Stoppen met roken topic

Gezondheid
#425

Ja precies dit is de reden waarom het vaak niet slaagt! Super goed dat je deze mindset nu al 7 dagen hebt. Je gaat het zeker weten vol kunnen houden, want het wordt alleen maar makkelijker om eerlijk tegen jezelf te zijn dat alle excuses die je kan bedenken bullshit zijn.

Ik ben nu zelf bijna een half jaar gestopt! Ik heb geen apps meer, geen timers met hoe lang ik gestopt ben, hoeveel sigaretten ik niet gerookt heb, hoeveel geld ik bespaard heb, etc. Alleen een notitie in mijn agenda voor als ik vergeet wanneer de precieze datum was want af en toe vind ik het leuk om het uit te rekenen :blush: HĂ©Ă©l af en toe heb ik nog een momentje dat ik mezelf erop betrap dat het me lekker lijkt om een sigaret te roken als zen-momentje. Even tot rust komen, even helemaal niks. Maar dan denk ik, nee wat doe ik raar, ik bereik hetzelfde als ik dit of dat ga doen. Ik geloof ook niet dat dat ooit weg zal gaan, maar het doet me niks meer. Ik kan het naast me neerleggen want ik weet dat het onzin is wat ik in mijn hoofd haal.

1 like
#426

Goed bezig! Ik ben nu ook 7 dagen gestopt, toevallig.

En exact wat je zegt had ik ook, er is altijd wel een reden om niet te stoppen en het is altijd moeilijk. Ik heb nu denk ik een jaar geleden dat boek van Allen Carr gekocht in de kringloop en ik deed er zo lang over om het uit te lezen. Totdat ik mezelf even een schop onder m’n kont gaf.

Wat doe jij voor de moeilijke momenten ter afleiding? Ik ga nu meestal sporten, of douchen of iets dergelijks. Maar merk dat ik me zo onzeker 's avonds :frowning:

@oliverqueen, lekker bezig! :slight_smile: Hoop dat ik over een half jaar je voorbeeld heb gevolgd

3 likes
#427

Oh ja, dat boek van Allen! Ik ging expres langzaam lezen omdat je tijdens het lezen van het boek nog gewoon ‘moet’ blijven roken. Heb wel heel erg gelachen om bepaalde vergelijkingen die hij maakt over hoe idioot rokers ook eigenlijk zijn. Confronterend, dat wel.

Ik begrijp je gevoel helemaal, de avonden vind ik ook het moeilijkste. Ik werk fulltime voor een baas en heb daarnaast nog 2 eigen bedrijven. Wat dus inhoud dat ik eigenlijk altijd wel wat te doen heb. Moet daarbij wel opletten dat ik mezelf dus niet overwerk en daardoor weer mentaal minder sterk ben, emotioneel word en weer ga roken :scream:
Ik heb een paar spellen op de iPad gezet zoals Gardenscapes enzo. Die muziekjes in het spel vind ik zo rustgevend dus dat helpt ook. Tekenen, doodlen of gewoon agressief krassen heeft me ook al geholpen haha.

Wat ik vooral een ding vond toen ik nog rookte (haha wat klinkt dat gek, ik ben geen roker meer!), is dat ik zo erg stonk. Dus als ik de drang heb om te roken smeer ik mijn handen in met crùme en doe ik iets van een bodymist op. Tanden poetsen helpt ook, maar dan kijken mijn collega’s elke keer zo raar :sweat_smile:

2 likes
#429

Ik doe ook mee aan Stoptober, heb de app al geĂŻnstalleerd in ieder geval.

Haken is echt een super goed idee! Oh ik heb nu al zin om te haken :rofl: Ik merk nu wel dat ik ook echt veel meer aan het eten ben. Sowieso al ongesteld + stoppen met roken = vreten :scream:

1 like
#430

Ja, die idiote vergelijkingen waren soms heel confronterend. Voor mij hielp dat ook wel met het doorkrijgen hoe achterlijk het hele concept wel niet is van roken. Maar het blijft af en toe wel even lastig.

Klinkt alsof je een super intensief leven hebt! Hoe had je ĂŒberhaupt tijd om te roken tussendoor? ;p

Ik heb de handcreme of tafel en naast de bank gezet en vanavond ga ik haken @Sedana. Dat haken is ook een perfecte herfstactiviteit!

1 like
#431

Ik ga mee doen!

