Nou jemig ik kan dus maar 20 kg op de booty builder. En dan kan ik vier sets 8 reps. Nouja volgens keer 30 kg proberen. Moet wel lukken toggg
Op die machine kan ik ook veel minder dan met een barbell, is niet heel gek volgens mij!
Ben trouwens zo benieuwd naar de nieuwe maatregelen. Ik ben nu verkouden, dus ik ga maar even niet naar de sportschool. Maar ik zie het al voor me dat het straks weer even helemaal niet kan.
1 like
Zit hier iemand die nooit push ups kon doen en dit na een poosje oefenen wel kon? Ik ben zo enorm slap in mijn armen en ik faal elke keer weer bij pump. Ik ga dus extra oefenen thuis nu. Eerst tegen een muur aan en dan maar op de knieƫn proberen ofzo. Tips zijn welkom. 
Kan ik ook iets met gewichten doen om die spieren te trainen voor push ups?
Ik kan het ook nog steeds niet dus een beetje blind leading the blind, maar Arie Boomsma deelde deze tips https://www.instagram.com/p/B_nTF2xD7sw/?igshid=1aigt6lyuqrp3 (laatste video). Goed om te oefenen door je gewoon naar de vloer te laten zakken, en niet vanaf je knieƫn proberen.
Qua oefeningen is het vooral belangrijk om je core te trainen, sterke triceps helpt ook!
1 like
Ja ik. Ik kan het ineens (mwah 5x). Nooit speciaal voor geoefend, wel altijd armen getraind en een sterke core is heel belangrijk. Dat heb ik april veel met Chloe Ting geoefend en toen lukte het wel ineens.
1 like
Ik heb ze ook heel lang op mijn knieƫn gedaan maar toen zag ik niet echt vooruitgang. Bij mij werkte het het beste om steeds een beetje lager met mijn handen te staan. Dus eerst tegen de muur, daarna op een box, daarna op een step, etc.
1 like
Ik hoop het te leren. Ben alleen paar maanden geleden van mān fiets gelazerd en heb nu nog steeds af en toe last van mān pols en dat belemmert met push ups nogal, denk namelijk dat ik 't best kan leren als die poot een bietje meewerkt
1 like
Ben echt bodypump fan, durfde eerst nooit omdat ik bang was voor gespierde mannen
1 like
Ja ik heb het specifiek getraind, ik was echt megaslap en kon er amper 3 op mijn knieen dus ik heb er een heel trainingsregime tegenaan gegooid om beter te worden en kan nu iets van 20 gewone achter elkaar.
Ik zou even zoeken op āgrease the grooveā, daar ga je het snelst van vooruit. Komt er in feite op neer dat je zo vaak mogelijk iets van 50-80% van je max doet. Je mag er absoluut niet moe van worden want dan ga je je spieren overbelasten. Stel dat je 2 pushups kan nu, dan doe je bijv. 5 of 6x per dag 1 pushup. Die kan je makkelijk volhouden want het is maar 50% van wat je kan.
Als je nog geen pushup kan dan begin je met incline pushups (op een verhoging, tegen de muur of bijvoorbeeld op een stoel of de trap) zodat je niet helemaal plat bent en het minder zwaar is, of negative pushups, dat wat Arie Boomsma doet uit @vitaminwaters post. Je kunt beter dit doen dan op je knieen want op je knieen gebruik je veel minder je core dan bij een gewone pushup waardoor je dus die essentiele spieren niet traint. En voor die aangepaste versies geldt dan hetzelfde schema, dus 50-80% van je max. Sorry lang saai verhaal haha maar het heeft mij dus echt heel erg geholpen!
3 likes
Thanks iedereen!
Nu ik weet dat het mogelijk is, ga ik met goede moed aan de slag. 
Iemand die weleens rocycle doet? Ik ga zo voor het eerst (via onefit), heb zelf klikschoenen voor mān racefiets (spd-sl). Kan ik die gewoon aan of hebben ze een ander systeem?
Ben trouwens echt heel erg benieuwd hoe ik het vind!
Edit: al gevonden in de voorwaarden! Kan gelukkig
Zijn hier mensen die bij de basic fit sporten? Wat vinden jullie ervan?
1 like
Ik!
Ik ben tevreden met mijn standaard locatie. Van de week was ik bij een andere locatie en toen dacht ik wel, hier zou ik niet altijd willen sporten. Hangt dus wel echt van de locatie af denk ik.
En mijn standaard locatie heeft live groepslessen, dat is niet overal zo.
1 like
Ik kreeg een mail van basic fit over de nieuwe maatregelen, is er al iemand geweest?
Hoe gaat dit? Hoe is het om je mondkapje bij je te hebben en voelde je je veilig?
Ik twijfel om nog naar de sportschool te gaan. In principe kan ik gewoon thuis sporten, maar dat is toch minder fijn. Maar het voelt ook als een onnodige beweging/contact moment. Hoe gaan jullie daar mee om?
Ik sport er al 5 jaar. Ik ben er tevreden van. Er zijn fijne apparaten en het is er schoon. Het is wel erg basic, dus niemand die je kan helpen met apparaten etc.
1 like
Leuk!! Heb jij een strippenkaart? En ga je vaak?
Ik heb heel lang bij basic fit gesport, bij een womens only. Vond het een hele fijne club. Maar ik kreeg ruzie met ze nadat zij mijn abo zonder iets te zeggen verlengden en een bedrag voor een jaar zomaar afschreven. Tot 3 x toe. Na de laatste keer (toen ik al meerdere malen had laten weten niet te willen verlengen) heb ik gedreigd met de politie inschakelen wegens diefstal en toen stopten ze. Dus kan er nu niet meer naar terug 
Ben nu bij f4f en vind dat eigenlijk ook wel een fijne club, veel nieuwe apparaten. Eigenlijk vond ik f4f altijd wel chiller
1 like
Ik ben woensdagavond nog geweest en toen was het al een heel stuk rustiger in de zaal. Ik deed een groepsles en daar stonden we nog gewoon met 25 man (wel ruime afstand) denk ik.
1 like
Ik ben gisteren geweest en heb de hele training mijn mondkapje op gehad tijdens mijn (powerlift) training. Ik vond het echt prima te doen, merkte geen verschil qua prestatie/ademhaling vergeleken zonder. Ik had wel expres zoān wegwerp blauw mondmasker ipv mijn wasbare, omdat hier makkelijker in te ademen is.
Bij ons had sowieso 3/4 van de mensen een masker op tijdens het verplaatsen! Ik voelde me een stuk veiliger in ieder geval.
Ik had hem constant op omdat ik het masker zo min mogelijk wil aanraken - ik heb hem alleen af en toe aangeraakt bij de touwtjes (even laten hangen aan 1 oor) om te drinken.
Edit: dit is ook in basic fit trouwens @Lemongrab! Het verschilt inderdaad wel erg per locatie. Maar ik ben tevreden over het sporten bij basic.
2 likes
Wel redelijk positief dus over het algemeen, chill (behalve als ik wil opzeggen). Thanks @Banananana @Afstandsbediening20 en @Bergson
1 like