Same! Afleiding is het enige wat mij helpt. Wat vervelend dat je niet zo lekker in je vel zit+ werk! Hoop dat het snel weer beter gaat
2 likes
De app Forest. Je blokkeert bepaalde apps op je telefoon voor een ingestelde tijd, en aan het einde krijg je een boom of plant of bloem in je bos (hoe langer hoe meer). Als je dan toch op je telefoon gaat dan komt er een dode boom in je bos 
Echt suf dat het werkt maar voor mij helpt het wel om in die tijd dan toch de telefoon weer weg te leggen.
4 likes
Thanks ik heb het geinstalleerd! Alle beetjes helpen haha. Snap alleen geen bal van hoe die app werkt want nu zijn insta en whatsapp de enige apps die ik kan gebruiken hahaha en dat wil ik juist niet. Maargoed ff uitzoeken
1 like
Oh dat is gek! Ik heb de betaalde versie en heb daarmee iets andere opties (ik heb een whitelist waar ik bijvoorbeeld de telefoon en mijn to do lijst-app op heb gezet), ik weet even niet meer hoe dat in de gratis versie werkt dus kan je niet helpenā¦
De betaalde versie is trouwens geen abo maar een eenmalige betaling van een paar euro, ik vind het het wel waard mocht de app verder bevallen.
Heeft iemand met succes zijn telefoonverslaving weten te verminderen? Wat werkt nou echt voor de langere termijn voor iemand met weinig ruggengraat.
1 like
Een nokia 3310 kopen
13 likes
@Alpacamybags maakt een grapje maar ik denk dat de kern er wel een beetje op neerkomt. Als je echt niet van je telefoon af kunt blijven dan zou ik er een gewoonte van maken je telefoon weg te leggen, of apps waar je veel op zit te verwijderen of er een tijdslimiet opzetten. Of totaal iets anders doen waarbij je je telefoon āvergeetā.
Bij mij is dat eigenlijk ook het enige dat een beetje werkt, als hij ergens in je ooghoek ligt ga je uit gewoonte toch weer kijken.
En de app Forest die hiervoor genoemd wordt is ook wel een goeie!
Ik wil er zelf ook weer meer op gaan letten want ik merk dat ik soms ook niks anders āwilā dan gewoon een beetje scrollen en series kijken. Ik heb genoeg andere dingen die ik leuk vind om te doen, maar dit blijft dan het enige dat ik doe. Ik probeer nu dan toch maar iets anders te gaan doen (met zo in mān achterhoofd āal is het maar voor vijf minutenā), dan ben je in ieder geval over de drempel heen.
2 likes
Smorgens zo lang mogelijk het gebruik van je telefoon uitstellen.
5 likes
Op dagen dat ik erg druk ben op werk zet ik de kleuren op zwart/wit. Je telefoon wordt echt een stuk minder interessant dan.
2 likes
Dat heb ik vaker gelezen, wil je vertellen waarom dat voor jou verschil maakt?
Hier werkt echt het beste die telefoon ergens neerleggen waar ik niet ben, als ie naast me ligt op de stoel heb ik m elke drie minuten in de handen.
@Ceres
Ik herken de laatste alinea die Evenveel schrijft heel erg. Wat mij (een beetje, want zit alsnog te veelnop mĀ“n gsm) helpt is op voorhand beslissen wat ik die avond wil gaan doen ipv in de zetel liggen scrollen, en dit zo makkelijk mogelijk maken. Vanavond wil ik bv eindelijk weer eens iets gaan naaien, en heb ik patroon, stof en benodigheden al klaar gelegd. Gisteren heb ik koekjes gebakken en had ik een recept klaarliggen, Ć©n een luisterboek of serie op mĀ“n laptop erbij. Ik pak dan alsnog mĀ“n telefoon, maar veel minder, en voel me productiever.
5 likes
Dit werkt voor mij ook heel goed, merk dat ik de rest van de dag veel minder behoefte heb om mijn telefoon erbij te pakken
3 likes
Het scherm wordt rustiger en saaier. Ik word niet meer afgeleid door de rode bolletjes en open dan minder snel mijn whatsapp of Instagram. Instagram, forum of nieuwsapps worden ook een stuk saaier in zwart/wit.
1 like
Ok dat is het proberen waard! Kan elke telefoon dat? 
Ik heb een iPhone en daarbij staat het onder toegankelijkheid - kleurfilters. Bij Android weet ik het niet.
1 like
Ooooh dat zal vast bestaan, dan weet ik waar ik moet zoeken. Thanks!
Is een telefoonkluis niet een optie? Zag ik bij wilvantien op insta voorbijkomen. Dan kan je een bepaalde periode in elk geval echt niet op je telefoon, bijv in de avonden?
1 like
Oke ik kreeg net mān schermtijdmelding van mān telefoon en ik denk echt wtf. Ik ben de laatste tijd juist de hele tijd bezig met het idee dat ik veel te veel op mān telefoon zit, maar mān schermtijd wordt alleen maar hoger.
Dus once again heb ik mān instagram verwijderd (is bij mij echt mān grootste verslaving) en ik ga proberen mān telefoon uit de slaapkamer te houden (heb ik nog nooit geprobeerd eigenlijk)
4 likes
Ik merkte weer hoe onrustig ik van de telefoon werd en door social media (met name insta) allerlei dingen wilde kopen die ik echt niet nodig heb. Heb facebook en twitter definitief verwijderd en nu al 3 weken niet meer ingelogd op Instagram. Merk nu langzaam aan dat de onrust aan het afnemen is en ik minder drang heb om dingen te kopen.
Merk nog wel dat ik de telefoon makkelijk oppak voor niets, dus dat afbouwen wordt het volgende doel. Wil hem tijdens werktijd eigenlijk in mān tas laten ipv steeds bij me houden. Ik hoop heel erg dat mān focus de komende tijd gaat verbeteren.
9 likes
Ik heb weer eens mān socials van mn telefoon gehaald. Merk dat ik wat onrustig ben in mn hoofd en dan neemt mn telefoongebruik toe.
Ook had ik al een echte wekker (
) gekocht voor de slaapkamer om daar mān telefoon te weren. Dus de komende dagen even wennen aan de nieuwe situatie en hopelijk brengt het snel weer wat rust.
8 likes