Dit zijn de houdingen dit niet goed zijn bij een insertietendinopathie. Dat is een irritatie bij een aanhechting van een pees op een spier. Bij mij de ene kant gluteus medius en de andere kant gluteus minimus. Met benen over elkaar zitten kan ik wel (maar is meer een hardnekkige gewoonte die ik af moet leren). De rest van deze houdingen zijn bij mij echt vragen om pijn.
Altijd gewicht verdelen en op 2 benen steunen!
Bij mij zijn overigens zitten en liggen de grootste problemen. Fietsen gaat goed, lopen ook weer een stuk slechter. Vooral slenteren en lopen/stilstaan is een ramp.