Nou we zijn 2 weken en een beschadigde enkelband verder en omdat ik nu dus veel thuis ben is mijn schermtijd weer enorm. Gisteren 4,5 uur 
Al jaren roep ik dat ik in mijn vrije tijd allerlei nieuwe offline hobbies wil uitproberen of bestaande hobbies wil uitdiepen, zoals tekenen/kleuren/schilderen, bordspellen spelen, koken/bakken, lezen/schrijven en (moes)tuinieren. Genoeg om uit te kiezen! Ik heb 15min/dag schermtijd op mijn telefoon, daarna gaan niet noodzakelijke apps op slot. Ik heb zelf de code niet, die heeft mijn man ingesteld.
Vanwege mijn werk ben ik de hele dag thuis en ik merk dat ik overdag het eindeloze scrollen op mijn laptop voortzet.
We belanden 's avonds eigenlijk altijd voor de televisie, waarbij we netflix/youtube kijken of gamen. Dat laatste is oprecht een hobby die ik niet aan de kant wil schuiven - mijn tijd op de playstation loopt ook zeker niet de spuigaten uit.
Nu gaan man en ik aan een experiment starten, te beginnen Ă©Ă©n vaste avond in de week (nu de maandagavond afgesproken) geen schermen voor ons allebei. Kijken of we dan meer rust ervaren (vooral ik) en of we inderdaad meer toekomen aan de hobbies die we zo graag willen proberen (wij allebei). Als het bevalt breiden we het uit naar meerdere dagen.
Hebben jullie dit ook wel eens uitgeprobeerd of zelfs als routine in je week zitten? Ik ben erg benieuwd naar eventuele ervaringsverhalen!
9 likes
Ik heb zelf een maand of 8 al mn data uit gehad. Het was de eerste week wel lastig maar daarna wende het al gauw. Ik keek sâavonds even op whatsapp en mail en dat was het. Heerlijk! Ook voor mân geestelijke gemoed veel lekkerder.
3 likes
Oh, wat een goed idee!
Wij willen dit ook gaan proberen. Soms heb ik wel eens een avond mijn telefoon uit of er niet bij, en dat vind ik dan echt heerlijk ontspannen - wil ik ook vaker doen!
Ben benieuwd naar jullie ervaringen!
5 likes
Welke app is dat met een code?
Ik heb als telefoon de Samsung Galaxy 23 en daar zit het in de instellingen van de telefoon.
Instellingen â Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht â Instellingen daarvan â pincode instellen.
Onder het kopje ââapp timersââ kun je dan instellen hoeveel schermtijd je wil en welke apps daaronder vallen. Ik heb apps als bankieren, spotify, whatsapp, google maps erbuiten gelaten, zodat ik wel mijn telefoon functioneel kan blijven gebruiken.
Mijn vorige telefoon (ander merk, geen apple) kon dit ook, dus wellicht hoef je er geen nieuwe app voor te downloaden!
3 likes
Wat een discipline, zo lang! Ben je toen ook gestopt met tv kijken? Daar zit hier met name het probleem, dat we meer uit ons hoofd willen in de avond en wat meer met onze handen bezig willen zijn.
Hee super cool. Ga ik naar kijken!
Nee niet gestopt met tv kijken, het zat mij voornamelijk in het bezig zijn met mân telefoon. Ik had net een toxische relatie verbroken en was nog heel erg bezig met hem. Ik merkte dat cold turkey telefoon stoppen het beste was en dat beviel echt goed. Nee is nee zeg maar.
Ik heb de discipline niet echt meer maar eigenlijk zou ik het opnieuw moeten doen.
3 likes
Ah wat goed. Ik probeer ook echt te minderen met socials. Ik heb alles op 1 uur per dag gezet (voor mijn doen erg weinig), maar merk dat ik de tijdscontrole heel vaak omzeil door te klikken op ânegeer voor vandaagâ. Dat gaat ook veel te makkelijk op Apple.
Afgelopen tijd weer wel veel op socials gezeten en merk echt dat het mân depressieve kant triggered. Ik ga mezelf vaak vergelijken aan andere en raak dan helemaal in een spiraal.
Fijn om jullie tips te lezen!
