weet iemand misschien welke legging van gymshark squatproof/downward facing dog proof is? Wil er een keertje een proberen maar zie door de bomen t bos niet meer op die site
Ze hebben nu bij de f4f ook nieuwe regels waardoor het wel mega rustig is maar ook vet weinig plek en je kan maar Ă©Ă©n uur. Ik doe vaak 30 min of meer cardio en daarna nog rondje kracht. Dat kan nu niet meer, was vandaag echt een race tegen de klok hahah. En ik kan dan ook niet schakelen dus ben maar naar huis gegaan. Anyway, ik ga kracht maar weer thuis doen denk ik, dit schiet niet op.
1 like
De Energy+seamless vind ik fijn!
1 like
kan je dan niet beter cardio-end naar de gym, dus bijvoorbeeld hardlopen of snel fietsen? Kracht vind ik juist zooo fijn om wel in de sportschool te doen, zo veel meer opties.
Las vandaag toevallig een artikel over de f4f, dat het dus heel onduidelijk is die regels voor sportscholen omdat je dan 30 personen in een afgesloten ruimte mag hebben en dat had de f4f verkeerd berekend/benaderd, dus vandaar wss die beperkingen
Neh ik doe loopband (rennen en lopen op helling), crosstrainer, stair master en fietsen allemaal om het een beetje spannend te houden. Dat kan allemaal thuis niet en kan wel veel met dumbels thuis doen.
Ga straks hier een workout van doen, de total body met dumbells van 30 min
Na:
Pfoeh goed te doen maar toch trillende armpjes. Het zijn hele standaard oefeningen maar ik doe die bijna nooit meer omdat er altijd zoveel mannen in de gym zijn waardoor ik het gevoel heb niet lekker mn gang te kunnen gaan (waardoor ik dus meestal cardio doe en apparaten, heel af toe dumbells). Dus wel chill, weer eens zo met dumbells. Ik ga haar andere videos ook doen.
Heeft iemand een tip voor goede (niet doorschijnende) zwarte sportleggings? Ik heb vorig jaar 2 van gymshark besteld maar in beide zit al een gat bij het kruis, dus daar ben ik niet helemaal van gecharmeerd.
Heb hem al langer dan een jaar en blijft ook heel mooi (+ lubbert niet).
1 like
Ik ga zometeen voor het eerst ooit naar de sportschool na zeker 10 jaar niet meer gesport te hebben. Ik ben heel benieuwd wat ik er van ga vinden en of ik het vol houd haha.
9 likes
Je kan dat tegen de medewerkers zeggen toch? Vind dat sowieso wel iets waar zij op moeten reageren hoor, niet iets wat je ff zelf oplost. Gewoon zeggen dat je het lastig vindt er zelf wat van te zeggen misschien. Ik durf dat ook nooit hoor, ik heb dus al sinds juli niet meer met dumbells en bankjes getraind omdat er zoveel mannen zijn altijd 
Ja snapz. Maar als het je sportplezier verpest zou ik dat wel reden genoeg vinden, je betaalt even veel als zij toch. Moeten ze maar niet zo a-relaxt doen.
Oke; even antwoorden op mijzelf.
Het viel reuze mee hoe âergâ het was, ik was echt bang dat iedereen op mij zou letten maar dat was totaal niet zo. Ik heb wel vooral cardio gedaan omdat ik de apparaten wat intimiderend vond nog. Maar voor nu een prima begin en hopelijk binnenkort met wat hulp ook door naar de apparaten. Ik ben trots! 
10 likes
Ik kijk altijd heel sneaky naar andere mensen die met apparaten werken, om erachter komen hoe of wat
2 likes
Hahaha dat is wel een goede om te doen ja.
Goed bezig! Kun je voor de apparaten geen uitleg vragen van een trainer? Of is dat nu niet mogelijk vanwege C?
Ik wilde voor de crisis me aanmelden bij een sportschool, maar toen gingen ze dicht, en nu trekt het me niet om binnen met allemaal andere mensen te moeten sporten. Het is toch nooit echt helemaal veilig denk ik. Of het is gewoon gedoe. Wachten op je beurt inderdaad, weinig mogelijkheden, zoveel rekening moeten houden. Dan ga ik liever thuis wat doen. (Maar thuis is helaas een mindere stok achter de deur)
Ik vind het thuis eigenlijk wel laagdrempeliger om te gaan sporten wat betreft die stok achter de deur betreft! Je hoeft nergens heen, je hoeft niet eens een fatsoenlijke outfit (lees: sportbh/legging aan, shorts en hemdje voldoen). Ik train nu ongeveer 3 keer per week thuis met dumbbells en love it 
1 like
Ik ben dus thuis sneller geneigd om het steeds uit te stellen en dan huishouden te doen of gewoon te netflixen. Ipv de deur uit te gaan en âgeen keus te hebbenâ. In de sportschool kan je niets anders dan sporten 
2 likes
Ik hoef eigenlijk nooit te wachten op mân beurt! Nu juist minder denk omdat er max 30 pers in mogen. Maar is indd nooit helemaal veilig, zoveel mensen die hun apparaten niet schoonmaken En als je het schoonmaakt is het meestal ook niet helemaal 100%, volgens mij zit er ook super veel water in die schoonmaakflesjes.
Wat voor mij nu wel echt helpt is die timeslots, dan ga ik echt wel!
Afgelopen jaar heb ik eigenlijk alleen met apparaten getraind en sinds deze week train ik met mijn vriend mee met âthe real dealâ en teeeeeeeeeeering wat heb ik een spierpijn.
Maandag leg day gedaan, o.a. squats met losse stang met gewichten. Doe normaal alles met machines dus was wel flink schakelen. Had nu met squats volgens mij 40 kilo in totaal, maar het deed me zoooveel pijn in mijn nek waar de stang rustte. Heb daarna wat filmpjes gekeken op youtube en hoop dat het door die tips wat beter lukt de volgende keer. Nu lukte eigenlijk vooral niet zwaarder door mân nek. Heb daarna 3 dagen spierpijn gehad lol.
Gisteren bovenlichaam gedaan, vooral rug en biceps. En ik kan nu niet normaal meer lopen of opstaan of wat dan ook, donders. O.a. deadlifts gedaan, ook voor het eerst dus. Had nu 4 x 8 met 50 kilo en dat ging prima. Alleen deden mân handen piiijjjnnn dus ik wil even handschoentjes kopen. Iemand tips voor goede? Wil even via bol bestellen. Is zoiets iets? Ook al dacht ik op het moment zelf dat ik nog wel meer aan kon: door de spierpijn nu hĂ©Ă©l blij dat ik niet meer heb gedaan.
