodypumpen, op 1 oktober start de nieuwe release, dus dat is makkelijk instappen! Ik heb vandaag al twee nummers gedaan en hij is echt veel trager dan de huidige, best chill, maar ik vond dat hoge tempo eigenlijk ook wel lekker!
Oeh ik ga vanavond weer voor het eerst in hele lange tijd. Hoop dat ze al een sneak peak van de nieuwe release geven, zoals ze dat “vroeger” ook altijd deden.
2 likes
Lopen jullie ook zo te struggelen met al je spullen in de sportschool? Ik had altijd al een waterflesje en telefoon (om gewichten bij te houden) bij me. Nu loop ik ook nog met een handdoek en een schoonmaakspray rond te slepen. En dan soms nog weerstandsbanden of een elastiek als ik het die dag nodig heb
Ik sleep gewoon m’n tas met spullen door de hele sportschool heen
3 likes
Ik eet niet zoveel in de avonden, als je snacks oid bedoelt. Ik eet na avondeten nog wat pepernoten of kwark. Of drink een decafe koffie of een chai latte. Bij het avondeten altijd veel groente en afgemeten portie khd, zoals 50 gram pasta ofzo. Is voor mij genoeg. 's Middags brood en veel groente. En 's ochtends eet ik havermout. Ik probeer zeker bij het avondeten minstens de helft van m’n bord uit groente te laten bestaan.
En qua sportschool, ik doe steeds andere dingen. Anders vind ik het saai worden dus heb niet een circuit. Doe veel cardio op alle apparaten, ben nu aan het trainen op de stair master. Maar ben m’n cardio begonnen met 30 min op de treadmill, snelheid 5km en helling 12. Dat zou je kunnen doen, er een is een YouTuber die zegt daar fit mee geworden te zijn ( Lauren Giraldo ofzo?) Maar ik doe ook veel kracht want dat vind ik leuk. Mijn sportschool heeft ook een krachtcircuit dat ik vaak doe als ik geen zin heb om na te denken. En verder heel belangrijk dat je gewoon de hele dag actief bent. Mijn doel is altijd 6000 stappen op een dag maar dat is echt het minimum, meestal zet ik tussen de 7500 en 8500. Dat stappendoel heeft me ook veel geholpen.
1 like