Dat is wel gek, er staat het beslag even laten staan om in te dikken?
Ja dat heb ik gezien
Tip is dat de keto flu (of low carb gewenning) geen joke is! Geef jezelf echt even tijd om eraan te wennen, sowieso een paar dagen. Ik was echt slapjes de eerste drie a vier dagen.
1 like
Shit bedoel je deze:
Die heb ik net besteld 
In de variety pack omdat ik nu rijst eiwit heb maar die is zonder smaakje en zo krijterig. Wilde graag ff wat anders gebruiken. Hoop niet dat ik er buikpijn van krijg 
Ik heb trouwens ook eiwitrepen besteld in de smaak lemon cake. Omg die lijken me zo chill. Ik merk dat ik het moeilijk vind om aan genoeg eiwit te komen omdat ik geen vlees eet. En vegetarisch eiwit gaat gepaard met heel veel vet, zoals kaas etc (niet erg met keto maar moet wel een beetje oppassen). Tofu en tempeh kan ik niet eten.
Trouwens heel irritant, ik houd dus alles bij in MFP maar die eiwitrepen staan er standaard met veel te veel koolhydraten in. Omdat degene die ze ingevuld heeft gekeken heeft naar het totaal en niet de koolhydraten uit suiker. In zo’n bar zit vaak 10 gram koolhydraten uit polyolen, zoetstof, en die tellen niet mee. Maar als ik het invoer schiet mn carbs count echt omhoog. En wil het wel invoeren want eiwitten wil ik ook bijhouden.
Ohja dat klinkt wel als een heftig programma, sowieso zou ik het kauwen op dingen heel erg missen met alleen maar shakes 
Ik heb ook wel een lastige buik maar heb tot nu toe nergens last van terwijl ik ineens wel meer zuivel ben gaan eten. Maar tot nu toe gaat het goed.
Ik probeer onder de 25 gram koolhydraten per dag te blijven en houd dat dus bij in een app. Maar het is moeilijk als je ook af en toe wat groente wil eten. En in avocado zitten irittant veel koolhydraten. Ben tot nu toen in twee weken wel wat kilo’s kwijt dus denk wel dat het zo werkt. Weet jij dit trouwens: het is de bedoeling dat je 5% van je calorieën uit koolhydraten haalt. Maar ik zit daar vaak wel boven maar blijf wel altijd onder de 25 gram. En ik eet zo’n 1400 kcal per dag. Is het dan nog steeds ok om onder de 25 te blijven of moet ik echt die 5% aanhouden. Want dat is 18gram per dag en dat is zo weinig. Dat lukt me echt bijna niet als ik ook een beetje groente wil eten.
Eet je genoeg eiwitten? Dat helpt bij mij zo. Als ik een shake drink rond twaalven kan ik zo tot vier/vijf door zonder hongergevoel. Eiwitrepen werken ook echt goed. Ik merk nu vaker dat ik teveel eten heb voor een dag.
Pff ik vind drie crackers en een salade niet zo veel hoor. Maar jij doet low carb toch? Ik vond dat altijd wel moeilijk vol te houden. Super goed dat het goed gaat!
Kennen jullie eiwitrepen/proteine snacks die ook echt lekker zijn?
Hm ik vind eigenlijk heel veel eiwitrepen lekker (want enorme zoetekauw), maar die van Snap!, Carbrite, Combat en Warrior zijn echt net candybars
Net alsof je een mars eet zegmaar? Vond bijv fulfil echt ranzig, net lijm😅
De brownie van Atkins is heel erg lekker!
1 like
Hm die ken ik niet maar bovenstaande eet ik minstens net zo graag als een Mars
1 like
Het is nooit net alsof je een mars eet, als je een mars wil moet je die eten. Alleen eiwitrepen hebben een hoog stopverfgehalte.
Ik heb nu deze, vind ze wel lekker eigenlijk. Alleen de smaak blueberry chocolate niet.
Ik eet vandaag trouwens (vind ik leuk om te delen)
- Eiwitshake met kokosmelk (die dikke) en amandelmelk, smaakje choco hazelnoot
- Amandelmeelpannenkoekjes (die zijn voor erbij. Ik eet normaal pas na 12 uur maar voor als ik eerder echt honger krijg)
- Coleslaw met vegetarische kipstukjes
- Babybel en eiwitreep (kut ik ben m’n nootjes vergeten)
- Waarschijnlijk courgette noodles met tomaat en halloumi.
