Fysio heeft me één rek/strek oefening meegegeven, die doe ik meerdere keren per dag.
2 likes
Idd onderarmen en duim rekken, maar ook met een licht knijpballetje en met gewichtjes voor je onderarm zou ik nog proberen! En evt zenuwen “flossen” waarbij je je arm uitstrekt en je hand naar beneden doet en je hoofd naar die kant laat hangen en dat afwisselen. Sowieso ook opwarmen voor je begint met werken ‘s ochtends en na de lunch.
3 likes
Deze oefeningen helpen mij heel erg, veel meer dan de oefening die ik van de fysio kreeg. Zij heeft meerdere video’s met telkens verschillende oefeningen en die vind ik allemaal fijn
2 likes
Dit doet zo pijn. Kan ik dit het beste droog houden of juist vet?
Het is gesprongen eelt gok ik. Dus geen wond van een incident.
2 likes
Als het dat inderdaad is zou ik klovenzalf gebruiken of in ieder geval een crème met ureum. Ik vind de ureum crème van kruidvat huismerk fijn!
4 likes
Ik ben bij een hand-ergotherapeut, en later ook een hand-fysiotherapeut toen het weer opspeelde, geweest en van beide kreeg ik oefeningen om de spieren die de pols stabiel houden te versterken.
Daarnaast tips voor wat een goede neutrale houding voor mijn pols was, en hoe ik het beste de muis kon besturen (beter vanuit de elleboog dan vanuit de pols wat ik deed), en ook tips voor andere activiteiten want op het hoogtepunt deed bijv groente snijden ook pijn.
Dus ik zou naar een in handen gespecialiseerde ergo- of fysiotherapeut gaan als je huidige fysio dat niet is (ergo werd vergoed en fysio niet, dus als ergo bij je in de buurt zit zou ik die kiezen)
Het kan inderdaad behoorlijk wanhopig maken, zeker dat je niet echt eronder uitkomt om door te gaan met dezelfde activiteiten die het veroorzaken zonder je langdurig ziek te melden (want het ging bij mij ook niet genoeg weg door rust tijdens vakantie) 
ik heb er nog wel eens vervelend last van maar het heftige en aanhoudende is wel echt weg!
3 likes
Het enige wat bij mij heeft geholpen is het gehele schouder, rug en armen gebied sterker te maken in de sportschool. Dus sporten. Heb er ook jaren mee geworsteld, alles geprobeerd qua fysio of ergo en nog steeds wel last soms maar zodra ik dan weer fitness, gaat het weer weg en weet ik oke: kracht oefeningen moet ik consistent blijven doen.
Ik doe bodypump, dus dat is ook wel met kracht voor armen en schouders! Alleen ik kan juist soms de oefeningen niet doen door de last in mijn arm…
1 like
Ik zit dus al sinds januari met een overbelaste/geïrriteerde rechterhand. De oorzaak is: overmatig borduren en met 1 hand op m’n telefoon scrollen in de kerstvakantie. Nu ben ik al bij een hand ergotherapeut, handfysio én plastisch (hand)chirurg geweest. Ging het anderhalve week terug toen ik voor de uitslag van een MRI ging (niks te zien buiten een hele kleine cyste op de pols en dat is niet de plek met last want dat is meer bij de duim/bovenop de handrug) stukken beter na 2 lange weekends en dus minder werken. Nu heb ik vakantie, dus ik muis/type bijna niet, en is de last in de paar dagen dat ik nu vrij ben weer echt toegenomen?!
Ik weet gewoon niet meer wat ik moet doen 
. Er is niks stuk, maar ik doe al weinig meer met die hand (al maanden niet borduren, niet de telefoon in die hand, geen boek in die hand, bepaalde dingen met sporten niet).
Lekkere far stretch dit maar hier iemand nog tips? Dacht echt dat het beter ging en het nu met vakantie wel helemaal over zou gaan maar vooralsnog helemaal niet dus….
Heeft iemand ervaring met een hoge bloeddruk? Ik zit in geen van de risicogroepen (als in overgewicht, zit in de familie etc) maar onlangs is een hele hoge bloeddruk bij mij ontdekt. Ik heb nu pillen ervoor. De huisarts nam het heel serieus en moest om de 2 dagen terugkomen om te meten, maar de internist is best laconiek ofzo en ik denk dat hij snel gaat zeggen dat het is wat het is. Ik hoop eigenlijk heel erg dat er een oorzaak gevonden word, zodat ik kan stoppen met die pillen.
