Ik heb vaak last van m’n kaak, ben er ook voor naar een speciale kaakfysio geweest. Bij mij komt het met name door klemmen ‘s nachts. Wat je evt. nu kan proberen is de spieren los masseren. Bij je kaak zelf en ook je slaap (die spier doet ook flink mee als je klemt). Ik heb geleerd om een knoop te zoeken en dan 1 min. met veel kracht hierop duwen, doet zeer in het begin maar ebt wel weg.
Je kan ook met je hand in je mond gaan en via die manier je spier masseren. Je gaat dan met je duim helemaal naar je achterste kiezen. Als je aan de andere kaak geen last hebt kan je het verschil wel goed voelen qua dikte en weet je waar je moet zijn.
Mochten het niet je spieren zijn zal je hier weinig aan hebben haha. Maar zou zeker aanraden om naar de fysio te gaan, ik ben er heel goed door geholpen en door die oefeningen kan ik de ergste pijn voorkomen.