Ja dat zou deels kunnen, maar ik hou ook juist de instagram bij voor een van mijn opdrachtgevers. 
1 like
Ah ja, dat is dan lastig. Want die opdracht wil je misschien niet kwijt. Maar als ik je bericht zo lees zou dat wel een goede keuze voor je zijn.
2 likes
Ik ga ook na dinsdag offline. Ik heb dan vakantie en dat is een mooi moment zo met de feestdagen voor de deur om hier iets mee te gaan doen. Heb al aangegeven op werk dat ik uit de werk app stap!
2 likes
Lijkt me ook wel chill! Ga een paar dagen naar familie en heb daarna mijn 8 jarige nichtje te logeren. Goed moment om gewoon lekker te lezen/cocoonen en met een kind in huis heb ik sowieso genoeg te doen.
3 likes
Ik heb gisteren Facebook gedelete (?) en insta gedeactiveerd. De laatste deed ik al via de browser, nu gedeactiveerd dus. Forum blijf ik wel actief bezoeken.
Gisteravond heb ik dus uit verveling heel nu.nl uitgespeeld 
Vandaag begin ik officieel 
3 likes
Ik wil vanaf maandag insta deactiveren en ook tiktok verwijderen. Ik wil dan de rest van januari echt offline. Hoop zo meer andere dingen op te pakken zoals klusjes die blijven liggen en meer lezen. Heb in 2024 geen boek uitgelezen (omg).
Alleen hoop ik het daarna beter te kunnen doseren.
4 likes
Ik wil ook veel minder op mijn telefoon zitten. Ik merk dat als ik niets te doen heb of me verveel ik meteen mijn telefoon pak. Merk dat ik een beetje kwijt ben wat ik vroeger deed zonder telefoon. Wat doen jullie allemaal in jullie vrije tijd? Zijn jullie constant bezig of ook wel nietsen?
2 likes
Onderweg inderdaad nietsen, om mij heen kijken. Thuis bijvoorbeeld met mân katten of hond knuffelen. Lezen als ik wat meer tijd heb, of iets anders doen haha, opruimen, koken, klusjes, etc.
Maar iets dat ik vroeger bijvoorbeeld deed en nu echt nooit meer: muziek luisteren. Dus gewoon op de bank liggen en muziek luisteren en verder niets.
5 likes
Boek lezen. Opruimen. Tv kijken. Soms tekenen.
3 likes
Boek lezen en voor kortere momenten ook wel tijdschrift/bundel columns/boek met weetjes.
Even naar buiten: rondje lopen/fietsen, al dan niet met een doel. Iets in de tuin doen (ander seizoen).
Niet-intensief sportfilmpje volgen of stretchfilmpje, fysio-oefeningen, yoga.
Vooruitkoken of alvast iets voorbereiden.
Headspace-meditatie.
Sudoku.
Met huisdier spelen.
Schrijven (nou ja, dit wil ik graag maar lukt me niet goed ervoor te gaan zitten).
5 likes
Lezen, kleuren, tv kijken, schilderen op nummer, puzzelen, sudoku, woordpuzzels, podcast luisteren
5 likes
Ik had al een tijdje Instagram op 45 minuten per dag gelimiteerd, maar merkte dat ik daardoor vaak toch stiekem naar Facebook uitweek om daar door filmpjes te doomscrollen.
Ik wilde mezelf daarom ook een limiet op Facebook geven. Maar de methode die ik hiervoor binnen de instellingen van mijn telefoon gebruik, werkt niet met een limiet per app maar een totale tijd voor de geselecteerde apps.
Dus nu heb ik een max van 45 minuten voor Facebook en Instagram samen en dat werkt heel goed. Als de tijd âopâ is heb ik weinig reden meer om mijn telefoon te zitten behalve wat te forummen en mijn mail te checken.
Dus nu lees ik veel meer, gebruik mijn krantenabbo daardwerkelijk en ben al halverwege mijn fotoboek van 2024 
11 likes
Ik wil meer hobbydingen doen ipv op mn telefoon zitten.
heb nu een twintig minuten timer voor Instagram en een voor het forum en dat werkt opzich wel. Lees hier soms echt te lang dingen die me eigenlijk helemaal niet interesseren.
