Ik denk dat het meer te maken heeft met hoeveel slaap je nodig hebt/krijgt, maar dat het ritme wel echt óók een rol speelt.
Want ik doe niks vóór werk (want ik kom al moeilijk mn bed uit op werktijd laat staan eerder) en na werk heb er minder zin in en/of energie voor dus ik doe 's-avonds eigenlijk ook niet veel?
En dan heb ik ook veel slaap nodig dus ik ga alsnog ook vroeg naar bed.
Ik denk wel als ik heel erg goed vroeg wakker werd dat ik meer zou doen (ik zou echt graag wandelen voor werk bijv) omdat je 's-ochtends nog frisser bent en je krijgt er idd energie van waardoor je lekkerder aan je werkdag begint.