Tot nu toe is gedaan:
- bloedonderzoek op SEH, volgens mij was dat een algemeen/globaal onderzoek
- bloedonderzoek aldosteron en renine
Is er misschien iemand die ook een hoge bloeddruk had waarbij een oorzaak is gevonden? Welk onderzoek is daarvoor gedaan?
1 like
Er wordt echt zelden een oorzaak gevonden, meestal is het “gewoon” essentiele hypertensie, combinatie van familiaire aanleg en leefstijl.
Als je van de pillen af wilt zul je dus waarschijnlijk naar je dieet en leefstijl moeten kijken, maar sommige (jonge) mensen hebben gewoon pech.
Dan kom ik helaas uit op pech, want in mijn leefstijl valt weinig meer te winnen.
Ik ken iemand die een CT scan heeft gehad van de nieren en zo achter een oorzaak kwam, maar dat is dus geen logische vervolgstap?
Wat had diegene dan? Nierarteriestenose of een tumor op de bijnier ofzo? Ik ben geen vasculair internist, dus ik weet niet hoe snel ze oorzaken van secundaire hypertensie gaan onderzoeken, maar ik zie het maar zelden. Denk pas als je ook niet goed reageert op de medicatie. Maar weten de ziekenhuis-artsen hier wellicht beter.
2 likes
Geen ziekenhuisarts hier haha, maar ervaringsdeskundige. Bij mij werd op jonge leeftijd (21 ofzo) al hypertensie vastgesteld en ben door de hele medische mallemolen geweest bij de internist (echo van de nieren, MRA etc) maar kwam allemaal niks uit. Ik had (en heb) wel overgewicht maar ik ben toen 20 kg afgevallen ofzo, maar dat had nauwelijks effect op m’n bloeddruk. Dus toen werd het toch op ‘erfelijkheid’ gehouden en moest ik aan de medicatie en al die jaren later ben ik dat nog steeds. Ik zit nu wel op randje gezond gewicht en ben erg bezig met mijn levensstijl dus heb ergens hoop dat ik ooit van de medicatie af kan. Maar als dat niet zo is, is dat ook oké. Ik hoop voor jou dat je wat duidelijkheid krijgt en zo niet, dat je snel goed ingesteld bent op de medicatie en daar weinig last van hebt. Ik heb er weinig problemen mee gehad. Als je dat wel hebt, is het goed dat met je arts te bespreken want er bestaan heel veel medicijnen tegen hypertensie, er zit vast iets tussen waar je weinig last van hebt.
Misschien een open deur trouwens, maar aangezien je zegt niet in de risicogroepen te zitten, is er wel gekeken naar je stressniveau? Als er een reden is dat je nu veel meer stress hebt dan normaal, kan dat natuurlijk invloed hebben op je bloeddruk.
2 likes
Dankje voor je reactie! Dit zijn pas de eerste twee soorten pillen die ik probeer, dus ik ga het de volgende afspraak inderdaad maar even over de bijwerkingen hebben en hopen dat hij een alternatief heeft.
Nee stress heb ik eigenlijk niet. Sinds het starten van de medicatie heb ik ook geen hoofdpijn meer gehad, terwijl ik de afgelopen twee jaar heel veel hoofdpijn had. Ik denk dat het dus al eventjes speelt haha
Ik heb dat ook gehad door scrollen. De handfysio heeft toen een spalk op maat gemaakt voor me. Dat hielp eigenlijk het beste. Niet 100% zeker, maar volgens mij was het een spalk van thermoplast. Zag er ongeveer zo uit (al bedekte de mijne iets meer van mijn hand):
Verder aangepaste muis gekocht. Maar heeft echt wel een aantal maanden geduurd en als ik teveel scroll merk ik het meteen (maar het trekt nu ook snel weer weg).
2 likes
Ik heb opeens op mijn onderrug een stuk of 6 onderhuidse ontstekingen. Doen pijn en zijn lelijk, voel me echt een krentenbol. Waar zou dat zo opeens door kunnen komen? Zou dat iets besmettelijks kunnen zijn dat het er opeens zo veel zijn? En hoe kom ik hier vanaf 
1 like
heb je de afgelopen week toevallig in een jacuzzi of hot tub gezeten?
2 likes
Nee heb echt niks gedaan waar ik het aan kan linken!
