Ik kan me herinneren dat er op het EGF een FODMAP dieet topic was, en kon hem hier nog niet vinden. Ik heb mogelijk PDS en ga over een paar weken naar een diëtist om te starten. Echt geen zin in, maar wel zin om weer eens een paar nachten achter elkaar te kunnen te slapen. Momenteel lig ik regelmatig wakker van de buikpijn en ben ik echt doodmoe daarvan.
Dussssss deel hier recepten en praat hier over je ervaringen enz over FODMAP! Hopelijk kunnen we elkaar dan zo wat helpen 
Hee! Toevallig ben ik sinds zaterdag bezig met FODMAP na een bezoek aan de huisarts. Volgens haar zouden mijn klachten op PDS wijzen. Over een paar maanden moet ik weer terug komen om te evalueren en te zien hoe verder.
Hoewel ik allang blij was dat mijn klachten niks ‘ernstigs’ waren - daar was ik inmiddels mentaal op voorbereid - is het dieet ook niet iets wat je even makkelijk doet (voor mij tenminste). Dus ik overweeg om ook een diëtiste in te schakelen. Tot nu toe vooral frustratie over alles wat ik niet mag eten, ik hou nogal van eten namelijk (knofook <3).
Hoe is jullie diagnose gesteld eigenlijk? Bij mij is alleen algemeen bloed geprikt en op coeliakie en crohn. Dat had ik allebei niet en toen zei mijn ha meteen dat ik dan pds had, terwijl er toch nog best veel andere oorzaken kunnen zijn? Nu wil ze dat ik naar de praktijkverpleegkundige ga met een eetlijstje om te kijken waar ik last van heb. Alleen heb ik bijna de hele dag last van winderigheid + opgeblazen buik, gelukkig geen buikpijn. Dus vraag me af wat zij nou kan aflezen van zo’n lijstje, dan moet ik eerst toch ook een fodmap dieet doen lijkt me. 
Bij mij na een bloedonderzoek en colonoscopie, op specifieke ziektes uit te sluiten. Ook een aantal allergietesten. Sowieso is PDS een vrij vage diagnose en niet echt een ziekte, dus valt ook niet echt met zekerheid vast te stellen.
Op zich kan ze wel al wat concluderen adhv een lijstje, bepaalde voedingswaren zijn sowieso moeilijker te verteren dan anderen, en aan ook de hoeveelheid vezels (te weinig, maar ook juist te veel) kan ze misschien al wat mee.
Nee dat was niet nodig. Een jaar geleden ben ik met precies dezelfde klachten bij de huisarts geweest, toen is mijn bloed onderzocht en dat zag er prima uit. Ik denk dat mijn combinatie van klachten nu wel vrij duidelijk op PDS wees. Bij veel ernstigere dingen had er gewichtsverlies moeten optreden en ik ben juist enorm aangekomen sinds ik deze klachten heb… Heb met name last van een extreem opgezette buik. Heel vervelend met kleding ook.
Ik ga die site eens bekijken trouwens!
Ik weet niet zo goed of ik nu officieel de diagnose heb, de huisarts bracht het wel zo maar het lijkt mij dat ik dan nog wat beter onderzocht zou moeten worden. Bij mij inderdaad ook alleen bloed geprikt en lichamelijk onderzoek door de huisarts.
Denk inderdaad dat je dan ook eerst fodmap zou moeten doen. Als je nu de hele dag last hebt van die klachten is het moeilijk te zeggen waar het aan ligt inderdaad…
edit: wat @mimosa zegt klinkt ook wel logisch.
Ik WAS inmiddels een dikke vier weken bezig met FODMAP (de eliminatiefase), op advies van huisarts dus… Dat van dat trek hebben herken ik wel, lag bij mij vooral aan het feit dat ik veel minder vezels binnen kreeg (at voorheen veel volkorenproducten, linzen, bonen, allerlei soorten groenten en fruit). Maar dat went wel en probeerde toch de vezels binnen te krijgen met havermout, lijnzaad (met mate) en groente/fruit. Mijn buik was wel stukken rustiger en platter.
Maar goed… deze week naar diëtiste geweest omdat ik toch wel wat begeleiding wilde, met name bij het herintroduceren. En blegh van haar kreeg ik dus te horen dat ik gelijk naar haar had moeten komen (of naar een diëtiste iig), niet op eigen houtje fodmap had moeten starten (wat huisarts me dus wel gewoon adviseerde) en om PDS te kunnen vaststellen dan wel uitsluiten moet ik nu opnieuw beginnen met fodmap. Zo kut. Ben woensdag bij haar geweest en ik moet nu minimaal een week en het liefst twee weken weer “normaal” eten (eten zoals voor fodmap). Dan klachtenlijst invullen en dan weer vier weken de eliminatiefase. Snap het wel, zij wil een voor- en nameting.
Dus dat was nogal een frustrerend bericht. Voelt alsof alle moeite nu voor niets was en dat was het deels ook natuurlijk :’) Ben nu wel weer wat normale dingen gaan eten, omdat het “moet”, maar logisch, gelijk weer ontzettende buikpijn en obstipatie. Compleet weer de controle kwijt over mijn klachten.
Fijn dat het wat beter gaat en al helemaal fijn dat je je ook beter voelt!! 
