Fitnesstopic

Sport
#2195

Ja dan snap ik dat ze beter te doen zijn, er zit geloof ik 10x 40 sec push up in :joy:

Net gedaan en daaaaaymn die push ups hahaha jezus maar ik leef nog en vond het eigenlijk wel leuk! Afgezien van de pijn :joy: Heb het met 2x 5kg gedaan. Wat voor gewicht gebruiken jullie? Zij doet 2x8 maar het duurt nog wel even voor me dat lukt.

Edit: geen idee of iemand dit boeiend vindt, maar ik vind het zelf altijd leuk om te zien. Dit zijn de statistieken van mn whoop. Ik heb eerst haar warming up gedaan, toen geswitcht van filmpje en toen dus dag 2.

afbeelding
afbeelding640Ɨ913 61.3 KB

1 like
#2196

Meestal 2x5 om het leuk te houden. Ze heeft een paar workouts die wat meer focus hebben op kracht en die doe ik met 2x10. Mijn kettlebell is 12kg.

1 like
#2197

Ohja ik moet eigenlijk wel wat zwaardere dumbells halen. Ik mag de kettlebells van mn buurman lenen, die zijn 8 en 20. Best wel groot verschil, maar wel leuk om te proberen.

1 like
#2198

Thanks voor de tip! Vanmorgen deze gaan. Nice :facepunch:

2 likes
#2199

Hier ook een Caroline Girvan fan!!
Ben deze week begonnen met de EPIC beginner program en ga volgende week beginnen met het EPIC I programma. Echt fijn om weer een beetje routine te hebben in mijn workouts.

2 likes
#2200

Toevallig! Ik kijk bijna nooit meer in dit topic maar ik ben gisteren begonnen met dag 1 van het epic I progamma van Caroline Girvan. Ik was na een jaar echt helemaal klaar met Pamela Reif en Chloe Ting.
Mega spierpijn in mijn kont nu, maar wel zin in de volgende workout die ik zo ga doen!

Ik heb even de zoekfunctie geraadpleegd zojuist maar op jou na @fiets, volgens mij zijn er hier niet meer mensen die dit programma helemaal volgen of wel? Ik zie wel dat mensen die filmpjes doen maar zonder dat schema te volgen.

#2202

Ik doe waar ik op dat moment zin in heb en tijd voor heb. Ik vind extreem springen echt verschrikkelijk in mijn appartement, dus die skip ik. Ik doe meestal dumbbell-filmpjes en ik check vooral de tijd die het kost daarbij. Gisteren toevallig wel de Titanic Tabata gedaan zonder spullen en die vond ik ter afwisseling heel erg leuk.

1 like
#2203

Ik dacht juist dat er heel weinig springen in voorkwam, alleen tijdens de hiit dagen maar die zou je dan evt ook kunnen verwisselen voor een no jumping hiit video van iemand anders. Maar ik kan je over een tijdje een update geven over hoeveel gespring erin voorkomt.

Ik heb nu 2x 5kg voor bovenlichaam en 2x 7,5kg voor onderlichaam. Ik dacht gisteren voor de workout nog dat ik wel 2x 15kg (of iig zwaarder dan 7,5) zou willen aanschaffen voor onderlichaam.
Hahahahaha, nee.

#2205

Probeer het uit zou ik zeggen. :joy: Of moet je ze nog aanschaffen? Dan zou ik misschien aanraden om dag 1 te doen met pakken melk / lichte gewichtjes als je die wel hebt om te kijken hoe dat bevalt? Toen ik gewoon naar die oefeningen keek terwijl ik nog op de bank zat leek het me allemaal prima te doen maar het viel me zwaarder dan ik dacht.
Volgens mij doet die Caroline het zelf met 12,5 en 8 kg gewichtjes.

#2206

Ik heb haar laatst ook 15kg x 2 zien gebruiken haha. Zij is wel intens wat dat betreft.

