Is er een app die je route tracked en upload bij strava, maar die tijdens het rennen tegen je praat? Hoever bent en je pace bijv. Gebruik nu een belt en vond het fijn dat af en toe te bekijken, maar met die belt is dat erg onhandig. Ik heb geen horloge.
De app Runna vind ik erg fijn, die deed dit, ook voor het schema. Alleen vind ik 20 eu pm iets te veel voor nu!
Heel irritant zeg, voelt bijna als een soort boze Duolingo-uil die je elke dag wil bezighouden 
@zmic Runkeeper heb ik hiervoor gebruikt
Nike Run Club doet dit. Je kunt bijv. instellen dat die elke zoveel minuten een update geeft, of bijv. bij elke km. En dan zegt ie bijv. je tempo en de verstreken tijd
(En er zijn ook begeleide runs o.b.v. tijd/afstand)
En Runkeeper inderdaad ook! Viel me toen ik dat gebruikte alleen wel op dat die steeds aangaf dat ik veeel langzamer rende dan ik deed
Voor het uitbreiden van je afstand is het wel aan te raden om te oefenen met een langzamere pace. Prettig een 10km in 6:15 lopen is dat ook haalbaar op een halve marathon? Misschien wel als wedstrijdtempo, dus om dat prettig te laten aanvoelen moet je in je trainingen rustiger lopen.
Maar dat zou ik gewoon in stapjes doen zodat je lijf kan wennen aan een kortere paslengte terwijl je wel probeert je cadans hetzelfde te houden. Als dat lukt voelt een rustiger tempo niet oncomfortabel, vaak gaan mensen dan met een te trage cadans lopen en dan is lopen heel zwaar en moeizaam. Denk trippelen als een hertje i.p.v. stampen als een olifant.
Begin bijvoorbeeld eerst met 6:20 oefenen, daarna 6:30 - 6:35 - 6:40 etc. tot 7:00. Het is een kwestie van oefenen net als een sneller tempo! Het voordeel is dat je hartslag lager gaat zijn en je een veel beter uithoudingsvermogen krijgt. Ook op een hoger tempo.
ik zit naar de live stream te kijken van 3fm dj Wijnand die vandaag 86 km hardloopt voor het volgende glazen huis 
ik weet niet hoeveel hardloopervaring hij heeft, heus wel flink natuurlijk, maar wow 86 km en ook op een dag als vandaag, kou, wind en sneeuw. Ik vind het zo stoer, hij loopt al 12 uur
Ik zit de twijfelen om weer de 1/4 marathon (Rotterdam) te lopen, ben niet echt aan het trainen, heb wel genoeg tijd denk ik om hem in ieder geval uit te lopen, maar ben waarschijnlijk bijna heel maart op vakantie (realistisch gezien ga ik dan denk ik niet veel hardlopen). Maar het is altijd zoān fijne stok achter de deur, en de voorgaande zin zijn alleen maar smoesjes om het te laten gaan, dus ik denk dat ik het toch ga doen.
OkƩ fuck it ik heb het vijf minuten na deze post gedaan en gelijk een rondje hardgelopen heb er weer helemaal zin in 
Ik ben net gaan hardlopen. Was best lekker met dit weer. Alleen kan ik nu ineens niet meer met mijn neus ademen? Was niet verkouden of zo 
Echt lekker loopweekend, vanochtend 32km in het bos (en ik zag reeƫn en er lag nog sneeuw) en morgen staat 60km door de duinen op programma 
Ik weet dat ik er wel eens over gelezen heb, maar is er een app die een route voor je kan uitstippelen? Ik wil een kleine afstand meten binnen een bepaalde tijd en ik kan dat in principe zelf uitzoeken maar als het via een app makkelijker is 
Komoot!
afstandmeten.nl
Of wat bedoel je precies? Met Google Maps kan je namelijk ook een route uitstippelen. Als je je gelopen afstand wil meten qua snelheid kun je beter Strava gebruiken.
precies niks en ook geen warming up ik begin gewoon met rennen en als ik klaar ben stop ik. wat ik wel doe is op zaterdag ashtanga yoga en zondag mān duurloop, volgens mij is dat de gouden combinatie want heb al maanden geen pijntjes of niks 
Nog minstens 10% van de afstand wandelen. Meestal ga ik eerst gewoon al douchen en daarna dus gelijk weer de deur uit voor een wandeling. Soms doe ik daarna ook nog foamrollen en yoga/cooling-down filmpjes.
Gisteren liep ik een 60km met 1100hoogtemeters, werd per ongeluk derde dame. (en daarna moest ik nog 3km naar station wandelen 
)
Dit weekend totaal 92km gelopen (32km zaterdag, 60km zondag), vind ik best knap eigenlijk, ben hier wel blij mee.
