Vanille van Women’s Best is mijn absolute favo!
2 likes
Was serieus net van plan om deze te proberen! (2e 50% korting bij Holland&Barrett en ben ook benieuwd naar hun BCAA). Fijn om even bevestiging te krijgen dat hij niet smerig is haha, dankjewel!!
Ja nu hoop ik wel dat je m lekker vindt haha 
Goed dat je t zegt van die aanbieding, had bijna op hun eigen site weer besteld, dus thanks 
2 likes
Ik vind bulk powders een aanrader, lekkere smaken en niet te chemisch. Ik vind myprotein ook niet te hakken eigenlijk.
2 likes
Ja, normaal ben ik niet zo gevoelig voor zoetstoffen maar myprotein krijg ik echt niet weg. Thanks voor de tip!
Ik zweer bij Gold Standard 100% Whey van Optimum Nutrition. Favoriet is hier banaan en aardbei. Chocolade was ook goed, maar ik hou niet zo van koude chocolademelk.
1 like
Nou jemig ik kan dus maar 20 kg op de booty builder. En dan kan ik vier sets 8 reps. Nouja volgens keer 30 kg proberen. Moet wel lukken toggg
Op die machine kan ik ook veel minder dan met een barbell, is niet heel gek volgens mij!
Ben trouwens zo benieuwd naar de nieuwe maatregelen. Ik ben nu verkouden, dus ik ga maar even niet naar de sportschool. Maar ik zie het al voor me dat het straks weer even helemaal niet kan.
1 like
Zit hier iemand die nooit push ups kon doen en dit na een poosje oefenen wel kon? Ik ben zo enorm slap in mijn armen en ik faal elke keer weer bij pump. Ik ga dus extra oefenen thuis nu. Eerst tegen een muur aan en dan maar op de knieën proberen ofzo. Tips zijn welkom. 
Kan ik ook iets met gewichten doen om die spieren te trainen voor push ups?
Ik kan het ook nog steeds niet dus een beetje blind leading the blind, maar Arie Boomsma deelde deze tips https://www.instagram.com/p/B_nTF2xD7sw/?igshid=1aigt6lyuqrp3 (laatste video). Goed om te oefenen door je gewoon naar de vloer te laten zakken, en niet vanaf je knieën proberen.
Qua oefeningen is het vooral belangrijk om je core te trainen, sterke triceps helpt ook!
1 like
Ja ik. Ik kan het ineens (mwah 5x). Nooit speciaal voor geoefend, wel altijd armen getraind en een sterke core is heel belangrijk. Dat heb ik april veel met Chloe Ting geoefend en toen lukte het wel ineens.
1 like
Ik heb ze ook heel lang op mijn knieën gedaan maar toen zag ik niet echt vooruitgang. Bij mij werkte het het beste om steeds een beetje lager met mijn handen te staan. Dus eerst tegen de muur, daarna op een box, daarna op een step, etc.
1 like
heb vanavond voor het eerst bodypump gedaan haha wow was echt heftig. Heel anders dan bodyshape, dat is nog best wel veel ‘dansjes’ doen soort van. Dit was gewoon diehard krachttraining haha. Vooral die pushups waar @Bergson het over heeft kon ik echt niet #faal
Maar voor iedereen die het eng vind (dat hoor ik wel eens): vond het echt meevallen verder! ik vind vaak die dans-achtige dingen moeilijker om te volgen en qua oefeningen was dit echt super makkelijk te volgen. Alleen sommige dingen zijn wel echt zwaar haha
1 like
Ik hoop het te leren. Ben alleen paar maanden geleden van m’n fiets gelazerd en heb nu nog steeds af en toe last van m’n pols en dat belemmert met push ups nogal, denk namelijk dat ik 't best kan leren als die poot een bietje meewerkt
1 like
Ben echt bodypump fan, durfde eerst nooit omdat ik bang was voor gespierde mannen
1 like
Ja ik heb het specifiek getraind, ik was echt megaslap en kon er amper 3 op mijn knieen dus ik heb er een heel trainingsregime tegenaan gegooid om beter te worden en kan nu iets van 20 gewone achter elkaar.
Ik zou even zoeken op ‘grease the groove’, daar ga je het snelst van vooruit. Komt er in feite op neer dat je zo vaak mogelijk iets van 50-80% van je max doet. Je mag er absoluut niet moe van worden want dan ga je je spieren overbelasten. Stel dat je 2 pushups kan nu, dan doe je bijv. 5 of 6x per dag 1 pushup. Die kan je makkelijk volhouden want het is maar 50% van wat je kan.
Als je nog geen pushup kan dan begin je met incline pushups (op een verhoging, tegen de muur of bijvoorbeeld op een stoel of de trap) zodat je niet helemaal plat bent en het minder zwaar is, of negative pushups, dat wat Arie Boomsma doet uit @vitaminwaters post. Je kunt beter dit doen dan op je knieen want op je knieen gebruik je veel minder je core dan bij een gewone pushup waardoor je dus die essentiele spieren niet traint. En voor die aangepaste versies geldt dan hetzelfde schema, dus 50-80% van je max. Sorry lang saai verhaal haha maar het heeft mij dus echt heel erg geholpen!
3 likes
Thanks iedereen!
Nu ik weet dat het mogelijk is, ga ik met goede moed aan de slag. 
Iemand die weleens rocycle doet? Ik ga zo voor het eerst (via onefit), heb zelf klikschoenen voor m’n racefiets (spd-sl). Kan ik die gewoon aan of hebben ze een ander systeem?
Ben trouwens echt heel erg benieuwd hoe ik het vind!
Edit: al gevonden in de voorwaarden! Kan gelukkig
Zijn hier mensen die bij de basic fit sporten? Wat vinden jullie ervan?
1 like
Ik!
Ik ben tevreden met mijn standaard locatie. Van de week was ik bij een andere locatie en toen dacht ik wel, hier zou ik niet altijd willen sporten. Hangt dus wel echt van de locatie af denk ik.
En mijn standaard locatie heeft live groepslessen, dat is niet overal zo.
1 like