Patatjes zijn minder lekker als je ze elke dag eet. Daar moet je echt een week lang zin in hebben voordat je ze eindelijk bestelt.
Dan maar mijn knieën kapot lopen.
De ochtend vind ik nog wel prima
Maar voor ik ga slapen ben ik geeoon moe en is het koud en donker
Maar kan je dan ook een uur hardlopen hahah, want dat hoef je mij nu echt niet te vragen. 
3 likes
Gewoon met je conditie van nu dus dan tot het gaatje gaan
4 likes
Ik vind dit soort antwoorden nooit echt in verhouding tot elkaar staan. Dat frietje eten kan iedereen (mits geen allergie) en kost je max een kwartier, maar dat hardlopen lukt lang niet iedereen en kost je 2 uur per dag.
Vraag dan iedere dag ontbijten met een frietje speciaal of een Turkse pizza. Of iets anders vergelijkbaars.
2 likes
Nee want dan kiest iedereen gewoon heel saai hun lievelingseten
En elke ochtend ontbijten met een friet speciaal kan echt niet iedereen hoor
2 likes
Hahah hier heb ik nog geen seconde over nagedacht, maar heb je gelijk in!
7 likes
Hoe verleidelijk het ook is om elke dag friet te eten (waarschijnlijk heb ik er ook 0,0 moeite mee om dat 's ochtends weg te krijgen) denk ik wel dat ik me zo ontzettend slecht ga voelen van elke dag friet. Het vet, het zout, de saus. Als hardlopen eenmaal in je systeem zit voel ik me daar juist super goed bij. Fit en mentaal lekker in mijn vel.
4 likes
Je kan natuurlijk ook elke dag uren wandelen. Beter voor je knieën en ook nog een lekkere vette hap.
1 like
Hardlopen is niet slecht voor je knieën
3 likes
Of elke ochtend koude p*tat speciaal 
1 like
In blender, beetje melk erbij en je hebt een smoothie 
Hahah gadver. Dit doet me denken aan een gast in het restaurant waar ik werkte. Meneer was oud en kon niet meer kauwen, dus hij bestelde een tournedos en wilde die graag samen met de seizoensgroenten en friet in de blender hebben. Dan kon hij hem opdrinken.
4 likes
Oprechte vraag want ik heb zere knieën maar zou graag meer/beter willen rennen: hoe dan? Is het ‘hardlopen is niet slecht voor je knieën als je goede schoenen en techniek hebt’ of sowieso niet slecht?
1 like
dat is ook wel wat ik voor me zie bij van die flesjes met ‘this is a meal’ oid
1 like
Ik zou eerlijk gezegd naar de fysio gaan als je pijn hebt bij het rennen. Misschien zet je je voeten verkeerd waardoor je knieën overbelast raken.
2 likes
Ben ik geweest en ik heb ook zooltjes inmiddels
Had blijkbaar te maken met mn grote teen? Heel droog hoe zoiets invloed kan hebben op je knie.
Maar goed, ik heb dus geen idee meer hoe rennen eigenlijk moet dus ik wil wel een keer een poging wagen maar denk dat m’n knieën daar nu niet blij van worden helaas
1 like
Het is ook wel een beetje te kort door de bocht dat hardlopen niet slecht voor je knieën is. Afhankelijk van gewicht, de staat van je gewrichten, klachten in andere delen van je lichaam en nog vele factoren.
Een lijf in goede conditie zou het misschien moeten kunnen, maar ik hoef het ook echt niet te proberen.
2 likes
Maar wandelen staat niet in de vraag. Het is OF hardlopen OF elke ochtend friet eten. En ik voel mijn aderen al dichtslibben bij het idee dus daarom kies ik voor hardlopen.
Héél rustig opbouwen en met goede schoenen i.c.m. met je zooltjes. Vraag aan de podoloog wat voor schoenen belangrijk zijn bij jouw klacht. Als je grote teen te stijf is bijvoorbeeld dan helpt juist een schoen met een dikke zool om beter af te wikkelen, er komt dan minder druk op je teen.
Wil je je techniek verbeteren / voeten sterker maken / mobiliteit verbeteren etc. dan zul je daar met een andere specialist naar moeten kijken. Of op YT zoeken naar oefeningen voor je voeten speciaal voor hardlopers.
Wat betreft het rustig opbouwen echt met 30sec / 1min herhalingen beginnen, traag tempo, kleine pasjes maken maar op een hoge pasfrequentie, je zet dan je voeten vlakker neer en dit is fijner voor de impact op je knieën. En dat eerst 1x per week, dan 2x per week, en wellicht door naar 3x per week. Dus trek bijvoorbeeld minimaal een half jaar uit voor het opbouwen naar 5km.
Ook core stability training is goed om je knieën te ontzien want dan kan je romp de klappen beter opvangen.
3 likes