Heeft iemand adidas ultraboost 5? Heb in new balance en hoka een maat groter gepakt maar twijfel nu of dat bij deze dan ook nodig is. Er is ook een 39 2/3 (39 is mn normale maat).
Lol dit is toch nergens voor nodig? āOwnā gewoon wat je doet en kan. Dit is toch een super goede prestatie? En ja, misschien bestaan er vrouwen die veel sneller kunnen lopen, maar die waren niet bij die wedstrijd of deden een kortere afstand. Of als het deelnemersveld heel klein is dan is de kans ook veel groter dat je hoog klasseert, dus ik snap ook niet dat je dan verbaasd bent. Je staat toch vaker op het podium bij ultra trails in Nederland? Nogmaals, gewoon OWNEN (wat is het in Nederlands? 
) dat jij dat doet en verdient. Als je een keer bij een grote internationale race in de prijzen valt dan mag je verbaasd zijn haha. 
Dit is niet negatief bedoelt, je mag (moet) gewoon trots zijn op wat je doet en niet downplayen of vals bescheiden zijn met āik werd per ongeluk 3eā. Je loopt ontzettend veel en je bent gewoon goed in die afstanden.
Iemand die dit nog veel erger heeft is Hinke Schokker en aan haar irriteer ik me echt heel erg. 
(Sorry ik wil jou niet met haar vergelijken maar ik moest meteen aan haar denken) Zij zegt met alles wat ze doet, oh hihi ik was niet getraind / oeps ik heb gewonnen / oeps ik was mijn schoenen vergeten / bijna te laat / per ongeluk aan de start belandtā¦ En weet ik wat nog meer.
(Hoorde trouwens via geruchten dat ze weer issues met de doping autoriteit heeft en waarschijnlijk weer geschorst is)
NB valt klein en Hoka valt ruim. Beide maat 40 is bij Hoka US 8 dames en NB US 8.5 dames. Dus ik zou bij Adidas ook voor US 8 gaan voor de grootste kans op succes. (Niet gegarandeerd)
Ja, klopt.
Ik was meer verbaasd omdat ik dus de dag ervoor ook wel redelijk wat kilometers/hoogtemeters had en dit officieel viel onder training en niet onder wedstrijd dus niet diep/hard ben gegaan.
Bedankt.
Nee, snap ik het is ook niet āvals bescheidenā want voor de verandering is het wel leuk ergens beetje goed in te zijnā¦
Ik heb geloof ik gewoon niet zoveel vertrouwen in mezelf? Dit zijn ook de laatste (cruciale) trainingen voor de 100 miles en waar de trainer alle vertrouwen in heeft, ben ik beetje in āik kan dit toch nietā terwijl alle trainingsweken supergoed gaan en er ook echt wel goede groei te merken is (in uithoudingsvermogen/conditie/vo2max/alle andere dingen) en als je omringt word door lopers die ook allemaal die grote omvangsweken maken merk je het gewoon niet meer dat je constant 100-160km per week wegloopt? Heel je perspectief verandert over lopen.
Dus ik ga proberen het te āownenā want dat vertrouwen heb ik echt wel nodig.
Ah ja ik begrijp ook wel dat het lastig is hoor. 
Eigenlijk zou je als buitenstaander naar jezelf moeten kijken en dan pas kun je zien wat je er allemaal voor doet en wat je tot nu toe gepresteerd hebt.
Een beetje imposter-syndroom misschien? Ikzelf heb dat gevoel namelijk Ć¼berhaupt als ik aan de start sta van een bergtrail met mijn opvouwbare stokken in mijn rugzakje haha. Dan denk ik echt, jeetje wie ben ik en wat doe ik hier, dit kan ik toch niet. En dan finish ik gelukkig gewoon binnen te tijdslimiet. En dan moet ik ook echt even objectief naar mijn trainingen kijken en zeggen: ja ik heb er genoeg voor gedaan!
edit: en oprecht excuses want op het forum in tekst kwam je onderzekerheid op mij niet over en verwar ik het met valse bescheidenheid (humble brag).
OkĆ© ik had mān motivatie tot nu toe nog niet echt teruggevonden maar ik begin vandaag met mān halve marathon trainingsplan met Runna. Het wordt mān eerste halve marathon, half maart in Amstelveen. Ik werk al jaren aan mān alles of niets mentaliteit (ik wil dus meer balans en minder veeleisend zijn), maar ik denk dat het mij wel helpt in motivatie om een goede start te maken. Dus ik wil de komende twee weken wel even āallesā doen. Daarna weer ruimte voor mildheid als ik dat beter voor mij is
Ik ga deze week regelen dat ik volgende week een proefles krachttraining kan doen bij de sportschool hier, en ik begin dus met mān plan en ga proberen alle trainingen af te vinken. Plus, 1x in de week 30 minuten pilates met Runna. Ben benieuwd. Gevoel om ergens echt voor te gaan motiveert mij wel nu al!