Fitnesstopic

Sport
#1925

Ik gebruik (nog) geen belt dus kan ik je nog geen informatie over geven helaas! Ik doe het nog zo lang mogelijk zonder, op basis van goede techniek en bracen. Ben je al bekend met bracen van je core? Dat zou misschien nog wat stabiliteit en vertrouwen kunnen geven. Maar als jij meerdere reps met 80kg kunt doen kun je sowieso veeel meer hebben. Heb je anders de mogelijkheid om in hele kleine stapjes omhoog te gaan? Denk aan +2,5kg of misschien zelfs nog lager.

Supernetjes trouwens, 110kg deadlift!

1 like
#1926

Ik squat en bench met belt! Dit helpt juist om de stress op je onderrug te verlichten en om de brace goed te zetten (want je hebt iets om je buik tegenaan te drukken). Het is niet iets engs ofzo! Als je nu al 80 for reps kunt @Mimi weet ik zeker dat je nog veeel meer kunt!! Ik gebruik de powerlift riem van Fortex, goede prijs en heel tevreden mee

2 likes
#1927

@Random dank voor je tips! Ben niet bewust bekend met bracen, dus daar ga ik me in verdiepen! Wij hebben schijven vanaf 0,5 kg, dus met kleine stapjes is zeker mogelijk en misschien wel goed voor mijn eigen gevoel van veiligheid :).

@Spillthetea bench jij ook met belt? Of bedoel je deadlift? Kan me niet voorstellen dat het veel meerwaarde heeft met benchen toch? Ik ga eerst met de andere tips aan de slag, dan kan een belt altijd nog! Mijn sportschool heeft ook een assortiment aan belts die je kunt gebruiken, dus dan zou ik kunnen proberen welke fijn voelt.

1 like
#1928

Oeps je hebt helemaal gelijk, ik doe het inderdaad bij squat en deadlift. Ik heb het wel eens geprobeerd bij bench, maar heeft voor mij geen meerwaarde daar - voor sommigen werkt het wel fijn.

Succes met het ontdekken van bracen! Echt essentieel bij veilig zwaar liften :blush:

1 like
#1929

Thanks! :slight_smile:

#1930

Ik ben zelf niet zo’n fan van een belt, omdat het voor mij meer schijnveiligheid geeft dan daadwerkelijk ondersteuning biedt. Bracen zou je denk ik al flink vooruit helpen.

#1931

Is dat dan 1 x of hoeveel reps doe je dan om te weten dat dit je max gewicht is? #fitnessnoob dankje :slight_smile:

#1932

Ik werd gek van m’n resistance bands die telkens opkrulden als ik bezig was, dus heb er 3 bij decathlon besteld die van stof zijn. Net binnengekregen, en gelukkig heb ik niet alleen medium en hard gekocht want light is voor nu wel even zwaar genoeg. :sweat_smile: Wel zin om ze te gaan gebruiken.

1 like
#1933

Dat is in mijn geval het aantal kg waar ik op dit moment 1 herhaling mee kan doen!
En dat is in principe gewoon uitproberen en schuift elke week 2,5kg omhoog als je het haalt en anders blijft het gewicht staan. Dit doe ik Ă©Ă©n keer en daarna heb ik een “werkset” van bijvoorbeeld 3x6 herhalingen met een gewicht dat vaak ± 10 kg lager is.

Maar die Ă©Ă©n herhaling met maximaal aantal kg is dus wel een (o.a) powerlifting dingetje. Normaal ben je hier minder mee bezig natuurlijk en doe je vaak gewoon je 3x8 of 3x12 etc.

#1934

Super. Bedankt voor je uitleg. Ik dacht dat je minimaal 20 x hh moest kunnen met een gewicht om door te gaan met een hoger gewicht.

#1935

Ik heb net gesport op een andere locatie dan waar ik normaal gesproken ga en daar maakte heel veel mensen niets schoon :weary: Vooral in het krachthonk/krachtapparaten

#1936

Ik dacht gisteren wel wat meer gewicht te kunnen met bodypump. Ik heb het volgehouden, maar ik ben nu echt van pap haha. Was wel weer lekker zweten in de hitte.

#1937

Weet niet of dit het juiste topic is, maar is er iemand die thuis met gewichten/een bar traint en zo ja: weet je dan leuke filmpjes op YouTube? Ik zoek meestal een bodypump filmpje op die een sportschool online heeft gezegd tijdens de lockdown, maar die heb ik ondertussen al vaker gedaan en wil wel iets nieuws.

#1939

Altijd de dag nadat ik gesport heb en meestal doe ik cardio en rondje kracht, weeg ik meer op de weegschaal. Herkennen jullie dit en komt het ergens door?

#1940

Dat is vocht om je spieren te laten herstellen. Heel normaal :blush:

3 likes
#1942

Ik vind Jefit fijn!

#1943

Ik gebruik Fitnotes, werkt goed!

#1945

ik gebruik gewoon de notities app van mijn iphone

#1946

Poeh heb net een XCO les gedaan, met zo’n staaf met zand erin die je dan moet bewegen. Man man man ben helemaal kapot

#1947

weet niet echt of dit het goede topic is maar heeft iemand wel eens sportkleding van stronger geprobeerd? Vraag me vooral af of het een beetje squatproof is en niet te veel gaat zakken :sweat_smile: heb een wat smaller bovenlichaam en stevige benen en billen en dat is meestal echt drama met leggings dus hoor graag wat over de fitting als iemand ervaring heeft

3 likes