Goede voornemens en doelen

[Ainu]

2024 was eigenlijk best wel een goed jaar? Werk gaat lekker, therapie werpt vruchten af, alleen het leven met pijn blijft moeilijk zonder uitzicht. Hopelijk biedt 2025 nieuwe mogelijkheden als het beter gat met mijn gezondheid én de rechtzaak tegen mijn vorige werkgever is afgerond.

• Verder werken aan gezonder te eten en dichter bij een gezonder gewicht te komen;
• Terug in een voltijds regime gaan werken of, indien mogelijk, 4/5e voor een betere mentale balans;
• Minder online leven en proberen terug meer mensen face to face te spreken;
• Dagelijks mijn stemmingen en de copings hierop bijhouden in een dagboek om patronen beter te begrijpen;
• Proberen wekelijks terug iets te tekenen, schilderen of ontwerpen;
• Werk maken van verdere medische onderzoeken;
• Mijn stapel boeken terug beginnen lezen zodat ze niet gewoon stof vergaren.

[Airy-fairy]

Je vraagt het niet aan mij maar ik heb een journal app op mijn telefoon staan. Betaal er €40 per jaar wel voor maar ben er wel heel blij mee! Je kunt er dus je stemming mee bijhouden maar ook zelf vragen aan toevoegen die je dagelijks wilt beantwoorden (als je de betaalde variant hebt).

Vaak hebben meditatie apps ook iets waarmee je dagelijks je stemming kunt bijhouden.

Oh en algemene tip, een habit tracker app op je telefoon installeren

[Ainu]

ik ga het gewoon heel beknopt proberen bj de houden in een goedkope agenda, ik werk in het algemeen wel graag analoog. Dus gewoon bv.
1 januari:

• overpikkeld door sociale familiedingen, ruzie, irritatie, …
• xxx gebinged, drie uur in bed gelegen met muziek

[dblauw]

Welke app is dit?

[Airy-fairy]

En @Blablabla

Ik heb deze: ‎Journal 5 Minute Daily Photo in de App Store
(Sorry alleen even iphone linkje zo snel, zal ook vast wel Android variant zijn)

Weet wel dat iphone zelf ook tegenwoordig een diary app heeft maar geen idee of dat iets is.

Ik vind stemming overzicht trouwens wel lastig om daar echt iets uit halen. Je kunt wel het overzicht bekijken maar kan niet zeggen dat ik daar dan meteen iets uithaal, dan moet je ook wel echt kijken wat je erbij geschreven hebt die dag, waardoor je stemming dus niet zo goed was.
Ziet er zo uit bij het overzicht:

Vind het vooral fijn om dagelijks bewust stil te staan bij kleine dingen, daar helpt de app wel bij. En als iets me echt dwarszit dan is het journal gedeelte heel fijn.
Ik doe dit nu 1,5 jaar dus krijg ook steeds terugblikken te zien, dat vind ik ook heel leuk.
Je kunt ook een pdf variant aanvragen geloof ik van al je entries, dat wil ik ook nog een keer doen!

De habit tracker houd ik toch ook wel dagelijks bij voor de kleine doelen. Daarin staat ook oa journallen dagelijks maar ik ben wel iemand die een kick krijgt van lijstjes en dingen afvinken dus dat helpt

[kika]

@bostons

samen parachutespringen wanneer mijn nichtje 16 wordt

Love dit! Heb het ook gedaan toen ik 16 werd en is echt zo’n amazing herinnering Wil nog steeds ooit ook een cursus volgen om het alleen te leren doen, maar ja, geld.

[cappuccino]

Ik heb hier in 2024 geen lijst gepost maar die had ik wel……:

100 km per maand hardlopen
gemiddeld 8.500 stappen per dag
Gewicht tussen X kg krijgen en houden
€ xxx verdienen
Spaarbedrag excl. gezamenlijk boven xxxx
Pensioenruimte storten
Kledingkast opruimen en uitzoeken
Nieuwe basic items kopen
2x per week een klusje in huis doen
Elke dag taal leren mbt Duolingo
Museumkaart er dubbel uit halen: €34/€138 (ik weet niet meer of dit de uiteindelijke score was maar heb het er bij lange na niet uitgehaald)

Ben nu nog aan het broeden voor 2025

[anon30197667]

Ik heb altijd hele kleine, concrete gewoonten als voornemens in gedachten. Zo had ik vijf jaar terug bijvoorbeeld het voornemen om elke avond te flossen (en ben ik ècht van nooit naar elke avond gegaan ), twee jaar geleden om na elke douche bodylotion te smeren (en dat is ook gelukt), etc.

