Ik heb dit ook gehad! Je zou naar de fysio kunnen gaan ermee, ik heb er dry needling voor gehad en dat heeft een beetje geholpen. Wat bij mij het meest heeft geholpen is het trainen van mijn bil- en beenspieren, dus echt spieren opbouwen. Verder kan je ook wat bilstretches proberen of een foamroller (zo’n rol van rubberachtig spul met een soort zachte grote spikes erop) en dan het pijnlijke punt daaroverheen rollen.
edit: had even over je vakantieplannen heengelezen, ik weet niet of je echt op korte termijn iets kan verbeteren! Maar misschien kan je met stretchen wel wat pijn verlichten.



