Is dat dan 1 x of hoeveel reps doe je dan om te weten dat dit je max gewicht is? #fitnessnoob dankje 
Ik werd gek van mân resistance bands die telkens opkrulden als ik bezig was, dus heb er 3 bij decathlon besteld die van stof zijn. Net binnengekregen, en gelukkig heb ik niet alleen medium en hard gekocht want light is voor nu wel even zwaar genoeg. 
Wel zin om ze te gaan gebruiken.
1 like
Dat is in mijn geval het aantal kg waar ik op dit moment 1 herhaling mee kan doen!
En dat is in principe gewoon uitproberen en schuift elke week 2,5kg omhoog als je het haalt en anders blijft het gewicht staan. Dit doe ik Ă©Ă©n keer en daarna heb ik een âwerksetâ van bijvoorbeeld 3x6 herhalingen met een gewicht dat vaak ± 10 kg lager is.
Maar die Ă©Ă©n herhaling met maximaal aantal kg is dus wel een (o.a) powerlifting dingetje. Normaal ben je hier minder mee bezig natuurlijk en doe je vaak gewoon je 3x8 of 3x12 etc.
Super. Bedankt voor je uitleg. Ik dacht dat je minimaal 20 x hh moest kunnen met een gewicht om door te gaan met een hoger gewicht.
Ik heb net gesport op een andere locatie dan waar ik normaal gesproken ga en daar maakte heel veel mensen niets schoon 
Vooral in het krachthonk/krachtapparaten
Ik dacht gisteren wel wat meer gewicht te kunnen met bodypump. Ik heb het volgehouden, maar ik ben nu echt van pap haha. Was wel weer lekker zweten in de hitte.
Weet niet of dit het juiste topic is, maar is er iemand die thuis met gewichten/een bar traint en zo ja: weet je dan leuke filmpjes op YouTube? Ik zoek meestal een bodypump filmpje op die een sportschool online heeft gezegd tijdens de lockdown, maar die heb ik ondertussen al vaker gedaan en wil wel iets nieuws.
Altijd de dag nadat ik gesport heb en meestal doe ik cardio en rondje kracht, weeg ik meer op de weegschaal. Herkennen jullie dit en komt het ergens door?
Dat is vocht om je spieren te laten herstellen. Heel normaal 
3 likes
Ik vind Jefit fijn!
Ik gebruik Fitnotes, werkt goed!
ik gebruik gewoon de notities app van mijn iphone
Poeh heb net een XCO les gedaan, met zoân staaf met zand erin die je dan moet bewegen. Man man man ben helemaal kapot
weet niet echt of dit het goede topic is maar heeft iemand wel eens sportkleding van stronger geprobeerd? Vraag me vooral af of het een beetje squatproof is en niet te veel gaat zakken heb een wat smaller bovenlichaam en stevige benen en billen en dat is meestal echt drama met leggings dus hoor graag wat over de fitting als iemand ervaring heeft
3 likes
Ik werk nu een jaar met een soort powerliftschema en test eigenlijk nooit mijn 1rm uit omdat het zo belastend is. Maarrr ik zit nu aan het eind van het blok, neem vanaf vandaag een deload week en voelde me goed dus gedurende de week heb ik mijn SBD 1rmâs getest en super blij mee! Voor mijn gevoel zat er bij squat en bench zelfs nog wel wat meer in de tank.
Squat 90, bench 62,5 en deadlift 140. 
10 likes
Netjes!
1 like
Ik ben afgelopen week voor het eerst echt een hele workout met apparaten bezig geweest en met losse gewichten, bench en dat squatrek enzo. Maarrr toen ging ik met mijn vriend en hij legde alles uit en lette ook op mijn houding. Nu wil ik morgen zelf, maar ik vind het zo eng . Hij zegt dat ik aan een instructeur moet vragen of diegene op mijn houding wil letten de eerste paar herhalingen, maar ik voel me er zo opgelaten bij. Ze zitten altijd meer beetje te chillen bij de balie dan effectief rond te lopen.
Deed een keer eerder iets op een apparaat en een man zag me kloten met instellen en ging me helpen en super aardig natuurlijk, maar ik voel me alsof er zo op me gelet word. Ik ga dus altijd liever naar lesjes maar progressie zal veel sneller gaan als ik zelf aan de slag ga + er is morgen niks op het tijdstip dat ik wil. Dus ik moettt maar enggg.
Wat bij mij hielp is alvast bedenken welke oefeningen ik wil gaan doen en filmpjes op youtube opzoeken met tips voor die specifieke oefeningen, zorgde ervoor dat ik niet totaal het gevoel had dat ik maar wat aan het doen was. You can do it!
2 likes
Snap dat je dit eng vindt! Aan de andere kant: als ik iemand zou zien die hulp zou krijgen van de instructor met houding enzo zou ik alleen maar denken: âwow deze persoon is echt fanatiek bezigâ. Beter dat dan dat je iemand ziet die met een super slechte houding geen idee heeft wat ie aan het doen is toch? En het is ook hun werk, dus ik zou me niet te opgelaten voelen
1 like
Ah heel nice!
Ik ga in nov voor het eerst meedoen aan een onofficiele powerliftwedstrijd, zo spannend 
2 likes