Oh nee turbulentie is voor mij instant angst en niks joepie er gebeurt nog wat 
dan kan ik me echt vastgrijpen alsof het einde van de wereld nabij is
9 likes
Weet ook niet of dit helpt, maar: je hoeft helemaal niets in het vliegtuig, dus je kan je er gewoon aan overgeven en angstig zijn. Veel fijner dan bij rijangst waar je zelf actief iets moet doen en moet opletten en er ergens ook een risico is dat er juist door angstig te zijn iets misgaat. Bij vliegen is dat niet zo, het gebeurt gewoon en je kan je voelen zoals je je voelt, dat heeft geen invloed.
Vanaf het moment dat je op het vliegveld bent, gaat het hele proces eigenlijk vanzelf van inchecken, security, douane, wachten en aan het eind zit je in het vliegtuig en kom je aan op je bestemming. Dat kun je van tevoren in je hoofd alvast een aantal keer doorlopen, zodat je als je op het vliegveld bent het gewoon kunt doorgaan, waarbij de volgende stap steeds volgt op de volgende en je aan het eind gewoon in het vliegtuig zit.
1 like
Ik weet niet of je hier iets aan hebt, want dit is echt voor tijdens de vlucht en niet voor angst die je daarvoor mogelijk al ervaart, maar ik heb ooit een soort therapie gevolgd bij Stichting Valk en de tips die ik onthouden heb:
- Geen caffeine drinken
- Praten of schrijven tijdens spannende momenten, maakt niet uit waarover, als je maar bezig bent
- Tijdens turbulentie proberen niet te verkrampen, maar juist mee bewegen, dan voel je het minder
1 like
Als iemand die ook vliegangst heeft word ik al angstig van deze tips 
Ik wil volgend jaar heel graag mijn zus gaan bezoeken (woont aan de andere kant van de wereld), maar denk dat ik ook eens aan de huisarts moet gaan vragen of ik dan iets kalmerends mag meenemen.
3 likes
Misschien ook wel van Stichting Valk of ergens anders gelezen: naar de stewards/stewardessen kijken op een angstig moment, bijvoorbeeld bij turbulentie. Zijn zij rustig/niet in paniek, dan is er dus niets aan de hand.
Werkte voor mij ooit op een boot in slecht weer en op een heel ruige zee. De bemanning liep nog steeds gewoon rond en iemand die de oversteek vaker maakte, zat gewoon rustig zijn ding te doen. Blijkbaar niks aan de hand dus, terwijl ik doodsangsten uitstond.
4 likes
Vaak kijk ik de stewardessen al de halve reis zo aan: 
Ik vraag me weleens af wat ze er van denken
6 likes
Haha dit doen heel veel passagiers! Ik had laatst een keer een passagier op de laatste rij die de hele tijd omkeek naar mij tijdens landen met turbulentie. En toen zei ze later “ja ik vond het wel echt geruststellend dat jij gewoon rustig je koffie op zat te drinken terwijl ik dacht dat het helemaal misging”.
@PaulieBleeker ik heb geen verstand van pillen ervoor eerlijk gezegd, maar ben wel stewardess. Mocht je invloed hebben op je stoelkeuze: achterin voel je het meest van turbulentie, zeker in kleine toestellen. Dus hoe meer voorin, hoe minder je ervan merkt. Je kan het ook altijd aangeven bij stewardessen en dan kunnen ze je misschien wat vertellen over dit specifieke toestel/route/landing etc. (Soms is er zelfs tijd dat de piloot even wat uitlegt, maar dat moet je ook maar net chill vinden).
5 likes
Bedankt allen voor de tip. Ik ga naar de huisarts als back up en zal er gewoon doorheen moeten. Update over een maandje!
