Ik doe chloe ting, maar ik verzwaar de oefeningen met resistance bands en body pump gewichten (dus 20kg) bij de glute bridges en frog pumps enzo. Daarmee voel ik soms nog wel iets. Al mis ik het trainen met echte gewichten wel.
1 like
Ik las laatst de volgende tip:
Voor je aan fitnessapparaten thuis begint, bouw eerst een routine op. Dus thuis beginnen met bodyweight oefeningen en YouTubefilmpjes bijvoorbeeld. Vond dat wel slim eigenlijk want in mijn ervaring ligt een duur apparaat zo te verstoffen omdat ik niet de juiste motivatie heb. Als fitness in je systeem zit, gebeurt dat een stuk minder makkelijk.
Maar ik weet natuurlijk niet of je thuis ook al een routine hebt. Ik zou zelf een concept roeier of echo bike aanschaffen als ik de ruimte had. Die laatste is wel echt heel bruut en daar verbrand je heel veel op.
1 like
Kun je niet ergens heenrijden/fietsen zodat je eens een ander rondje kunt rennen?
Waarom kun je geen andere route lopen? Weet je de weg dan niet?
Ik zag bij Enzo in de vlogs dat ze een heel klein steps/climber apparaat hadden gehaald maar ik weet niet hoe die heet en welk merk. Kan hem nu ook niet meer vinden online, maar ik weet nog wel dat het rond de 150 euro was. Dat is wel echt een killer training voor je conditie en benen, het is puur klimmen/traplopen. Dus misschien is dat wel iets als afwisseling!
1 like
En als je richting Scheveningen loopt door Archipel etc? Dat vond ik altijd wel fijn toen ik in centrum woonde.
Ik heb in augustus een hometrainer gekocht en dat was op zich ok, ware het niet dat dat ding na een paar keer half kapot ging en toen een paar maanden heeft staan verstoffen tot ik 'm vorige week heb teruggestuurd en nu dus weer zonder zit.
Zit nu weer te twijfelen of ik er weer één ga kopen.
1 like
Staat toch een heel verhaal over hoe hij bevalt?
4 likes
Ik hoop zo dat die sportscholen weer open kunnen medio januari 
wat denken jullie?
Ik wil ook graag fitter worden. Echt op een sport gaan of naar de sportschool (als dat weer mag) gaat niet echt. Zit bijna altijd met mijn zoontje (alleenstaande mama) en werk 4 dagen in de week. Ben vaak ook gewoon echt moe doordat ik veel alleen moet doen.
Thuis sporten is natuurlijk wel een optie. Maar geen idee wat me echt motiveert. Iemand tips ?
Hebben sommige sportscholen niet een opvang erbij? Dat dacht ik!
Ik woon in een dorp en hier is het niet zo helaas 
Ah nee oke! En is t een optie om 1 á 2 ochtend iemand te vragen op vaste dagen. Bv van 9 -13 en dan kun jij 1/2x per week sporten en heb je een ochtendje voor jezelf? Ik noem maar wat hoor haha misschien t wel geen optie. Aangezien je al aangeeft vaak moe te zijn ondat je veel alleen moet doen.
Dit vind ik lastig. Hij gaat al best vaak naar de oma’s en soms naar vader. Dan zie ik hem nauwelijks 
Ik heb dit ook en ben toevallig de laatste weken bezig met dit proberen op te lossen. Als je zoekt op diastasis recti (of bread loaf abs) kom je best veel informatie en oefeningen tegen. Veel informatie gaat over vrouwen die zwanger zijn geweest maar het komt ook bij andere mensen voor. Ben overigens geen fysiotherapeut dus misschien is dit allemaal onzin hoor haha. Maar ik heb vrij sterke buikspieren en toch altijd het idee dat ik iets niet goed doe dus wil het ook graag oplossen.
Ik probeer deze oefeningen nu elke avond doen.
2 likes
Nou het lukt voor geen meter, kan echt niet de motivatie vinden. Welgeteld 2x een schema gedaan sinds de lockdown 
Nou dat is twee keer meer dan niks! 
Elke keer die je meepakt is er een
2 likes
Deze maand ben ik in between jobs en woon ik bij mijn ouders. Zij hebben een fitness ruimte(tje) met dit apparaat van het plaatje, een bench en een aantal dumbbells. Nu voel ik me helemaal gemotiveerd om hier deze maand van te genieten/profiteren! Ook geen smoesjes van geen tijd, want geen werk, best wel veel zin hierin!
2 likes
Simpele workouts zoals barre, lucy wyndham (als ik t goed schrijf), optimavita. Kind op de (loop)fiets en wandelen of rennen ernaast?
1 like
Ik zou je aanraden om laagdrempelig te beginnen met korte beginner workouts. Als je een tijdje niet gesport hebt kunnen oefeningen echt zwaar zijn en je wilt ook geen blessures oplopen. Ik ben sinds gister weer begonnen na een half jaar stilzitten en kon gister niet eens langer dan 30 seconden planken (volgens de oefening moest ik 45 seconden volhouden). In plaats van balen en jezelf slap vinden is het belangrijk om jezelf, ongeacht van je prestaties, een positief gevoel toe te spreken, want je doet in ieder geval wat, en dat is beter dan niets! Met kleine stapjes ga je dan vooruit en dat zal echt fijn voelen!
1 like
Vind ik nog knap. Ik sport wel regelmatig maar 45 min planken vind ik echt niet te doen.
1 like
ze heeft het over sec hè