Het grote medische vragen-topic #4

[Artemisa]

Ik wandel de komende tijd heel veel, 25 km per dag voor +4 maanden. Nu vier weken bezig en eet veganistisch/vegetarisch. Sinds twee dagen ben ik plotseling direct na het inspannen misselijk, licht in mijn hoofd, slap voelen in mijn spieren en ervaar ik brain fog. Na een tijdje trekt dat langzaam weg. We houden vandaag een rustdag en eten we veel vers, maar zelfs na 1,5 km lopen kreeg ik het weer. Een paar dagen geleden werd ik ook wakker met enorme rugpijn en de rest van de dag waren mijn spieren verkrampt waardoor ik nauwelijks kon lopen…

Ik heb zelf het idee dat ik een tekort aan iets heb, maar ik weet niet waar deze symptomen op zouden kunnen duiden. Magnesium? Eiwit? IJzer? Of misschien gewoon te weinig rust? Als dit blijft gebeuren ga ik uiteraard een dokter opzoeken, maar wellicht is hier iemand expert op het gebied van tekorten

[Artemisa]

Ja, misschien is een lage bloedsuikerspiegel een oorzaak. We eten en drinken veel, had het gister bijvoorbeeld meteen na het ontbijt. Tegelijkertijd is dit best heftig voor mijn lichaam, onder andere vanwege de temperatuur (het is hier 27 graden)

Hormonen kunnen ook meespelen, ik heb net mijn ovulatie gehad en merk sowieso dat mijn cyclus even moet wennen aan deze plotselinge inspanning.

[beefje]

Dit lijken exact de foto’s die ik destijds van onze dochter had gemaakt! Zelfde leeftijd ook… en toen bleek het inderdaad eczeem te zijn. Succes!

[ciselering]

Ik herken dit ook, ik wandel niet zoveel maar eet wel vegetarisch en heb dit met periodes na bijv. een work-out. Bij mij is het ook niet altijd zo, maar af en toe een periode. Ik vermoed dat het mijn bloeddruk is (ik eet ook altijd goed en bijv. een reep eten hielp bij mij niet). Ik heb nu altijd zoute dropjes in mijn sporttas zitten, dat helpt wel een beetje. Ik zit ook altijd laag in mijn ijzer en dat helpt ook niet mee denk ik, dus dat zou je sowieso wel eens kunnen laten checken!

[Krekel]

Ik heb dit misselijk/flauw voelen altijd als ik pindakaas/noten eet sochtends en me daarna inspan. Ik zou even variëren qua voedsel en misschien juist niet te zwaar ontbijten. IJzer en magnesium checke zou ook verstandig kunnen zijn

[Artemisa]

Ja, het is lastig om iets te meten omdat ik ver van huis ben en rondreis. Eventueel de dokter eens bezoeken is misschien wel verstandig.

En dat van die zoute dropjes is een goeie, heeft me als tiener ook geholpen. Even checken of ze die hier verkopen. En ijzer en magnesium pillen proberen en niet te zwaar ontbijten.

Thanks voor de tips!

[boonie]

Ik herken die klachten van slap/licht in je hoofd/brain fog ook en bij mij maakt het echt uit of ik voldoende volkoren producten eet, dus langzame koolhydraten. Zal (dus?) misschien ook met bloedsuikerspiegel te maken hebben, dat weet ik niet precies. Maar als ik op vakantie bijvoorbeeld ineens alleen wit brood en witte pasta ofzo eet dan heb ik vaak dat ik ineens flauw word. En ik denk dat als je zoveel beweegt het inderdaad belangrijk is voldoende eiwitten te eten om je lichaam genoeg bouwstoffen te geven om te herstellen.

[Cam]

Koorts steeg snel en borstkastje trok beetje in, dus we mogen/gaan toch even langs de huisartsenpost

[Indigo]

Ik herken dit van ijzertekort bij mezelf. Heb je ook snel verzuurde benen? Dat is vaak mijn eerste symptoom.

[Cam]

Voor nu is alles oké gelukkig! Longen klinken schoon en koorts moet komende dagen gaan zakken, zo niet kan ik mijn eigen huisarts dinsdag bellen. Vind het idd echt spannend met zo’n kleintje… maar deze controle gaf weer vertrouwen!

[Artemisa]

Ja, het is lastig te zeggen of het door het vele bewegen komt of eventueel ijzertekort. Maar ik ga zeker eens wat dingen proberen om te kijken of het minder wordt.

Gisteravond na de rustdag was ik super misselijk en opgeblazen, dus ben er nog niet gerust op.

[Clarity]

Mag ik vragen hoe het toen is gegaan met je dochter? Is het uit zichzelf over gegaan?

[Eileen]

Zweet je veel? Misschien kun je proberen of iets van een sportdrank helpt. Zeker als je zoveel beweging in de warmte niet gewend bent, kan het goed zijn dat je teveel zouten/mineralen verliest door het zweten! Het slap voelen en de spierkrampen (de rugpijn) doen mij daar aan denken, alsof je wat gedehydrateerd bent.

Ik zou ook eens goed tellen hoeveel kcal je binnen krijgt. Een hele dag wandelen verbruikt best veel, misschien eet je alsnog niet voldoende?

[Artemisa]

Goeie! We hebben aan het begin wel goed op de kcal geteld, maar inmiddels niet meer echt. We eten vooral veel repen, maar wellicht is het alsnog te weinig. Sportdrank en misschien iets van electrolytes.

[beefje]

Nee, helaas niet. We zijn uiteindelijk via de huisarts verwezen naar een dermatoloog/kinderarts in het ziekenhuis. We hebben nu meerdere zalfjes en daarmee is het goed onder controle te houden!

[June]

Iemand tips om nekpijn te verminderen? Mijn nek is sinds een paar dagen aan 1 kant heel pijnlijk, probeerde net wat oefeningen te doen omdat dat op thuisarts staat maar ik heb het erger gemaakt denk ik

[Kaasje]

Heeft iemand hier ervaring met het laten verwijderen van lymfeklieren? En dan specifiek als er niets kwaadaardigs is gevonden

[oliverqueen]

Elektrolyten zoals natrium en magnesium zijn waarschijnlijk wel slim om bij te slikken als je zoveel wandelt elke dag. Is onwijs belangrijk voor je spierfunctie. Neem bijv. van die tabletten die je in water oplost of van die zoutpillen die je moet slikken. Vaak staat er als a.d.h.v. dat je maar 1 of 2 per dag mag maar dat is voor de normale mens die niet 25km per dag wandelt in warme omstandigheden met hoge luchtvochtigheid, dus het is niet erg als je dat overschrijdt.

[June]

Ja ik heb geen idee eigenlijk wat de oorzaak precies is. Ik ga vanavond proberen of een kruik wat verlichting geeft, dankje!

[flwhrs]

Ik had hier een poosje geleden heel erg last van en voor mij hielp het toen om paracetamol in te nemen en mijn nek verder normaal te bewegen zodat ie niet helemaal op slot schoot van de pijn.