1 like
Ik heb ook vliegangst, wat mij helpt is inderdaad mij er aan overgeven. Noisecancelling koptelefoon en gewoon muziek luisteren helpt mij omdat ik dan niet focus op alle geluiden van de motoren enzo. Vaak is de terugvlucht ook beter, dan denk ik meestal ‘als het nu misloopt heb ik toch mijn vakantie gehad’. Ik probeer eigenlijk gewoon te aanvaarden dat het mis zal gaan, en dan valt het eigenlijk altijd mee hahaha. Naar de bemanning kijken helpt mij niet goed, omdat ik dan angstig wordt als ik ze bijvoorbeeld zie bellen met de cockpit. Ik zou als je echt ook fysieke klachten krijgt inderdaad eens langs de huisarts gaan (ik heb gewoon klamme handen doorheen de hele vlucht en vooral bij het opstijgen).
Wat mij altijd helpt is naar de stewardessen kijken, die kijken altijd super nonchalant en rustig bij turbulentie en dan denk ik zie je wel. Zij zijn superervaren, als zij nu niet in de stress raken dan zal het wel heel erg meevallen.
1 like
Ik weet wel wat je zeker weten niet moet doen (je vroeg om unhinged…) ga niet tig wijn en gin&tonics drinken 
ik dacht dus met rode wijn op val ik lekker in slaap. Ohja tussendoor ook een whiskey. Zat een Duitse jongen naast me die schudde al zijn hoofd. Ik ging helemaal bad, kei angstig, 0 geslapen natuurlijk.
3 likes
Haha jaa dit heb ik nodig. Ik was niet van plan te drinken omdat ik zo vroeg ga en ik ook juist wel eens in angst kan komen door alcohol.
Maar andere domme tips en schietbedjes zijn nogsteeds welkom.
1 like
Ik ben ook bang en neem altijd een pammetje en een wijntje de groetennnn
1 like
Zorg dat je zo ver mogelijk voorin zit. Gaat dat niet, dan een plek op de vleugel. Kijk niet raar op van ‘gekke’ geluiden. Er gebeurt vanalles en dat helemaal goed.
Kijk dr bemanning aan waar dat kan. Geef het ook bij het inspannen aan dat je het spannend vind. Zorg dat je voldoende gedronken en gegeten hebt. Dat je basis lichaam voeding heeft.
Gewoon meebewegen en rondje wc doen. Opstaan en lopen.
Veel succes en ook veel plezier!
2 likes
Ik probeer turbulentie ook altijd te vergelijken met golven terwijl je vaart, dat helpt ook wel vind ik! En iemand heeft mij ooit gerustgesteld dat de beweging die je voelt in werkelijkheid maar enkele centimeters is, wat natuurlijk niks is in vergelijking met het toestel en de hoogte waarop je vliegt. En niet verkrampen inderdaad.
Rationeel: als je een vliegtuig in de lucht ziet gaan die nooit omhoog-omlaag, dat geeft aan hoe minimaal turbulentie eigenlijk is
Gevoelsmatig: Meestal neem ik één wijntje en zorg ik voor een vroege of late vlucht zodat ik kan slapen. Ik heb ook altijd oxazepam mee voor als het nodig is. Het meehebben alleen al geeft dan al heel veel rust
3 likes
Haha de Schwebebahn!! Onvergetelijke ervaring, we hebben het er vier jaar later nog over.
1 like
Zijn er mensen die srprsme kennen?
Ik wil al heel lang een citytrip maken buiten Europa in mn eentje maar nooit gedurfd. Nu heb ik geboekt en ik vind t zo dood eng dat ik er gewoon misselijk en onrustig van ben terwijl het nog 1,5 maand duurt . Iemand tips hoe ik hier mee om kan gaan? Bedenk me echt of ik dit mezelf wel aan moet doen etc.
Ik ben 1x eerder alleen weggeweest maar dat was wat dichterbij, Krakau. Nu kan ik dus overal ter wereld terecht komen (veilige plek uiteraard) en weet pas op t vliegveld waar ik heen ga.
2 likes
welke heb je genomen? Ik heb het vaak voorbij zien komen, maar lijkt me vooral onhandig met inpakken etc
edit: ik zie dat het gaat om citytrip wereldwijd
1 like
Worldwide, qua inpakken valt het mee. Je krijgt een weersverwachting. Ik ben met srprs me eerder weg geweest, toen kwam ik dus in Krakau uit en vond het juist heel fijn dat ik me van te voren niet hoefde in lezen etc, dat alles voor me geregeld werd.
1 like