4 likes
Ja ik heb mijn instagramtijd ook behoorlijk gerantsoeneerd maar op mijn Android telefoon is de drempel wel erg laag om de timer aan te passen.
1 like
Ik klik zo vaak uit automatisme op Instagram, dus heb dat icoontje weggehaald. Ik klik soms gewoon nog steeds op die plek, waar nu een andere app staat 
4 likes
Je kan op je iPhone ook websites blokkeren! Ik heb Instagram geblokkeerd en om die blokkade kom ik niet zomaar heen. Ik kijk nu via mijn iPad soms op insta, maar veel minder dan voorheen en ook niet gedurende de werkdag. Die timer werkte voor mij ook niet, drukte het steeds meteen weg.
3 likes
In het kringloop-topic had ik het al benoemd maar in de kern is het onderwerp meer hier passend (dank @Evenveel !). Op Amerikaanse social media zie ik een trend waarbij men stopt met streamingdiensten en teruggaat naar fysieke media. Vanwege het financiële aspect maar ook om langzamer te leven, minder online te zijn, minder keuzestress te hebben, etc.
Hoewel ik deze trend niet geheel ga volgen (ik vind Netflix simpelweg te makkelijk, en heb geen ruimte / geld over om alles wat ik leuk vind aan series en films fysiek op dvd aan te schaffen), vind ik het wel inspirerend.
Ik ben oud genoeg (1982) om me een tijd zonder internet te herinneren, en daarbij waren mijn ouders ook betrekkelijk laat met het aanschaffen van een computer die online kon. Dat gebeurde pas in 2000 dus mijn jeugd heb ik offline doorgebracht.
En soms verlang ik daar naar terug. Het voelt voor mij dubbel want aan de ene kant geniet ik van de voordelen van altijd online zijn (je agenda kunnen checken, reisinformatie, social media, eten / goederen bestellen). Aan de andere kant voelt het ook weleens overweldigend en kan er ongemerkt veel tijd en energie gaan zitten in doomscrollen.
De wereld ligt online aan je voeten en dat ervaar ik als een voordeel maar ook als een nadeel, maar ik romantiseer âvroegerâ waarschijnlijk teveel.
Als ik nu bijvoorbeeld sticky toffee pudding zoek op Google, krijg ik 9,9 miljoen hits uit allemaal verschillende bronnen. Vroeger zocht ik een recept op in een eigen boek of de bieb, had ik misschien de keuze uit 2 of 3 recepten, of had ik zelfs maar 1 zoekresultaat.
De veelvoud aan resultaten tegenwoordig overweldigt me soms. Welke kies ik? Welke is er goed? Zijn er recensies van het recept? Oh waarom geeft Annie uit Minnesota het recept maar 1 ster?
En natuurlijk kan ik er met recepten nog steeds voor kiezen gewoon een boek te raadplegen zoals vroeger, boeken zijn niet verdwenen. Maar het geldt voor meer zaken. Ik heb er een haat-liefde-verhouding mee. Aan de ene kant heb ik dankzij het internet enorm veel geleerd en hou ik er van allerlei informatie te verzamelen die ik vroeger moeilijker zou kunnen vinden. Aan de andere kant is er dat gevoel van overweldiging.
Ironisch eigenlijk dat ik dit deel op een (online) forum 
maar ik ben wel benieuwd hoe jullie hier in staan, hoe jullie een gezonde balans houden en waar jullie bewust kiezen voor fysieke media.
Verschillende mensen hadden in het kringloop-topic al gedeeld nog cdâs en platen te luisteren en fysieke games en films te gebruiken en ik vind het eigenlijk wel een heel interessant onderwerp. 
28 likes
Ja ik herken dat wel! Als heb ik minder lang offline geleefd maar ik heb het zeker meegemaakt. En het internet was in het begin ook echt zoveel minder verslavend dan het nu is. Ik ben hier vooral mee bezig omdat ik echt probeer mân telefoon minder te gebruiken.
Bij het laten liggen van je telefoon kom je uiteindelijk ook op meer offline doen/niet overal die overload aan informatie voor te kiezen. Dingen als niet een rondje gaan lopen zonder muziek of podcast op, niet gaan hardlopen zonder dat je je rondje op een smartwatch bijhoudt, geen film kunnen kiezen zonder reviews te lezen (en te loggen wat je gezien hebt) etc. probeer ik allemaal een beetje af te bouwen.