Dit jaar wil ik heel graag mijn slaap een prioriteit maken, en dus om 22 uur lekker slapen als ik om 6 uur opsta om te werken, om 23 uur als dat opstaan niet hoeft en ik 's avonds gewoon thuis ben. Ik ben een makkelijke slaper, dus het is echt kwestie van er vroeger in gaan liggen, in plaats van even dit of dat.

Ook wil ik dit jaar leren om met mijn haar om te gaan. Ik kan niet eens een vlecht maken! Ik wil elke week een moment vinden om iets te oefenen. Mijn eerste experiment wordt heatless curls.

Mijn laatste voornemen is om elke maand iets te kopen bij mijn lokale, onafhankelijke boekhandel. Ik ben dol op die plek en ik lees veel, maar omdat ik niet zo van spullen houd lees ik altijd op mijn ereader en kom ik er nauwelijks, dat vind ik echt stom van mezelf.

[Marsepein]

Voor 2024 had ik als voornemen dat ik meer wilde gaan sporten en dat gaat goed!

Voor 2025:

• 3x per week sporten volhouden
• met een app dit jaar 5km kunnen hardlopen
• altijd wel in een boek bezig zijn (geen minimum aan boeken dat ik wil lezen, maar wel dat ik altijd iets lees)
• 200 euro per maand sparen
• minder geld aan sushi uitgeven (eindstand 2024 is 982 euro )
• streefgewicht halen (loop nu al bij een diëtiste maar door antidepressiva gaat het allemaal erg traag)

[Wolf]

In 2025 wil ik voornamelijk doorgaan met de dingen die ik nu al doe, en een paar nieuwe dingen oppakken.

• slaapritme behouden (nu van 22:00 tot 7:30, en dat bevalt me goed)
• gezonder vegan eten (minder pakjes, zakjes en kant en klare vleesvervangers)
• blijven bewegen (1x per dag wandelen, ongeveer 5000 stappen per dag als streven. Verder wil ik hier nog sporten aan toevoegen)
• 75 boeken lezen
• 100 tekeningen uploaden op RedBubble
• huidige vriendschappen verdiepen en nieuwe vriendschappen opdoen
• piano spelen (3x per week doe ik nu en wil ik volhouden)
• bepaald bedrag sparen
• taal leren (ben begonnen met Noors en wil dit volhouden)
• daten (geen doel an sich maar lijkt me wel leuk om volgend jaar weer iemand te ontmoeten en wie weet een relatie)

[Chuckie]

Mijn enige doel voor 2025 is m’n proefschrift afmaken (en daar niet al te veel aan onderdoor gaan haha)

[cappuccino]

Ja gek hè, is voor mij een veel grotere drempel!! En dat terwijl ik wel begonnen was en de helft had uitgezocht. (En nu niet denken dat ik een grote kast heb, ik vind het gewoon een verschrikkelijke klus)

Maar nu je het zo zegt “moet” dit in januari zo gepiept zijn….

[Zemraluani]

Ik wil in de komende 365 dagen naar het Rijksmuseum (voor het eerst omg) en zuurkool eten.

Dat was het.

[Zemraluani]

Hahahahhaha

Jij misschien; ik heb dit over 5 jaar waarschijnlijk nog niet gedaan. Wilde eigenlijk ook naar de Apenheul of Beekse Bergen maar dacht ff tranquilo!!!

[Zemraluani]

Kwam dit net tegen en vond het hier wel passen. Niet mijn persoonlijke doel.

[Feather]

Leuk! Ik doe dat ook al een paar jaar en ik doe meestal lang niet alles van de ‘to do lijst’ maar het geeft ook inspiratie. Een weekendje alleen weg lijkt me ook fantastisch!

Voor 2025 heb ik een ‘vaker doen’ lijstje gemaakt. Paar dingen die ik vaker wil doen:

• Non fictie lezen, deed ik eerder heel graag dus wil ik weer eens oppakken.
• In een restaurant eten met mijn kind
• Museum, filmhuis of theater bezoeken
• Yogalessen
• Fietsen naar werk
• Nieuwe recepten proberen, ik wil specifiek beter Indiaas leren koken

[Lichtknopje]

Een creatieve workshop. Mis beetje een creatieve hobby.
Meer balans en vrjheid voor mezelf creëren, door bijvoorbeeld minder doelloos op de telefoon.
Doorgaan met sporten en nu ook eten letten.

[Shinshell]

2025 staat voor mij in het teken van:

• Beter in mijn vel komen te zitten. Voornamelijk minder troep eten zodat ik wat gewicht verlies en daardoor meer energie krijg / minder suikerdips. En hopelijk ook minder stress.

