Fitnesstopic

Sport
#2213

Oh nice! Ja gut maakt ook niet zoveel uit als je wat minder traint denk ik. Ik had week 1 wel echt pijnnnn en toen dacht ik wtf nee niet weer een upper body dat kan ik nu niet. Dus ik wissel wel eens wat om. Dag 12 is schouders… als ik iets haat om te trainen :joy: zo pijnlijk haha
Oh trouwens dag 10 is 30m burpees… damnnn gurl volgens m’n tracker de heftigste hiit die ik sinds december gedaan heb hahaha.

Wat is jullie haat-spiergroep om te trainen?

  • Benen
  • Buik
  • Rug
  • Armen
  • Schouders
  • Billen
  • Haat alles
  • Haat niks

0 stemmers

En wat is je lievelings?

  • Benen
  • Buik
  • Rug
  • Armen
  • Schouders
  • Billen
  • Laf alles
  • Laf niks

0 stemmers

1 like
#2214

Ik vind onderlichaam niet leuk want daarvan raak je veel sneller moe en buiten adem. :joy: Maar om mijn lichaam in balans te houden moet ik wel echt meer onderlichaam trainen want volgens mij heb ik meer aanleg om arm-/schouderspieren te kweken.

2 likes
#2215

Ja dat is zeker waar! M’n hartslag gaat zoveel meer omhoog met onderlichaam dan met bovenlichaam. Sinds ik die tracker heb vind ik dat juist wel leuk, want die houdt je strain bij elke dag en ik heb een minimum waaraan ik wil komen. Als ik upper body heb gedaan, moet ik dus nog iets anders doen voor m’n conditie, terwijl dat bij lower body niet hoeft (van mezelf) :slight_smile:

1 like
#2216

Bij mij is het haat-liefde! Ik vind mijn benen/billen wel chill omdat ik dat veel langer volhoud dan mijn armen. Maar als ik dan mijn biceps met pijn en moeite heb gedaan en ze voelen daarna zo opgepompt vind ik dat wel heel chill. Een soort overwinning haha

1 like
#2217

hahaha dit! Ik vind het ook leuk om ze dan in de spiegel te bekijken :joy:

1 like
#2218

Ik mis het zooooo even lekker met die gewichten slepen. Zelfs de opgepompte mannen (en vrouwen) die paraderen door de sportschool en selfies maken in de spiegel :joy::joy::joy:

2 likes
#2219

Ik heb toch maar even een caroline video gedaan, 15 minutes shoulders. Ik vind het altijd jammer dat je zo weinig kcal verbrandt bij zo’n workout. Ja afterburn etc maar je hartslag gaat gewoon niet echt omhoog. Maar het was wel een goeie alleen had ik te lichte gewichten (kan ook iets met de kcal te maken hebben). Maar zij doet dan alles met 8. Ik kan gewoon niet alles met hetzelfde.

1 like
#2220

15 minuten is ook wel kort om je hartslag omhoog te krijgen! Als je een goede warming up erbij doet is je hartslag al een stuk hoger, en in de pauzes doe ik vaak squats of jumping jacks ofzo, dat scheelt superveel. Wel de spiergroep pakken die je niet aan het trainen bent natuurlijk.

Ik ga nu deze doen en ben bang:

1 like
#2221

Oh leuk, die heb ik al eens gedaan! Tabatas vind ik echt relaxt, omdat het zo snel voorbij gaat.

#2222

Oké ik ga nu echt! Bedankt voor je bemoedigende woorden haha

#2223

Caroline is een nieuw Epic-programma begonnen en holy shit. Die eerste workout is echt next level. De bewegingen zijn vrij simpel, maar jezus die combinaties tikken wel echt aan. Ik kan de rest van de dag niet meer lopen denk ik.

https://www.youtube.com/watch?v=DUauPVlSO6g

3 likes
#2224

Ik wilde dit net komen posten! Doe al een tijdje haar video’s en al een paar keer de beginner week van epic gedaan en verder losse workouts van haar waar ik zin in had.