Maar zit nu nog wel vaak te niksen en gewoon tv te kijken, het is dus niet zo dat ik nu ik minder op mn telefoon zit meer andere dingen doe zoals schilderen of gitaar spelen, ben daar na werk ook gewoon te op voor.
Vind schilderen of naaien oid ook gewoon vaak nog steeds te veel werk, dan moet ik weer bedenken wat ik ga maken en alles klaarzetten pfff en met gitaar spelen weet ik ook gewoon niet wat te doen.
Dus tot nu toe ben ik meer offline (minder op mn telefoon) maar ook meer tv kijkend
2 likes
Om deze reden vind ik dingen als schilderen op nummer of van die bouwpakketjes in elkaar zetten heel fijn. Want je hoeft eigenlijk alleen maar instructies op te volgen en zelf niks te bedenken. Best een suffe bezigheid, maar met een muziekje op is dit voor mij echt de manier om mijn hoofd een beetje leeg te maken 's avonds. In het weekend heb ik meer mentale ruimte voor dingen die wel wat creativiteit/moeite vergen.
Ik heb sinds donderdag fb-app van mijn telefoon verwijderd en volg op insta een stuk minder mensen (en alleen van mensen waar ik energie voor krijg). Voor insta heb ik een tijdslimiet voor max 1 uur per dag ingesteld. Ik merk dat ik best nog veel contact heb via whatsapp, dus dat je dan alsnog regelmatig je telefoon pakt. Beetje fomo-idee, en voor mezelf het gevoel gecreëerd dat ik snel MOET reageren. Maar dat zal vast beter gaan.
Ik ben nu veel bezig met kleuren, lezen, miniatuur book nook maken, borduren, muziek luisteren. En ik mis fb helemaal niet en insta ook veel minder dan ik had verwacht. Dat doet me beseffen dat het echt meer een gewoonte was om bij verveling of als je even niets te doen hebt meteen je telefoon te pakken. Ik wil dit zeker door gaan zetten en de ene dag zal het wat beter gaan dan de andere dag.
8 likes
Ik heb vanmorgen deze podcast geluisterd:
Naar aanleiding hiervan heb ik ingesteld dat mijn telefoon van 8 uur 's avonds tot 9 uur 's morgens in de nachtstand gaat en dat dan ook mijn scherm op grijstinten gaat. Ik volgde 300 accounts op Instagram en heb dat teruggebracht to 165, wat ik eigenlijk nog steeds te veel vind.
Ik vond de dingen die in de podcast verteld worden wel echt een soort van duwtje in de rug of zo om hier nu echt iets mee te doen. Mijn schermtijd is zo ontzettend hoog, dat is niet meer normaal. Ik ben benieuwd of de dingen die ik nu heb gedaan me gaan helpen.
13 likes
Goede stap toch! Mijn ervaring is dat hoe minder je op je telefoon zit, hoe minder interessant het wordt en dus hoe makkelijker om ervan af te blijven. Een soort sneeuwbaleffect. En andersom ook: hoe meer je erop zit, hoe interessanter het allemaal lijkt en aantrekkelijker het is.
6 likes
Ben ook aan het overwegen om Instagram en Facebook te verwijderen, maar ben best bang om in een zwart gat terecht te komen. Heb de apps al verwijderd, maar ben wel nog in mân browser op beide socials actief.
Heb onlangs wel X, LinkedIn en Flickr verwijderd, omdat ik echt verrast was hoe veel ik over mezelf kon vinden als ik mijn eigen naam in Google in typte.
Ik had natuurlijk ook wel mijn instellingen kunnen aanpassen, maar eigenlijk ben ik helemaal niet blij met de rol die social media ik mân leven inneemt.
Toch ben ik ook weer bang om contacten te verliezen.
3 likes
Ik was door algehele onrust in mijn leven ontzettend veel afleiding aan het zoeken in mijn telefoon. Sinds een week heb ik Forest weer gedownload om te gebruiken tijdens mijn werk, maar ook als ik gewoon wil ontspannen zonder telefoon.