• Besluiten of we wel of geen 2e kindje willen.

• Nog vaker leuke dingen ondernemen met mijn dochter.

• Het huis / spullen / administratie meer opgeruimd houden zodat mijn hoofd ook meer opgeruimd is.

[anon73473962]

Leuk! Mijn goede doelen / voornemen:

• Mijn moeder mee nemen op vakantie.
• Meer tijd met mijn vader besteden.
• Gezonder eten en kijken naar vegan opties.
• Blijven mealpreppen.
• 7500 stappen per dag zetten.
• Blijven investeren in koekjes bakken en maken.

[boonie]

Het afgelopen jaar voelt alsof de tijd heeft stilgestaan omdat ik het hele jaar ziek was en verplicht heb thuis gezeten. Terwijl ik in feite ben verhuisd, een hond heb geadopteerd én op persoonlijk vlak echt heel grote stappen heb gezet (dmv therapie, bijvoorbeeld). Deze jaarwisseling voelt voor mij een beetje als een niemandsland dit jaar, maar ik heb toch even nagedacht over goede voornemens, doelen en wensen voor 2025!

Volhouden:

• Balans en plezier houden in sporten. Ik hou van sporten maar kan mijzelf er ook makkelijk in verliezen door obsessies en hoge eisen etc met blessures en vermoeidheid tot gevolg. Dit jaar heb ik beter naar mijn lichaam leren luisteren, en bijvoorbeeld ook rust genomen als ik dat nodig had. Daar wil ik graag mee verder! Plezier en balans op nummer 1, zodat het duurzaam is.
• Gemiddeld 12.000 stappen per dag zetten (heel haalbaar, afgelopen jaar was het 13.000 zonder veel moeite).
• Geen restricties rondom eten.
• Milder zijn naar mijzelf.

Toevoegen:

• Consequent iets van krachttraining gaan doen - vroeger wel gedaan in verschillende vormen (bv. sportschool, kickboksen) maar op het moment doe ik alleen hardlopen en fietsen, en ik mis kracht (omdat het lekker voelt en om gezond oud te worden).
• Ten minste twee keer in de week koken. Het is er dit jaar ingeslopen dat mijn vriend bijna altijd kookt, omdat hij dat leuk en ontspannen vindt en ik dit jaar veel moe was. Maar ik verval daarmee in een passiviteit die mij helemaal niet zint, en bovendien vind ik koken ook hartstikke leuk en fijn.
• Ik wil wat dieper/kritischer over boeken gaan nadenken en leren mij daarover te uiten, dus ik ga over elk boek dat ik dit jaar lees een (korte) recensie schrijven. Het lijkt mij daarbij ook leuk om wat meer te leren over en oefenen met hoe je boeken “objectief” kan beoordelen, vanuit literair oogpunt ofzo. Maar dat is op zich bijzaak, ik zie wel of dat er van komt.
• Nog beter met alcohol leren omgaan/gewoon minder (en minder vaak) drinken. Over het algemeen ging dit afgelopen jaar wel goed, maar ik ben in september met adhd medicatie gestart en ik merk dat m’n grenzen nogal vervagen daarmee in combinatie met alcohol; ik ben sindsdien te vaak wakker geworden met een kater waarvan ik dacht waar was dit voor nodig?? Af en toe uit de band springen vind ik prima en heb ik op een bepaalde manier soms nodig, maar dat hoeft echt maar een paar keer per jaar. En het laatste restje overblijfsel van corona mbt doordeweeks thuis drinken mag er ook wel uit (komt ook bijna niet meer voor, maar voor die coronaperiode deed ik het NOOIT en nu toch wel 3-4x per maand. Gewoon onnodig voor mij.).

Wensen:
Ik ga dit jaar als het goed is voor het eerst een halve marathon lopen, en het lijkt mij eigenlijk ook heel leuk om aan een lange trailrun mee te doen (20-50km, even kijken wat past en waar ik zin in heb). Verder hoop ik heel erg in eerste helft van dit jaar weer aan het werk te kunnen na langdurig ziekte, en dus een leuke functie te vinden die nu passend is maar wel uitdagend, want daar ben ik echt aan toe. En ik zou heel graag weer willen gaan pianospelen en dus eigenlijk les nemen, want in m’n eentje vind ik het moeilijk - maar wat dat betreft ga ik even kijken of ik daar dit jaar ruimte voor heb. En als laatste hoop ik dit jaar weer vooruitgang te boeken met m’n lieve reactieve hond.