Ik ben redelijk sterk door CrossFit en door het hoge aantal herhalingen ga ik bij haar niet hoger dan 2x10. Ik check van te voren even welke oefeningen er komen en daar baseer ik het gewicht op. 2x10 moeten shoulderpressen vind ik namelijk niet zo chill, terwijl ik de rest er wel prima mee kan.

1 like
#2207

Ik heb 3 small group trainingen (4 personen, heftig wel, vind 't altijd fijn me wat er verschuilen :joy:) geboekt! Ben zo blij. Allemaal in de ochtend, wat structuur in mā€™n werkloze ass

3 likes
#2209

Ik ben laatst beginnen met epic I op aanraden van hier! Ik ben bij dag 12 en jij? Ik vind het tot nu toe killing maar echt precies wat ik zocht. Ik had alleen 2x3kg en heb 5kg gekocht, dus ik doe in principe alles met 2x5 en soms pak ik er een dumbbell bij van 20 voor onderlichaam.

1 like
#2210

Leuk! Mijn sportschool doet nu ook zulke trainingen, dus ik ga morgenavond heen. Dan doe ik 1x per week online bodypump en 1x een echte les. Ik ben benieuwd!

2 likes
#2211

Ik ben nu geloof ik bij dag 9. Ik neem wel vaker een rustdag dan wat voorgeschreven staat in het schema hoor, maar verder bevalt het goed. Inderdaad vaak killing maar dit is wel verfrissend na een jaar lang alleen maar Chloe en Pamela filmpjes volgen.
Het verschilt trouwens heel erg per dag of ik de gewichten te zwaar of gewoon goed vind dus ik wil even terugkomen op mijn eerdere uitspraak. Die 7,5kg voor onderlichaam is prima, maar de allereerste dag trok ik het blijkbaar gewoon niet. :joy:

3 likes
#2212

Oh god, vind 't wel spannend. Maar goed voor mezelf, thuis denk ik wel eens ā€œfuck jou met je nog vijf secondenā€

1 like
#2213

Oh nice! Ja gut maakt ook niet zoveel uit als je wat minder traint denk ik. Ik had week 1 wel echt pijnnnn en toen dacht ik wtf nee niet weer een upper body dat kan ik nu niet. Dus ik wissel wel eens wat om. Dag 12 is schoudersā€¦ als ik iets haat om te trainen :joy: zo pijnlijk haha
Oh trouwens dag 10 is 30m burpeesā€¦ damnnn gurl volgens mā€™n tracker de heftigste hiit die ik sinds december gedaan heb hahaha.

Wat is jullie haat-spiergroep om te trainen?

  • Benen
  • Buik
  • Rug
  • Armen
  • Schouders
  • Billen
  • Haat alles
  • Haat niks

0 stemmers

En wat is je lievelings?

  • Benen
  • Buik
  • Rug
  • Armen
  • Schouders
  • Billen
  • Laf alles
  • Laf niks

0 stemmers

1 like
#2214

Ik vind onderlichaam niet leuk want daarvan raak je veel sneller moe en buiten adem. :joy: Maar om mijn lichaam in balans te houden moet ik wel echt meer onderlichaam trainen want volgens mij heb ik meer aanleg om arm-/schouderspieren te kweken.

2 likes
#2215

Ja dat is zeker waar! Mā€™n hartslag gaat zoveel meer omhoog met onderlichaam dan met bovenlichaam. Sinds ik die tracker heb vind ik dat juist wel leuk, want die houdt je strain bij elke dag en ik heb een minimum waaraan ik wil komen. Als ik upper body heb gedaan, moet ik dus nog iets anders doen voor mā€™n conditie, terwijl dat bij lower body niet hoeft (van mezelf) :slight_smile:

1 like
#2216

Bij mij is het haat-liefde! Ik vind mijn benen/billen wel chill omdat ik dat veel langer volhoud dan mijn armen. Maar als ik dan mijn biceps met pijn en moeite heb gedaan en ze voelen daarna zo opgepompt vind ik dat wel heel chill. Een soort overwinning haha

1 like
#2217

hahaha dit! Ik vind het ook leuk om ze dan in de spiegel te bekijken :joy:

1 like