Oeh ik ga vanavond weer voor het eerst in hele lange tijd. Hoop dat ze al een sneak peak van de nieuwe release geven, zoals ze dat “vroeger” ook altijd deden.
2 likes
Lopen jullie ook zo te struggelen met al je spullen in de sportschool? Ik had altijd al een waterflesje en telefoon (om gewichten bij te houden) bij me. Nu loop ik ook nog met een handdoek en een schoonmaakspray rond te slepen. En dan soms nog weerstandsbanden of een elastiek als ik het die dag nodig heb 
Ik sleep gewoon m’n tas met spullen door de hele sportschool heen
3 likes
Ik eet niet zoveel in de avonden, als je snacks oid bedoelt. Ik eet na avondeten nog wat pepernoten of kwark. Of drink een decafe koffie of een chai latte. Bij het avondeten altijd veel groente en afgemeten portie khd, zoals 50 gram pasta ofzo. Is voor mij genoeg. 's Middags brood en veel groente. En 's ochtends eet ik havermout. Ik probeer zeker bij het avondeten minstens de helft van m’n bord uit groente te laten bestaan.
En qua sportschool, ik doe steeds andere dingen. Anders vind ik het saai worden dus heb niet een circuit. Doe veel cardio op alle apparaten, ben nu aan het trainen op de stair master. Maar ben m’n cardio begonnen met 30 min op de treadmill, snelheid 5km en helling 12. Dat zou je kunnen doen, er een is een YouTuber die zegt daar fit mee geworden te zijn ( Lauren Giraldo ofzo?) Maar ik doe ook veel kracht want dat vind ik leuk. Mijn sportschool heeft ook een krachtcircuit dat ik vaak doe als ik geen zin heb om na te denken. En verder heel belangrijk dat je gewoon de hele dag actief bent. Mijn doel is altijd 6000 stappen op een dag maar dat is echt het minimum, meestal zet ik tussen de 7500 en 8500. Dat stappendoel heeft me ook veel geholpen.
1 like
Prima gym, virtuele lessen heb ik niet gedaan
Dit inderdaad. Qua virtuele lessen; ik doe alleen de bodypump lessen volgen en die zijn prima. Nadeel is dat het een paar weken achter elkaar dezelfde lessen zijn.
1 like
De virtuele lessen vind ik heel leuk en best uitdagend. Iedere 2 maanden zijn er nieuwe lessen en je kan ook alle lessen online terugvinden. Ideaal als je thuis wilt sporten.
1 like
Wat vinden jullie een fijne snack om te eten na een work out (waardoor je niet de hele dag enorme trek blijft houden)?
Een goede eiwitreep of kwark met cruesli/muesli. Niet een dunne reep maar eentje wat dikker waar je wel even op moet kauwen.
@Rilah ik heb een leggin waar m’n telefoon in kan dus dat scheelt weer iets in je hand. Handdoek over m’n arm en we hebben bij elk apparaat een spray of flesje gelukkig of staat er heel dichtbij.
Vind het zelf wel lastig ja, alles mee slepen.
Vooral oordopjes… iemand ervaring met goede draadloze oordopjes? Wil geen headset, ik zweet echt veel dus die worden dan ook nat, bah.
1 like
Ik ben zelf heel erg tevreden over Xiaomi Airdots! Zitten fijn en vallen niet uit mijn oren, ook niet met hardlopen.
1 like
Ik las ergens weer dat groepsgrootte van 30 man ook voor de sportschool geldt… Hoop snel duidelijkheid te hebben, anders wordt het weer als een gek inschrijven
Mijn sportschool mailde net dat de sportsector is vrijgesteld van de max 30 binnen.
Bij ons heeft ieder een spray voor zich die je pakt bij de ingang en de hele tijd bij je houdt terwijl je binnen bent. Ik ben inmiddels ook maar gewoon mijn tas mee gaan nemen naar binnen. Heb het idee dat het er wel gek uitziet, maar boeie. Het is handiger.
Nice! Wat voor schema is het?
Ik ben nu een paar weken bezig met een schema van 5 dagen (3 lower, 2 upper body). Wel heftig, ik deed een hele tijd maar 4 dagen, maar zo’n nieuw schema geeft echt weer nieuwe motivatie.
1 like
Ik kom echt slecht aan sporten toe de laatste dagen, heel irritant. Hoe doen mensen dit die 40uur werken man. Ik vind het nu al zo irritant dat ik steeds te moe ben of geen zin heb. En ik werk straks vier dagen per week. Moet toch te doen zijn 
Ik werk wel vanuit huis en ik sport ook vanuit huis, dus wellicht is dit niet toepasbaar voor jou, maar ik sport meestal rond 11.45, daarna eet ik, ik spring onder de douche en ik werk weer verder.
Edit: Of misschien wilde je helemaal geen serieus antwoord en wilde je gewoon klagen, haha dan lees hier maar overheen.
1 like
Ik probeer op een aantal dagen direct vanuit werk te sporten, werkt wel haha. Maar wel zorgen dat je een vullende snack neemt van tevoren.
1 like
Ja dat ga ik vandaag proberen, meteen na werk. @Branko nee ik wil echt oplossingen hahah ik heb nu sinds maandag niet gesport en ik vind dat echt irritant. Maar ik werk dus niet thuis, onderwijs en oppassen en ik woon op de 2e verdieping in een gehorig huis waardoor sporten thuis ook niet zo makkelijk is.
1 like
Ik werk 40 uur en ik ga sinds een paar weken ‘s ochtendsvroeg naar de sportschool, dus nog voor mijn werk. Dat is voor niet iedereen een optie denk ik vanwege reistijd enzo maar nu met thuiswerken is het ideaal. Ik vind het heel fijn om het meteen maar gedaan te hebben en ik heb veel meer aan mijn avonden nu.