Hangt wel echt af van wat ik precies doe en hoe hevig m’n menstruatie is, sommige maanden kan het niet maar meertal gaat het wel en dan is het uiteindelijk ook wel fijn (oftewel twintig minuten af zien en daarna trekt de pijn weg)
Maar moet echt niet gaan proberen te planken ofzo
Ik heb wel vaak last van mijn menstruatie (pijn en vermoeidheid), maar het maakt niet uit voor het sporten.
Ik moet sowieso pijnmedicatie slikken en als ik dat correct heb gedaan (op tijd en juiste spiregel) dan kan ik wel sporten. Door naproxen bloed ik ook minder dus dat zit niet heel erg in de weg.
Ik denk voor mij dat het juist beter is om wel gewoon te gaan in plaats van thuis te blijven, maar dan wel kalm aan te doen.
Ik zou dus niet naar een groepsles gaan waarbij ze je pushen en je over grenzen moet. Daar houd ik normaal al niet van en zeker niet als ik ergens last van heb.
Ik heb dan echt 0 energie en fysieke ongemakken, dus dan doe ik het rustig aan, maar ik sport wel alleen, thuis. Een heftige groepsles zou me niet lukken dan geloof ik.
Mwah zo een poll zegt toch niks? Niet iedereen heeft evenveel last. Ik voel wel dat ik minder kracht heb, maar vaak gaat het wel. De laatste 2x daarentegen had ik een kramp die echt uit mijn tenen kwam, plus hevig bloeden, denk dat niemand dan een goede heftige workout had gedaan.
Zou dus vooral naar je eigen lichaam luisteren.
Ik volg idd een groepsles, ook nog alleen maar buik/billen/benen 
@ellegirltalk daarom twijfel ik ooooook.
Sinds ik tranexaminezuur gebruik (om minder te vloeien aangezien ik menorragie heb) kan ik het wel.
De 30 (
) jaar dat ik menstrueerde zonder tranexaminezuur te gebruiken, kon ik dat de eerste 3 dagen niet.
Ik zou het laten afhangen van hoe fijn ik de sfeer en les normaal gesproken vind. Als ik pijn heb wil ik neutraal (of lief) tegen mezelf zijn, dan wil ik geen zeikerd als instructeur die zegt dat we nog een minuut extra gaan planken omdat iemand niet goed meedeed.
Ik ben wel een stuk slapper en trillerig maar dat vind ik nooit zo erg dus ik ga altijd gewoon. Na het sporten voel ik me sowieso altijd beter en is soms de pijn ook minder.
Ik ben sowieso snel wagenziek dus als we naar een pretpark verder weg gaan, neem ik een tablet tegen reisziekte. Maar dat werkt dus ook prima tegen de misselijkheid van attracties 
Het doet je lichaam ook niet superveel goed om de eerste twee dagen te sporten. Je bent gevoeliger voor pijn maar ook bouw je minder spieren op. Je training is gewoon minder effectief. De dagen erna kan je juist wel weer lekker gaan en ben je weer sterker (zeker na je luteale fase die echt dood mag)
Ben niet per se banger geworden, maar wordt nu wel veel sneller misselijk.
Haha nou zeg, ze is sowieso boven de 1.60. Heb haar ook gezien. Dat is werelwijd gezien alsnog “lang”.
Doe jij dit jaar iets met je huis qua halloween decoratie?
0 stemmers
Dit verschilt toch echt per persoon? Geloof niet dat je dit zo algemeen kan zeggen. Je training is heus wel effectief tijdens je eerste dagen van je menstruatie
Ik mocht 1 jaar drink en toen een jaar niet net als sigaretten halen haha.
Maar mn ouders vonden het onzin dus zij haalde het volr me
Pas waren wij bij vrienden en viel hun zoontje, tanden stuk. We waren er net en hadden allemaal 1 drankje op, maar daarvoor bel je ook geen ambulance. En ook niet echt chill om dan beschonken bij een noodtandarts of andere zorgverlener te zitten.
Dat geldt toch voor elke generalisatie. Hormonen hebben hun effect, dat is gewoon wetenschap, maar in hoeverre jouw hormonen precies dippen en in hoeverre jij last hebt kan je alleen zelf aanvoelen. Lijkt me logisch
@Kauai ik moest aan een uitspraak van Leontien van Moorsel denken die juist zei beter te presteren tijdens menstruatie
Dit artikel zegt dat het gemeten effect in een groep maar minimaal is (maar de perceptie van de individu zelf wel kan verschillen)
Ja alleen breng jij het als een feit dat je training niet effectief is op die dagen en dat je minder spier opbouwt. Dat kun je gewoon niet zo als een feit stellen.
Die quote ken ik idd! Volgens mij kwam het omdat ze dan minder pijn voelde?
Er is inderdaad maar bar weinig goed onderzoek gedaan (daar gaat de paper die ze quoten met name over). De algemene consensus is dat het minder effectief is doordat je langer moet herstellen en de kans op blessures wat groter is. Uiteraard verschilt dit per persoon want ook niet iedereen heeft even veel last van z’n menstruatie bijvoorbeeld. En daarnaast is dit voor 99% van de mensen helemaal niet interessant want die zijn helemaal niet bezig met een pr te zetten.
En even in z’n algemeenheid: eigenlijk vind ik het best wel bizar dat we als vrouwen dan weer met wetenschappelijk bewijs moeten komen om aan te duiden dat ondanks dat er bloed langs onze benen stroomt we echt wel kunnen sporten. Ik vind het al idioot dat we geen rekening houden met menstruatie in de maatschappij, laat ons van onszelf op z’n minst na werk ff op de bank mogen zitten.