En dan zit ik wrs wel over m’n calorieën heen. Maar vandaag is dus een uitzondering. Moet ook nog tot half vier morgenochtend werken.
2 likes
Maar wel lekker is dus niet chemisch of toch een beetje?
Ik ben helemaal los op de eiwitshakes en heb net smaken citroen merengue, peaches and cream en speculaas besteld. Wel met 3,3 gram khd per 30 gram maar ik vind de eiwitshakes die ik nu heb te veel naar zoetstof smaken. Hoop dat dat hierbij anders is.
1 like
Deze lijken me ook lekker! Laat even weten joe de waren (:
Als zoetigheid vind ik de suikervrije snoepjes van red band ook echt een aanrader. Smaakt gewoon naar snoep.
Ik wil even delen welke smaakjes eiwitshakes ik nu allemaal heb, omdat ik het nergens anders kwijt kan.
Even contextschets: ik heb last van bevliegingen. Als ik iets bedacht heb wil ik het nu en in 80 varianten. Dit heb ik van mijn vader, die kocht vorige week een nieuwe telefoon en ging ‘even’ online kijken naar een powerbank. Hij kwam terug en zei: ik heb er twee besteld. Daar moest ik om lachen want dat is echt hoe ik ben, ik zei nog tegen hem dat ik ook altijd denk: ik wil het nu en ik wil er twee!
Zodoende, mijn smaakjes: citroen merengue, peaches and cream, speculoos, blueberry, strawberry, cinnamon danish, apple crumble and custard, chocolate nut, stracciatella, peach tea, salted caramel. Er was super veel korting dus ik kon niet meer stoppen. Heb ook twee suikervrije sauzen en twee keer flavour drops.
En heb ook al een mixpack op met weer allemaal andere smaakjes 
Daar is alleen banaan nog van over.
7 likes
Lekker! Misschien dat ik ze ook wel eens ga maken.
Ik merk ook dat mn kleding beter zit. Gister de hele dag een broek aangehad die eerst mn stabroek was. Zat zo strak, kon er niet in ademen, telefoon kon niet in mn zak. Gaat nu allemaal makkelijk en nu zit hij gewoon super lekker. En complimentjes van mn matties Helaas wel gecheat en dat ga ik dinsdag weer doen en dan 1 september ook weer. Maar tussendoor eet ik gewoon keto en ik ga me pas volgende week ergens weer wegen.
1 like
Ik ben nu zo’n anderhalve week bezig met koolhydraatarm leven (zit meestal tussen de 20 en 30 gram per dag en houd als maximum 40 aan) dus ga dit topic even doorspitten voor tips. Tot nu toe vind ik het goed te doen, ben al wat afgevallen (dat is ook mijn voornaamste doel) en merk dat mijn buik een stukje platter is. Ik vierde afgelopen weekend een feestje en had ook weinig moeite om dingen te laten staan. En nu liggen er al een aantal dagen een paar zakken chips in de kast die ik voorheen al lang op zou hebben, maar daar heb ik nu 0 moeite mee. Dus ik hoop dat ik dit een flinke tijd volhoud!
Een nadeel vind ik wel dat ik veel meer dierlijke producten heet dan voorheen. Ik probeerde maximaal twee keer per week vlees/vis te eten en merk dat ik dat tot nu toe bijna dagelijks doe. Daarnaast eet ik ook ineens veel eieren, yoghurt en kaas. Hier voel ik me niet helemaal goed bij. Zijn hier meer vegetariërs en veganisten die koolhydraatarm leven? Hoe doen jullie dit? Ontbijt en lunch lukt me op zich prima maar qua avondeten vind ik het lastiger. Vind in vleesvervangers bijvoorbeeld best veel koolhydraten zitten terwijl ik soms wel behoefte heb aan iets met een lekkere bite. Tips?
Wat ik tot nu toe zoal op heb als avondeten:
- broccolirijst met kipfilethaasjes, feta, olijven, komkommer en paprika
- curry met kipfilet, sugarsnaps en neprijst
- courgettesoep met zalmsnippers
- kapsalon met ijsbergsla, gyros, komkommer, kaas en een beetje knoflooksaus
2 likes