Haha nee ik vind ze allemaal te heftig 
te veel dingen die ik niet kan
2 likes
Haha mooi dat je ook een tip geeft wat je zelf niet doet 
helemaal goed hoor want had gezegd iets intens te willen. Misschien is Pamela reif dan wat voor jou! Skip de āintenseā workouts want die zijnā¦ intens
1 like
Oke thanks voor het zetje. Ik ga nu dag 2 (upper body) van epic 1 opzetten. Heb dit weekend behoorlijk mān lower body gedaan dus die mag even chillen.
Ik ben een beetje bang door jullie verhalen, maar ga NU beginnen
1 like
Ik vind de upper bodyās wel een stuk beter te doen! Veel plezier!
Ohja wel even opbiechten dat ik de push ups tegen de muur doe lol
1 like
Haha hier tegen het bed of op de knietjes!
Net deze gedaan en ik shake nu helemaal. Was wel echt even doorbijten af en toe.
2 likes
Ja dan snap ik dat ze beter te doen zijn, er zit geloof ik 10x 40 sec push up in
Net gedaan en daaaaaymn die push ups hahaha jezus maar ik leef nog en vond het eigenlijk wel leuk! Afgezien van de pijn Heb het met 2x 5kg gedaan. Wat voor gewicht gebruiken jullie? Zij doet 2x8 maar het duurt nog wel even voor me dat lukt.
Edit: geen idee of iemand dit boeiend vindt, maar ik vind het zelf altijd leuk om te zien. Dit zijn de statistieken van mn whoop. Ik heb eerst haar warming up gedaan, toen geswitcht van filmpje en toen dus dag 2.
1 like
Meestal 2x5 om het leuk te houden. Ze heeft een paar workouts die wat meer focus hebben op kracht en die doe ik met 2x10. Mijn kettlebell is 12kg.
1 like
Ohja ik moet eigenlijk wel wat zwaardere dumbells halen. Ik mag de kettlebells van mn buurman lenen, die zijn 8 en 20. Best wel groot verschil, maar wel leuk om te proberen.
1 like
Thanks voor de tip! Vanmorgen deze gaan. Nice 
2 likes
Hier ook een Caroline Girvan fan!!
Ben deze week begonnen met de EPIC beginner program en ga volgende week beginnen met het EPIC I programma. Echt fijn om weer een beetje routine te hebben in mijn workouts.
2 likes
Toevallig! Ik kijk bijna nooit meer in dit topic maar ik ben gisteren begonnen met dag 1 van het epic I progamma van Caroline Girvan. Ik was na een jaar echt helemaal klaar met Pamela Reif en Chloe Ting.
Mega spierpijn in mijn kont nu, maar wel zin in de volgende workout die ik zo ga doen!
Ik heb even de zoekfunctie geraadpleegd zojuist maar op jou na @fiets, volgens mij zijn er hier niet meer mensen die dit programma helemaal volgen of wel? Ik zie wel dat mensen die filmpjes doen maar zonder dat schema te volgen.
Ik doe waar ik op dat moment zin in heb en tijd voor heb. Ik vind extreem springen echt verschrikkelijk in mijn appartement, dus die skip ik. Ik doe meestal dumbbell-filmpjes en ik check vooral de tijd die het kost daarbij. Gisteren toevallig wel de Titanic Tabata gedaan zonder spullen en die vond ik ter afwisseling heel erg leuk.
1 like
Ik dacht juist dat er heel weinig springen in voorkwam, alleen tijdens de hiit dagen maar die zou je dan evt ook kunnen verwisselen voor een no jumping hiit video van iemand anders. Maar ik kan je over een tijdje een update geven over hoeveel gespring erin voorkomt.
Ik heb nu 2x 5kg voor bovenlichaam en 2x 7,5kg voor onderlichaam. Ik dacht gisteren voor de workout nog dat ik wel 2x 15kg (of iig zwaarder dan 7,5) zou willen aanschaffen voor onderlichaam.
Hahahahaha, nee.
Probeer het uit zou ik zeggen. Of moet je ze nog aanschaffen? Dan zou ik misschien aanraden om dag 1 te doen met pakken melk / lichte gewichtjes als je die wel hebt om te kijken hoe dat bevalt? Toen ik gewoon naar die oefeningen keek terwijl ik nog op de bank zat leek het me allemaal prima te doen maar het viel me zwaarder dan ik dacht.
Volgens mij doet die Caroline het zelf met 12,5 en 8 kg gewichtjes.
Ik heb haar laatst ook 15kg x 2 zien gebruiken haha. Zij is wel intens wat dat betreft.
Ik ben redelijk sterk door CrossFit en door het hoge aantal herhalingen ga ik bij haar niet hoger dan 2x10. Ik check van te voren even welke oefeningen er komen en daar baseer ik het gewicht op. 2x10 moeten shoulderpressen vind ik namelijk niet zo chill, terwijl ik de rest er wel prima mee kan.
1 like
Ik heb 3 small group trainingen (4 personen, heftig wel, vind 't altijd fijn me wat er verschuilen ) geboekt! Ben zo blij. Allemaal in de ochtend, wat structuur in mān werkloze ass
3 likes
Ik ben laatst beginnen met epic I op aanraden van hier! Ik ben bij dag 12 en jij? Ik vind het tot nu toe killing maar echt precies wat ik zocht. Ik had alleen 2x3kg en heb 5kg gekocht, dus ik doe in principe alles met 2x5 en soms pak ik er een dumbbell bij van 20 voor onderlichaam.
1 like
Leuk! Mijn sportschool doet nu ook zulke trainingen, dus ik ga morgenavond heen. Dan doe ik 1x per week online bodypump en 1x een echte les. Ik ben benieuwd!
2 likes
Ik ben nu geloof ik bij dag 9. Ik neem wel vaker een rustdag dan wat voorgeschreven staat in het schema hoor, maar verder bevalt het goed. Inderdaad vaak killing maar dit is wel verfrissend na een jaar lang alleen maar Chloe en Pamela filmpjes volgen.
Het verschilt trouwens heel erg per dag of ik de gewichten te zwaar of gewoon goed vind dus ik wil even terugkomen op mijn eerdere uitspraak. Die 7,5kg voor onderlichaam is prima, maar de allereerste dag trok ik het blijkbaar gewoon niet.
3 likes
Oh god, vind 't wel spannend. Maar goed voor mezelf, thuis denk ik wel eens āfuck jou met je nog vijf secondenā
1 like