Ik heb 3 small group trainingen (4 personen, heftig wel, vind 't altijd fijn me wat er verschuilen 
) geboekt! Ben zo blij. Allemaal in de ochtend, wat structuur in mān werkloze ass
3 likes
Ik ben laatst beginnen met epic I op aanraden van hier! Ik ben bij dag 12 en jij? Ik vind het tot nu toe killing maar echt precies wat ik zocht. Ik had alleen 2x3kg en heb 5kg gekocht, dus ik doe in principe alles met 2x5 en soms pak ik er een dumbbell bij van 20 voor onderlichaam.
1 like
Leuk! Mijn sportschool doet nu ook zulke trainingen, dus ik ga morgenavond heen. Dan doe ik 1x per week online bodypump en 1x een echte les. Ik ben benieuwd!
2 likes
Ik ben nu geloof ik bij dag 9. Ik neem wel vaker een rustdag dan wat voorgeschreven staat in het schema hoor, maar verder bevalt het goed. Inderdaad vaak killing maar dit is wel verfrissend na een jaar lang alleen maar Chloe en Pamela filmpjes volgen.
Het verschilt trouwens heel erg per dag of ik de gewichten te zwaar of gewoon goed vind dus ik wil even terugkomen op mijn eerdere uitspraak. Die 7,5kg voor onderlichaam is prima, maar de allereerste dag trok ik het blijkbaar gewoon niet.
3 likes
Oh god, vind 't wel spannend. Maar goed voor mezelf, thuis denk ik wel eens āfuck jou met je nog vijf secondenā
1 like
Oh nice! Ja gut maakt ook niet zoveel uit als je wat minder traint denk ik. Ik had week 1 wel echt pijnnnn en toen dacht ik wtf nee niet weer een upper body dat kan ik nu niet. Dus ik wissel wel eens wat om. Dag 12 is schoudersā¦ als ik iets haat om te trainen zo pijnlijk haha
Oh trouwens dag 10 is 30m burpeesā¦ damnnn gurl volgens mān tracker de heftigste hiit die ik sinds december gedaan heb hahaha.
Wat is jullie haat-spiergroep om te trainen?
- Benen
- Buik
- Rug
- Armen
- Schouders
- Billen
- Haat alles
- Haat niks
0 stemmers
En wat is je lievelings?
- Benen
- Buik
- Rug
- Armen
- Schouders
- Billen
- Laf alles
- Laf niks
0 stemmers
1 like
Ik vind onderlichaam niet leuk want daarvan raak je veel sneller moe en buiten adem. Maar om mijn lichaam in balans te houden moet ik wel echt meer onderlichaam trainen want volgens mij heb ik meer aanleg om arm-/schouderspieren te kweken.
2 likes
Ja dat is zeker waar! Mān hartslag gaat zoveel meer omhoog met onderlichaam dan met bovenlichaam. Sinds ik die tracker heb vind ik dat juist wel leuk, want die houdt je strain bij elke dag en ik heb een minimum waaraan ik wil komen. Als ik upper body heb gedaan, moet ik dus nog iets anders doen voor mān conditie, terwijl dat bij lower body niet hoeft (van mezelf) 
1 like
Bij mij is het haat-liefde! Ik vind mijn benen/billen wel chill omdat ik dat veel langer volhoud dan mijn armen. Maar als ik dan mijn biceps met pijn en moeite heb gedaan en ze voelen daarna zo opgepompt vind ik dat wel heel chill. Een soort overwinning haha
1 like
hahaha dit! Ik vind het ook leuk om ze dan in de spiegel te bekijken
1 like
Ik mis het zooooo even lekker met die gewichten slepen. Zelfs de opgepompte mannen (en vrouwen) die paraderen door de sportschool en selfies maken in de spiegel
2 likes
Ik heb toch maar even een caroline video gedaan, 15 minutes shoulders. Ik vind het altijd jammer dat je zo weinig kcal verbrandt bij zoān workout. Ja afterburn etc maar je hartslag gaat gewoon niet echt omhoog. Maar het was wel een goeie alleen had ik te lichte gewichten (kan ook iets met de kcal te maken hebben). Maar zij doet dan alles met 8. Ik kan gewoon niet alles met hetzelfde.
1 like
15 minuten is ook wel kort om je hartslag omhoog te krijgen! Als je een goede warming up erbij doet is je hartslag al een stuk hoger, en in de pauzes doe ik vaak squats of jumping jacks ofzo, dat scheelt superveel. Wel de spiergroep pakken die je niet aan het trainen bent natuurlijk.
Ik ga nu deze doen en ben bang:
1 like
Oh leuk, die heb ik al eens gedaan! Tabatas vind ik echt relaxt, omdat het zo snel voorbij gaat.
OkƩ ik ga nu echt! Bedankt voor je bemoedigende woorden haha
Caroline is een nieuw Epic-programma begonnen en holy shit. Die eerste workout is echt next level. De bewegingen zijn vrij simpel, maar jezus die combinaties tikken wel echt aan. Ik kan de rest van de dag niet meer lopen denk ik.
3 likes
Ik wilde dit net komen posten! Doe al een tijdje haar videoās en al een paar keer de beginner week van epic gedaan en verder losse workouts van haar waar ik zin in had.
Nu besloten om deze 10 weken te gaan volgen inclusief voor en na fotoās en videoās. Ik merk serieus nu al naar een paar weken verschil dat ik iets sterker ben, oefeningen langer volhoud en ze beter kan uitvoeren.
Ik heb zelfs het schema uitgeprint, iets aangepast en ga hem zo ook volgen. Helemaal gemotiveerd en zin in 
Heb zelfs een nieuwe dikkere mat, yoga blok en nieuwe weerstandsbanden besteld.
Had ook het linkje naar de guide gekopieerd:
7 likes
Welke fitness youtuber vinden jullie het fijnst? Ben op zoek naar eentje met fijne filmpjes met niet al te veel springen (gehorig appartement als je al loopt), heb wel een fitnessmat en weerstandsbanden!
Fijnste fitnesstubers
- Pamela Reif
- Caroline Girvan
- Chloe Ting
- Natacha Oceane
- Anders?
0 stemmers
1 like
Move with Nicole!
3 likes
Ik ben echt fan van Pamela Reif, ook omdat zij helemaal niet praat of je aanmoedigt tussendoor dat vind ik zo irritant.
Soms wel slechte muziek maar dat los je op door het geluid uit te zetten en je eigen muziek op te doenš
Edit: zijn er squatproof fitnessbroeken te koop bij Zalando en zo ja, welke? Heb nog ā¬150,- aan bonnen dus het mag wat kosten.
2 likes