Nu besloten om deze 10 weken te gaan volgen inclusief voor en na foto’s en video’s. Ik merk serieus nu al naar een paar weken verschil dat ik iets sterker ben, oefeningen langer volhoud en ze beter kan uitvoeren.

Ik heb zelfs het schema uitgeprint, iets aangepast en ga hem zo ook volgen. Helemaal gemotiveerd en zin in :fire: Heb zelfs een nieuwe dikkere mat, yoga blok en nieuwe weerstandsbanden besteld.

Mijn schema

image
image3024×4032 771 KB

Had ook het linkje naar de guide gekopieerd:

7 likes
#2225

Welke fitness youtuber vinden jullie het fijnst? Ben op zoek naar eentje met fijne filmpjes met niet al te veel springen (gehorig appartement als je al loopt), heb wel een fitnessmat en weerstandsbanden!

Fijnste fitnesstubers
  • Pamela Reif
  • Caroline Girvan
  • Chloe Ting
  • Natacha Oceane
  • Anders?

0 stemmers

1 like
#2226

Move with Nicole!

3 likes
#2227

Ik ben echt fan van Pamela Reif, ook omdat zij helemaal niet praat of je aanmoedigt tussendoor dat vind ik zo irritant.

Soms wel slechte muziek maar dat los je op door het geluid uit te zetten en je eigen muziek op te doen😄

Edit: zijn er squatproof fitnessbroeken te koop bij Zalando en zo ja, welke? Heb nog €150,- aan bonnen dus het mag wat kosten.

2 likes
#2229

Superleuk dat jullie dit doen! Ook @KipTokTok
Ik ben op aanraden van hier gestart met Epic I, en nu halverwege merk ik echt dat ik zoveel sterker ben geworden. Ik ben ook veel gespierder, moet nieuwe gewichten bestellen terwijl ik net nieuwe had aan het begin en ik ben ook al mn coronacentimeters weer kwijt. Ik heb veel gedaan op yt, maar haar workouts en programma’s zitten echt zo goed in elkaar!

Wat ik trouwens las is omdat zij alles via yt doet en geen advertenties tussendoor plaatst (Thank god) ze volledig afhankelijk is van dat mensen de advertenties aan het begin afkijken (alleen dan krijg je betaalt blijkbaar). Ik probeer nu ook het aan te zetten en dan de advertentie te laten spelen zodat ik mn matje, water enzo kan pakken. Dan kan ik een heel klein beetje terug doen :slight_smile:

5 likes
#2230

Ja best bijzonder dat dit gratis is vind ik. Video’s en workouts zitten zo goed in elkaar lijkt me echt veel tijd in te zitten + dan nog het schema en een heel boekwerk in de pdf. Ik zou er ook best voor betalen eigenlijk. Goed dat je het zegt van de advertenties dan laat ik die ook voortaan helemaal af lopen.

2 likes
#2231

Waar kopen jullie je gewichten/dumbells ? Ik heb nu alleen 1kg en 5kg een een kettlebell van 2kg en 6kg. Ik begin pas net dus zoek eigenlijk nog wat voor er tussenin denk ik. Vind dat ook lastig te bepalen. Arm/schouder workouts gaan me goed af met 5kg per kant maar andere oefeneningen vind ik nog net iets te zwaar daar mee maar dan is 1kg wel weer heel erg ligt haha.

#2232

Ik heb bij Gorilla Sports een set van 20 kg besteld, dus kan vanaf 2.5 tot 20 kg (1 dumbbell) ervan maken. Wilde per se gietijzer, je hebt ook wel van die gewichten waar zand in zit maar die schijnen snel te gaan lekken. Heb er 70 euro voor betaald inclusief verzending, maar zie nu dat ze op die site helemaal geen dumbbells meer verkopen dus je hebt hier weinig aan :joy:

1 like
#2233

O goed dat je dit zegt! Ik skip die vaak automatisch en heb mijn adblocker aan (1 x vergeten en kreeg serieus middenin mijn Chloe Ting workout ineens reclame…)

Ik wil na deze ronde Chloe Ting beginnen met Epic voor beginners, ik ben echt een slapjanus dus ben benieuwd!

1 like