Hier heb je echt geen ene reet aan, maar ik rook dus wel nog als ik heb gedronken. Maar alleen als ik écht ga drinken (dus niet één of twee wijntjes), omdat ik weet dat ik ‘dronken ik’ toch niet kan tegenhouden. Opzich vind ik het wel oké, zolang ik de volgende dag maar niet verder ga. Ik gun mezelf dus bewust één uitzondering. Misschien kan jij ook één ding kiezen (en dat evt later ook afbouwen)?
1 like
ja ik doe dit nu inmiddels al jaren en ik denk dat het echt nooit lukt om hier vanaf te komen. 
de behoefte is gewoon té groot als ik gedronken heb of stress heb. Ik ga dan ook gewoon speciaal een pakje halen vaak.
1 like
Bij het stressroken: heb je dan ook als je een peuk hebt gerookt je je daadwerkelijk beter voelt? Ik had dat ik het altijd teleurstellend vond. Zat ik daar met stress, in stinkkleding en stinkvingers en een droge keel. Destijds boeide het me niet, maar elke keer als ik nu een stressmoment heb en ik verlang naar een peukje dan beeld ik me dat wel in. Dus dan ga ik nadenken van ‘oke Arumrae je voelt je kut en je wil een peukje, wat gebeurt er als je dat peukje rookt?’ En als ik dan dat rijtje af ga van gevolgen dan besef ik me dat een peuk niet het antwoord is en wordt het verlangen minder.
Het is namelijk heel logisch dat een peuk eigenlijk niet het antwoord is, maar soms moet je je brein dat even ‘uitleggen’ haha, zodat dat verlangen (onbewust) minder wordt.
Ik word bijvoorbeeld wel oprecht een klein beetje gelukkiger als ik iets lekkers eet. Dus ga ik wat lekkers halen. Nu is dat dus niet de ultieme tip wanneer je niet wil aankomen haha, maar zoek iets wat je daadwerkelijke stress kan verlichten. Stoppen met roken betekent namelijk absoluut niet dat je je constant kut moet voelen als je stress hebt. Stressmomenten zijn al kut genoeg: én jezelf te moeten weerhouden van een peuk én stress te hebben, logisch dat opgeven dan sneller gebeurt. Dus wees lief voor jezelf.
1 like
Na meerdere pogingen ben ik er nu toch wel echt klaar mee. Vanaf vandaag geen sigaretten meer! Het is dag 1 en wel al lastig… 
2 likes
Knap! Ja het is lastig, maar wel te doen. Je kunt dit!!
Ik doe een nieuwe poging. Gisteravond (15-05 om 19.00) mijn laatste sigaret gerookt. Ik kom van bijna een groot pakje per dag. Had vandaag vooral last qua gewoontes en enorme honger 
maar ik wil het echt heel graag volhouden.
1 like
Elke poging is een applausje waard hoor! Hier nog steeds gestopt sinds eind februari en heb inmiddels ook feestjes, bruiloft en middagjes op het terras overleeft.
Maar toch blijf ik t gevoel houden dat t nog fragiel is en ik zó weer zou beginnen, stom he?
Ook blijf ik de geur lekker vinden, sta graag te snuffelen bij de rokers 
2 likes
Bij mij gaat het ook kut 
3 maanden gestopt en och wat vind ik dat aankomen erg. Ik eet niet extreem meer of dat ik me volprop met snaaiwerk. Ondanks dat ik weet dat ik gezonder af ben, vind ik die extra kilo’s vreselijk…
Hoe vinden jullie dat?
Joehoe ben 2 maanden gestopt met roken! Afgelopen week moest ik een medische verklaring invullen, en voor het eerst sinds 10 jaar kon ik opschrijven dat ik niet rook. Dat voelde wel even goed!
Verder merk ik eigenlijk totaal geen lichamelijke voordelen aan niet roken. Het enige voordeel is dat niet alles naar rook stinkt. Ik blijf maar aankomen en ik blijf ongezond eten, daarnaast blijf ik ook erg moe waardoor sporten er nou ook niet echt in zit. Ik heb in mijn kamer ook niet echt een spiegel waarin ik mijn hele lichaam kan zien, maar elke keer wanneer ik in een pashokje sta of ergens ben is het toch even schrikken wanneer ik mijn buik zie.
3 likes
Heel herkenbaar dat aankomen. Vind dat echt wel een dingetje hoor.
Dat aankomen stopt vanzelf weer. Ik was in september gestopt en eigenlijk echt 1-2 maanden waanzinnig kut gevoeld. Labiel chagrijnig depressief en ook aangekomen… denk 5 a 6 kg ofzo maar in januari ben ik dat weer kwijt geraakt!
En die 5 a 6 kg erbij maakt me trouwens minder uit dan altijd naar rook stinken en die verslaving die me overal achtervolgde die ik zelfs boven mijn relatie plaatste. Was liever alleen met sigaretten dan met m’n vriend. Roken was echt geen vriend; roken was juist isolerend.
2 likes
Daar heb je een absoluut punt. Ik ben enorm blij dat ik gestopt ben. Thnx voor jouw mindset.
1 like
Shit ik heb een mega terugval! Ongeveer 2 maand geleden gestopt met roken en vandaag 4 sigaretten gerookt zonder dat er drank in het spel was, net zelfs heel sneaky in mn eentje 
Ah das balen, vandaag gewoon met frisse moed verder?
Ben trouwens niks aangekomen tot nu toe (3 maanden gestopt) verwacht t ook niet meer. Soms ben ik wel dicht bij een terugval maar weersta de verleiding gelukkig. De geur van sigaretten vind ik nog steeds lekker.
1 like
Ik heb vanacht in m’n droom 2 sigaretten gerookt. Het zal wel nooit helemaal eruit gaan helaas
1 like
Tot nu toe niet gerookt en ik wil ook niet meer beginnen, maar toch blijft die gedachte in je achterhoofd
Is dat aankomen dan doordat er iets veranderd in stofwisseling? Of eten jullie meer…
Ik ben zelf ook wat kilos aangekomen sinds ik gestopt ben maar geen idee of dat door het stoppen komt. Ben ook gewoon lui geweest en bankhanger en lekker snacken:p
Volgens mij doet roken zeker iets met je stofwisseling. Zelf ben ik ook aangekomen mede door de stofwisseling maar ook echt snacken. Morgen maar weer normaal doen… 
1 like
Ja 1 sig verbrandt iets van 10 kc ook…
Plus vaak als andere mensen pauze hebben gaan ze wat eten en drinken, een roker gaat roken. Vandaar dus dat je wel aankomt want je mist iets verbranding en je gaat ongemerkt wat meer eten