Echt heel stom dat een virtueel plantje me tegenhoudt om mijn telefoon te gebruiken, maar het werkt heel goed! Ben ook rustiger in mijn hoofd. Het doel is om nu elke week mijn schermtijd te gaan verkorten. Moet deze week sowieso gaan lukken, want vorige week kwam ik uit op 8 uur per dag 
7 likes
Even een tipje hier, geen idee of het al een keer genoemd is. Bij mij werkte het gebruiken van die instagram timer van je telefoon zelf echt voor geen meter. Ik klikte altijd gewoon op 10 minuten toevoegen en tijd aanpassen. Toen tipte een vriendin de app ScreenZen en geen grap: it changed my life, haha.
Het blokkeert de apps en websites die jij wil, en je kunt zelf instellen hoe precies. Ik heb twitter al verwijderd toen het X werd, facebook gebruik ik niet, tiktok niet etc. Maar zat wel heel veel op instagram en dan vooral reels. Kon ik echt ingezogen worden en 2 uur later ineens denken WAAROM zit ik naar de 27e herhaling van een trend te kijken die ik niet eens leuk of interessant vind, door iemand die ik niet ken?
ScreenZen neemt meteen over als je de app aantikt en op Android kun je reels ook nog apart blokkeren. Er komt dan als je het aantikt een scherm met een boodschap (kun je zelf instellen of random vanuit de app, dan staat er bijvoorbeeld 'can this wait âtil mondayâ of âis this important right nowâ oid) en dan moet je 10 seconden (kun je zelf instellen hoe lang) wachten voor je kunt klikken op doorgaan. Dan kun je er 10 min op (ook zelf in te stellen hoe lang per keer en hoe vaak per dag) en dan komt dat scherm weer. En als ik dus op insta zit en ik klik op een reel krijg ik het ook.
Ik heb ingesteld 3x per dag 10 minuten en een zelf ingestelde boodschap. Heb het nu een maand en dit is wat ik merk:
-
Ik opende Instagram echt teeeeringvaak per dag uit gewoonte, ook terwijl ik eigenlijk iets anders aan het doen was. Nu ik die melding krijg denk ik oja, niet nodig, hup uit. Nu open ik het alleen nog als ik echt een doel heb (ik moet er voor werk soms op) en ben ik er meestal voor de 10 minuten om zijn alweer op uitgekeken. Kijk alleen de stories van mân besties of zoek bewust iets op, recept ofzo.
-
mijn insta tijd ging van uren per dag naar maximaal 20 minuutjes of sommige dagen zelfs nul
-
ik voel niet meer bij alles wat ik doe de neiging om het instagrammable vast te leggen (want behalve werkdingen deel ik dus ook niks meer) en op de momenten dat ik dat nog wel voel(de) vraag ik mezelf af: waarom voel ik de behoefte om dit te delen? En kom eigenlijk altijd tot de conclusie dat het nergens op slaat.
-
nu gebruik ik Substack vooral (als ik nap-trapped ben met baby) en wat een verademing is dat. Prachtige long-form content zonder reclames en coaches die je dingen willen aansmeren of hersenloze reels. Alleen mooie en inspirerende essays, kunst en andere posts die me interesseren. Ik doe nu bijvoorbeeld mee met een zomer boekenclub via substack.
-
mijn schermtijd is alsnog wel meer uren dan ik uiteindelijk wil, maar omdat ik nog vaak bij mijn baby lig met slapen geef ik mezelf daarin nu wel wat ruimte. Ik probeer er zo min mogelijk op te zitten als mijn kinderen wakker bij me zijn, en straks dus hopelijk ook overall wat minder uren. Een goeie tip om eens uit te rekenen: Screen Time Calculator | Your Lifetime in Screen Time | Unplugged
-
merk echt dat mijn hoofd rustiger is, minder overspoeld door urenlang korte flits-content die niets toevoegt.
Ben serieus zĂł blij met deze app want wil al jaren mijn instagebruik aanpakken en het lukte steeds niet maar met deze app wel. 
P.s. een vriendin zei dat het voor haar niet zo goed werkte omdat er een te makkelijke workaround is om toch door te klikken en ik heb gevraagd of ze me niet wil vertellen hoe. Dus mocht iemand dat hier ook weten: pls donât tell us. 
46 likes