Ik vond het na een week ook al niet meer zo erg. Alleen de tussendoortjes blijven een beetje mwah…Rijstwafel met kaas, yum…
Ik kon inderdaad die lijst ook zo wel invullen, maar de diëtiste wilde beslist dat ik het zo deed. Heb haar nog wel wat kritische vragen gesteld, want zo vervelend ben ik wel, maar het mocht niet baten. Dus nu een week normaal eten (knoflook, jeej!! en buikpijn…) en daarna weer opnieuw. Ik weet nu in ieder geval hoe het werkt en zo.
Mijn diëtiste had ook de lijsten van fodmapfoodies…
Toen ik zie zag dacht ik gelijk al… ehm, is dit dieet bedoeld om 10 kg kwijt te raken? De hoeveelheden zijn voor mij over het algemeen ook niet genoeg.
De eerste diëtiste die ik trof in mijn leven, dus heb niet echt een referentiekader. Vond het verder niet zo’n aardig mens. Vertelde ook dat ik in het verleden een eetstoornis heb gehad waardoor dit dieet voor mij wel ietsje moeilijker was, maar vond haar o.a. daarin niet echt empathisch.
Toevallig nog tips voor lekkere tussendoortjes? haha
Haha ik ga me eens in de boeken verdiepen… Want honger/trek hebben tijdens dit dieet is wel een dingetje
Mijn diëtiste raadde mij toch asafoetida aan (ipv garlic-infuesed oil en zo). Heb jij daar ervaring mee?
Ik had zelf ook van die knoflookolie maar dat mocht dan weer niet zei de diëtiste. maar zelf bakken en eruit halen dus wel?
Ik heb het gevolgd en vind t fijn dat ik nu weet waar ik wel en niet op reageer. Heb nog steeds weleens missers, zowel bewust als onbewust maar het heeft het voor mij een stuk beter gemaakt.
Ga je het met hulp van diëtist doen?
Even deze uppen. Eten jullie glutenvrije producten als vervangers ? Dus glutenvrij brood ect? Ik heb het idee dat ik er slecht tegen kan en ook niet tegen spelt brood maar weet niet zo goed waar ik het dan mee moet vervangen.
Ik heb dus het idee dat dingen van Schar niet zo goed gaan, maar ik ga even op de ingrediënten letter, goeie tip! Verder probeer ik nu een gedeelte van het avondeten van de dag ervoor als lunch te eten en dat gaat ook best goed. Zijn jullie klachtenvrij geworden door het volgen van een low fodmap dieet?
Wat zijn precies jullie klachten?
Ik zit nu al een hele tijd in de molen en alle opties die ik uitprobeer leveren alleen maar meer problemen op. Ik eet nu al 6 maanden FODMAP-arm (zoals de eerste 2 weken van het dieet), ga ik daar iets buiten dan krijg ik gelijk heftige pijnen.
Probiotica leverde meer buikpijn op en net gestopt met een kuur mebeverine, leverde vooral diarree, buikpijn en misselijkheid op in plaats van rust.
Zie zelf door de bomen het bos niet goed meer en ik merk dat ik ook weinig vertrouwen heb in de verpleegkundige-specialist waar ik nu bij loop in het ziekenhuis (voor de diagnose heeft ze alleen in mijn dossier gekeken, mijn buik heeft ze zelfs niet aangeraakt, geen bloedtest niets).
Ik heb zelf (in overleg met mijn dietiste) het idee dat ik SIBO heb en niet PDS namelijk.
Wat rot! misschien kun je een second opinion vragen? Welke opties heb je geprobeerd?
Bij mij hebben ze wel bloed en ontlastingsonderzoek gedaan maar waren mijn klachten verder vrij pds typisch! Ik heb vooral opgeblazen buik, diarree, vaak naar wc moeten. Ik reageer op alle groepen dus heb ook niet veel kunnen herintroduceren. Het is bij mij ook wel spanning gerelateerd. Als ik een periode met veel stress heb heb ik standaard gerommel en een opgeblazen buik. Ken je de nerva app? Is gericht op buikklachten icm hypnotherapie. Via een app dus, ik weet ook niet hoe. 
Je kunt eerst 1 week gratis doen dat wil ik binnenkort proberen.
Ik heb komende maandag gesprek met de verpleegkundige-specialist. Heb alvast een lijstje gemaakt met wat ik wil bespreken.
De opties zijn afhankelijk van wat zij aangeeft. Als zij meegaat in mijn verhaal, dan dus verder testen. Anders ga ik een second-opinion aanvragen. Ik merk dat mijn lichaam inmiddels echt op is, mijn gewrichten doen ook zeer en ben veel moe (had ik 10 jaar geleden ook, toen kwam er een lactose-intolerantie uit het onderzoek).
Mijn klachten zijn verder voedingsgerelateerd. Als ik iets FODMAP-rijks eet dan wordt mijn buik eerst heel bol, daarna moeite met opboeren van de lucht, krampen in mijn maag en dunne darm. Als het heel erg is, dan wordt het een soort ‘aanval’. Dan kan ik voor zo’n 30-45 minuten alleen maar plat op bed liggen, mijn buik verkrampt dan steeds, ik krijg het heel warm, ga erg zweten en kan eigenlijk ook niet praten zo naar ben ik dan.
Nerva heb ik wel op facebook voorbij zien komen inderdaad! Heb het nog niet geprobeerd, omdat ik niet teveel tegelijkertijd wil proberen. Ben benieuwd of het werkt! Denk dat het wel goed is voor spanningsgerelateerde buikpijn. Ik volg nu 2 jaar yogalessen en daarin merk ik wel dat de spanning afneemt (die voel ik in mijn schouders).