Op Reddit is er trouwens een sub die digitalminimalism heet waar wel goede tips op staan (https://www.reddit.com/r/digitalminimalism/top/?t=all) waar ook een offline activiteitenlijst (https://www.reddit.com/r/digitalminimalism/wiki/offline/#wiki_offline_activities_mega_list) instaat. Misschien wel interessant om te lezen. Het komt voort uit een boek (Digital Minimalism van Cal Newport) die ik ook zeker kan aanraden, al gaat het dus vooral over het minimaliseren van digitaal leven en niet per se alleen maar over offline activiteiten (maar er gaat wel een hoofdstuk over).
Als ik dit deel voelt het trouwens enorm dom dat het zo veel moeite en wilskracht kost om dat rotapparaat te laten liggen, maar zo ervaar ik het wel!
Om heel concreet te antwoorden op je vraag; ik probeer bij films/series/boeken niet meer te kijken naar reviews of âwat iedereen kijktâ maar gewoon te kijken wat me aanspreekt. Bijvoorbeeld naar de bieb en echt snuffelen in plaats van met een plan ernaartoe gaan. Voor films doe ik dat in mindere mate ook wel met dvds uit de kringloop, maar vooral wel ook op de streamingsdiensten. En met vinyl doe ik dat ook zo (ook in platenzaken)! Alleen luister ik dan meestal wel stukjes op spotify omdat je meestal niet meer in de winkel kan luisteren en ik het ook zoiets vind om het dan te vragen op te zetten. Ik vind het allerleukste als iemand me wat aanraadt om dat te kijken/luisteren, ik heb het daar met vrienden ook vaak over dus dat is misschien ook nog wel een leuke tip om dat vaker te vragen.
11 likes
Ik heb gisteren mijn 2 instagram accounts verwijderd en ik voel direct zo veel rust. Ik was al zoân 3 weken bijna niet online op Instagram, had de app verwijderd. Gisteravond zat ik te denken, waarom doe ik dit eigenlijk. Voor mij is instagram een trigger om me slecht te voelen en ik ben alleen maar met andermans leven bezig. Soms wel 2 uur per dag. Hoop dat het fijne gevoel gaat blijven!
23 likes
Oh goed zeg! Ik zit eraan te denken om mijn hele kerstvakantie (twee weken lang) ff al mijn social media te bannen. Ik ben benieuwd of dat goed gaat voelen zoals het bij jou heeft gedaan!
2 likes
Had even de cravings om toch op FB in te loggen net maar ik ben al een paar maanden offline en dat bevalt eigenlijk wel prima? Ook qua telefoon zit ik alweer meer dan een jaar op een oude Nokia voor zolang 2G nog bestaat. Ja veel mensen hebben duidelijk het smsâen verleerd âkan je echt niet meer appen?â nee. Toch de rust die ik ervoor terug heb gekregen? Onbeschrijfelijk fijn.
8 likes
Leuk dat hier weer wat vaker gepost wordt, goed bezig!
Ik heb hier op het forum zoân beetje alle topics op negeer staan, wat mij heel veel schermtijd scheelt
Ik heb al geen Facebook/Instagram enzo, maar kijk wel vaak op YouTube. Als ik alleen de videoâs zou kijken van degenen die ik volg (bvb 2 per dag) zou ik daar helemaal oke mee zijn, maar ik baal zo van al die aanbevelingen waar ik dan toch weer op klik en vooral die vreselijke shorts. Dan zit ik toch weer zo verslaafd door te zappen langs filmpjes die ik helemaal niet wil zien. Ik schakel nu soms even heel chrome uit op mijn telefoon en dat helpt dan wel even, maar die kun je ook bijna net zo makkelijk weer aanzetten helaas.
Misschien wel een tip voor hier (iPhone) https://www.getroots.app/
Via deze app kun je apps blokkeren, maar ook in tijdsblokken (dus bijvoorbeeld alle afleidende apps uit 's ochtends/tijdens werk/'s avonds of alle andere variaties)
Hij unblockt ook moeilijker dan de standaard iPhone optie die apps blokkeert. Vind het zelf goed werken!
2 likes