3 likes
#432

Succes iedereen!! Jullie hebben vast alle tips en dooddoeners al gelezen. Dus wees vooral lief voor jezelf :blush:

#435

Ik ben nu een dikke anderhalf jaar gestopt maar de trek blijft. Zo irri, als ik een sigaret ruik (zeker met een wijntje in mijn mik) dan vliegt de trek me weer aan. Niet zo hevig als in t begin hoor, maar het blijft me maar achtervolgen.

1 like
#436

Vandaag precies een half jaar gestopt :tada:

7 likes
#437

Ik ben even benieuwd naar iedereen die al gestopt is: hoelang duurde het bij jullie voor de trek in een sigaret helemaal weg was?

#438

Hmm de echte trek trek denk ik 3 weken, de mentale trek naar iets ja schrik niet maar misschien wel een jaar voordat ik het concept “roken” niet meer miste. Maar echt hou van want het is zoveel leuker, handiger, goedkoper en gezonder om niet te roken. Het is zo zwaar maar je krijgt het Ă©cht allemaal beter terug!! Hoever ben je?

Als ik kan stoppen kan iedereen het.

2 likes
#439

Wellicht niet het hoopgevende antwoord waar je naar op zoek bent maar, ik ben ruim Ă©Ă©n jaar gestopt nu en heb nog vrijwel dagelijks zin om te roken. Kan mezelf wel makkelijker “afleiden” als die gedachte opkomt maar toch, ben er nog altijd mee bezig.

1 like
#440

Bij mij was de ergste trek binnen 3 maanden weg. Ik ben nu 1,5 jaar gestopt met roken en kan mij niet eens meer inbeelden dat ik ooit rookte, heb er ook echt 0 behoefte aan.

1 like
#441

Op dagen als dit ben ik altijd extra blij dat ik niet meer rook (rookte nooit binnen). Nooit meer de hele dag chagrijnig buienradar checken en uiteindelijk een paar keer buiten onder een paraplu ‘snel’ die sigaret roken :sweat_smile:

Ben bijna 2 jaar gestopt, maar heb soms nog steeds wel zin. Maar ik stel me dan maar weer voor hoe vies mijn handen en kleding gaan ruiken en hoe nutteloos het is en dan gaat het ook wel weer :relaxed:

#442

Dank voor jullie antwoorden! Snap natuurlijk dat het bij iedereen anders is. Ik ben nu 4 dagen onderweg dus nog maar net bezig😅 maar het valt me tot nu toe reuze mee, nog geen heftige afkickverschijnselen gehad. Wel vechten tegen de zin af en toe maar dat hoort erbij natuurlijk.

1 like
#443

Hoe gaat het hier met de stoppers? Ik heb in mijn leven meerdere stoppogingen gedaan maar ben nu sinds 1 oktober gestopt en mis het nauwelijks. Ik heb al wel twee keer gedroomd dat ik gigantisch zat te paffen :joy: Ben echt trots op mezelf!

5 likes
#444

Goed bezig! Gaat het nog steeds goed?

Ik ben ook ruim 8 weken gestopt nu, gaat hier ook een stuk makkelijker dan bij eerdere pogingen. Denk dat het niet kunnen uitgaan, geen feestjes of terrasjes etc. het een stuk makkelijker maken.

2 likes
#445

Echte trek ging vrij snel inderdaad maar hier ook het mentale, die trek blijft langer hangen. Heel soms heb ik nog steeds het gevoel van; oh wat zou een sigaret me lekker smaken nu. Maar dat heb ik ook wel eens met een wijntje. Het blijft elke keer een keuze, maar het niet-roken is nu een makkelijkere keuze dan het niet-drinken. Al wordt het drinken ook wel moeilijker gemaakt omdat ik meestal na 20:00 in de supermarkt ben en je nu niks meer kan halen. :joy: Maar gelukkig raak ik daar niet van in paniek als toen ik nog rookte en geen peuken meer in huis had en het midden in de nacht op een feestdag was ofzo.

1 like
#446

Wat onwijs goed!
Hier gaat het nog steeds goed, ben echt trots!

Screenshot_20201201-155245_Quit Tracker
Screenshot_20201201-155245_Quit Tracker1080×1230 50.9 KB

En zoveel geld bespaard al :scream:

5 likes
#448

Supergoed! Houd vol, het wordt echt steeds makkelijker :smiley: :muscle: