Ik merk dat ik de laatste tijd heel erg last heb van een opgeblazen buik. Ik weet dat probiotica zou kunnen helpen, maar zie door de bomen het bos niet meer. Tips?
Ik heb ineens jeukende bultjes op mijn binnenkant pols. Heb nog niets bijzonders gedaan, net binnen met peuter geverfd en even buiten een kop koffie gedronken. Het jeukt behoorlijk en er zitten echt glanzende (vocht)blaasjes op. Het voelt daardoor ook hard aan.
Ik dacht aan eikenprocessierups, maar gegoogled en zag er toch roder en anders uit. Bovendien hier geen eikenboom dichtbij en maar 5 min buiten geweest. Ik heb net wel een vriend van mijn vriend een omhelzing gegeven, die had wel net gefietst naar ons toe, misschien zaten er haartjes op zijn kleding?
Maar misschien weet een van jullie wat het kan zijn? Ik ben vooral nieuwsgierig wat het kan zijn, heel veel last heb ik er niet van.
Ik heb dit ook wel eens, komt gewoon op en gaat ook vanzelf weer weg. Misschien galbultjes? Die foto’s op google zien er veel extremer uit hoor. Maar ik durf je te beloven dat het snel weer weg is
4 likes
Warmte bultjes?
3 likes
Nee, heb ik ook weleens, maar dit lijkt anders.
@Luzarl hm, galbulten heb ik ook eerder wel gehad, maar dat zijn vaak van die kwaddels, dit lijken meer blaasjes/blaren.
Thanks voor het meedenken in ieder geval!
2 likes
Ik koop Kefir bij de Turkse supermarkt, dat helpt wel. En op YouTube kun je massage oefeningen vinden, is ook heel ontspannend
2 likes
Wie heeft nog goede tips tegen spanningshoofdpijn? Sinds de vroeggeboorte van mijn zoontje vorige week en zijn opname op de NICU heb ik in toenemende mate hoofdpijn vanuit mijn nekspieren, achterzijde van mijn hoofd en de zijkanten van mijn hoofd. Ik begrijp waar deze spanning vandaan komt, maar vind het lastig om dingen te bedenken die het kunnen verbeteren omdat ik de stress/situatie niet kan wegnemen.
Neem uiteraard al op gezette tijden paracetamol. NSAIDs liever niet ivm borstvoeding.
Adviezen van thuisarts zijn lastig want:
Zorg dat u genoeg slaapt
Ik moet ‘s nachts wakker worden om te kolven, maar doe daarnaast ook gedurende de dag 2 of 3 kleine dutjes, dus ik denk dat ik hier hier heel veel anders kan
Bespreek zorgen en spanningen met een naaste of met de huisarts
Dit heb ik gedaan bij de verloskundige en die heeft ook niet echt tips. Zou de huisarts nog kunnen bellen evt maarja 
Neem elke dag genoeg rust en maak tijd voor ontspanning
Rusten doe ik wel, en ontspannen doe ik door elke ochtend en avond een lange douche te nemen. Zou graag in bad gaan maar dat mag niet na mijn bevalling, en mijn dagen zijn gevuld met kolven-buidelen-slapen-eten dus tijd of energie voor een hobby heb ik niet echt op het moment.
Eet gezond
Doe ik, zou niet weten wat ik hier anders kan doen. Drink 3 liter water gedurende dag bij borstvoeding (en de huidige bloedhitte buiten) dus tja.
Beweeg elke dag genoeg
Hier kom ik niet aan maar mag ook niet veel na mijn keizersnede. Mag pas over 2 weken weer wat langer wandelen en over 6 weken weer sporten, dus dat lukt gewoon niet.
Maar ondertussen heb ik wel elke dag knallende koppijn. Moet ik dit gewoon accepteren als collateral damage van de situatie? En hopen dat het over een paar weken misschien beter wordt? Of zijn er nog andere dingen die ik kan doen…
Zitten je nek en schouders ook vast van de spanning? Wellicht kun je bij een fysio/massage therapeut terecht om het los te maken. Sinds ik dat elke maand doe, is mijn (spannings)hoofdpijn vele malen minder.
4 likes
Ja ik zat ook te denken aan een massage als optie. Heb niet echt last van m’n schouders en nek, maar er zal vast spanning in zitten ook. Ik ga eens kijken of ik iets kan vinden wat een beetje betaalbaar is ook.
1 like
En als dit te zweverig voor je is, zou je Bijv bij een salon waar ze zwangerschaps massages geven kunnen boeken?
Vaak weten ze dan goed hoe te masseren terwijl je op je rug ligt (want ook met gat in de tafel gaat op je buik liggen misschien niet met de keizersnede wond?). En rekening houdend met dat je lichaam gewoon anders ja qua spieren/weefsel etc als je zwanger bent (& dat is denk ik de eerste postpartum weken niet anders…)
Hij heeft echt hele fijne oefeningen om te doen, geeft direct verlichting:
7 likes
Weet je zeker dat er niets anders aan de hand is? Neem aan dat je medisch bent nagekeken ivm de sectio, bloeddruk en bloedwaarden (Hb) oké?
Ik zou echt proberen veel rek- en strekoefeningen voor je schedel- en nekspieren te doen, is makkelijk en kan overal (kan misschien zelfs tijdens het kolven?). Misschien lukt het ook om al strekkend en drukkend te ontdekken welke spieren er waar pijn doen. Sinds ik dat zelf een beetje kan ontdekken lukt het me ook veel makkelijker om van spanningshoofdpijn af te komen, door dus te rekken/strekken en triggerpoints (hard) te masseren of er gewoon druk op uit te oefenen.
Verder heb ik zo’n spijkermat en zo’n massageapparaat, maar dat zou ik pas later overwegen. Van dat apparaat krijg ik soms wel pijn op andere plekken in mijn nek en schouders, omdat het zo freaking lomp gaat, haha maar ik houd daar wel van.
Succes! Zal nog ff filmpjes voor je zoeken.
Edit: video van @Scorpiovibes is perfect qua oefeningen zie ik al. 
1 like
Tensie is oké, die controleert de verloskundige bijna dagelijks. Hb is laag (5,5 na twee packed cells) ivm massale fluxus, heb al ferrofumeraat. Klinisch past het verder ook niet bij post-spinale hoofdpijn oid.
Thanks voor de tips tav rek en strek oefeningen en ook @Scorpiovibes voor het filmpje. Ga direct even proberen.
4 likes
Jeetje ook nog een fluxus, heftig hoor. 
Bloedarmoede speelt soms ook wel mee met hoofdpijn, maar goed dat zal je lijf redelijk snel opgekrikt hebben. Heel veel sterkte! 
3 likes
Ja heb lekker de obstetrische bingokaart volgemaakt 
1 like
Met de bloedarmoede of met de stress rondom?
Weet je zeker dat het spanningshoofdpijn is? Ik weet dat je heel veel stress hebt rondom je kindje, maar wellicht dat er ook andere fysieke redenen zijn?
Ik had na mijn bevalling echt superheftige hoofdpijn de eerste week. Ik denk dat het hormonen waren, heb het nu weleens een dag voor mijn menstruatie. Echt van die bonkende katerkoppijn, alsof er een mes in je hoofd steekt en een kloppend gevoel. En ook wel vanuit mijn nek.
Ik heb toen een behoorlijke hoeveelheid paracetamol geslikt zoveel mocht van de kraamhulp. Ik gaf ook borstvoeding, dus wilde ook niet teveel slikken. En heel veel gedronken, veel aquarius en dat soort dingen. Na een week ging het een stuk beter.
Als het echt spanning is misschien een massage? Lig je nog in het ZH? Zou het kunnen zijn dat je kussen en matras niet fijn zijn.
2 likes
Wat een zware tijd voor jullie, ik denk regelmatig aan je/jullie.
Heb je een ruggeprik gehad? Soms lekt die of is er hersenvocht gelekt en dat duurt even voor dat weer in balans is. Een te lage hersendruk is erg naar. Zou oefeningen vooral in samenwerking met een fysio doen. En als je nog in het ziekenhuis ligt is je kussen icm het matras daar misschien niet goed? Dat kan ook klachten geven of verergeren.
Sterkte 
3 likes
Fijne tips allemaal dames, lief dat jullie met me meedenken. Filmpje van scorpiovibes net helemaal gedaan en is erg relaxed (hele fijne stem heeft die vent ook) en heb wel t idee dat het iets geholpen heeft. Veel van die oefeningen zijn ook echt pijnlijk dus denk wel echt dat daar een groot deel spanning zit.
Ik ga het morgen nogmaals met de verloskundige bespreken. Misschien dat die toch nog wat andere medische zaken wil uitsluiten, want heel terecht dat jullie dat vragen/noemen. Ik laat het een beetje bij hen, probeer vooral niet teveel over mezelf te dokteren mja is wel een beetje de aard van t beestje 
5 likes
Goedzo! Als specifieke oefeningen pijnlijk zijn dan die lekker veel herhalen en proberen echt 30 seconden ofzo in die pijnlijke stand te blijven. En soms ga ik dan ook nog met m’n andere hand tijdens die rekoefening over die strakke spier wrijven of erop duwen, heb het idee dat ie dan nog sneller ontspant. En misschien wil je partner je even masseren? 
Succes nogmaals, je bent goed bezig!
5 likes