Supergoed! Houd vol, het wordt echt steeds makkelijker 
Goed van je!!
1 like
Heyhoi, vanacht kreeg ik opeens een besefmomentje dat ik echt eens moet stoppen met roken. Ik heb het al vaak geprobeerd maar nu wil ik echt dat het lukt. Heeft iemand nog gouden tips?
Ben sinds 1 januari gestopt. Ben benieuwd of meer mensen stoppen-met-roken als nieuwjaarsâdoelâ gesteld hebben?
Ik rookte tot ongeveer een jaar geleden voornamelijk op feestjes/wanneer ik alcohol dronk, maar merkte dat ik de afgelopen tijd steeds vaker overdag tijdens thuiswerken en samen met mijn vriend begon te roken. Gemiddeld zoân 6 sigaretten per dag, maar wanneer er alcohol in het spel was pafte ik met gemak een heel pakje weg. Tot nu toe gaat het stoppen wel okĂ©, het helpt me wel dat ik samen met mân vriend besloten heb te stoppen. Ik merk wel dat ik heel snel getriggerd raak als ik bijv. een sigaret in een tv-serie zie, of wanneer ik langs een plek loop waar ik vaak een sigaret opstak.
Ben benieuwd of meer mensen net gestopt zijn en hoe het bij jullie gaat!
1 like
Bij mij is het echt precies hetzelfde gegaan! Ik ben ook per 1 januari gestopt (samen met mijn vriend). Tot nu toe gaat het goed, maar ik ben ook de deur nog niet uit geweest⊠ik denk dat het moeilijker gaat worden op het moment dat ik mensen in mijn buurt heb die een sigaret opsteken.
1 like
Ik ga ook weer stoppen met roken. In het weekend rook ik wel veel en doordeweeks amper dus dat gaat echt nergens over. En het hele roken gaat nergens over. En ik wil nu stoppen zodat ik er als we weer dingen mogen doen ik er van af ben (daar kijk ik namelijk het meest tegen op omdat al mijn vrienden roken)
1 like
Oh wat super goed! Daar mag je trots op zijn!
Ik ben inmiddels zover dat ik overdag niet rook. Savonds 3-4 sigaretjes over de hele avond en in het weekend dan wel de hele dag 
In het weekend wil ik nu ook afbouwen naar alleen savonds roken en dan wil ik er uiterlijk eind februari helemaal af zijn.
Cold turkey heb ik 3x geprobeerd en dat vind ik zo lastig. En op deze manier merk ik dat ik er niet zo een last van heb maar wel al een stuk minder rook en overdag totaal geen behoefte heb. Pas na het eten denk ik ooh roken
1 like
Hahah klopt die vind ik echt het lekkerste! En die sochtends bij de koffie ook maar die heb ik alleen nog zaterdag en zondag.
1 like
Wat goed!! Ik ben 1,5 maand gestopt nu wat als een soort van wonder voelt. Denk nog maar 3/4 keer per dag aan een sigaret denk ik, maar kan het steeds makkelijker van mij af zetten. Gebruik nog wel nicotine pleisters in de laagste dosis, dus tot ik die helemaal afbouw voelt het nog niet als 100 % succesvol
2 likes
Ik ben nu bijna een jaar gestopt en eigenlijk heel weinig moeite ermee gehad (vorige pogingen vond ik veel lastiger, geen idee waarom het dit keer makkelijker ging/wel gelukt is). Wat ik wel gek vind, maar waarvan ik denk dat dat misschien altijd wel blijft, is dat ik heel soms sâochtends wakker wordt en opeens een craving heb naar een sigaret met een bak koffie. Ik ben samen met roken ook gestopt met koffie drinken omdat ik die 2 altijd combineerde, maar soms heb ik daar dus nog een kort snak momentje naar. Verdwijnt ook weer snel gelukkig, maar zo gek hoe dat werkt.
Ook als ik op een bus of trein moet wachten beginnen mân handen soms te jeuken, voorheen ging ik standaard 10 minuten voor de bus kwam al bij de halte zitten zodat ik een sigaret kon rokenâŠnu zorg ik er dus voor dat ik zo kort mogelijk hoef te wachten 
1 like
Ik ben 1,5 maand gestopt ruim! 
echt zo ontzettend blij dat ik door mijn moeilijke punt heen gekomen ben. Elke keer gaf ik na twee weken op.
5 likes
Ik ben nu een maand gestopt en ik ben er zooo blij mee! Ik âmoestâ tijdelijk stoppen omdat er een bultje op mijn been zou worden weggesneden en roken niet goed voor de wondgenezing zou zijn. Zat er absoluut niet op te wachten om te stoppen aangezien ik juist in een erg stressvolle periode zat (en zit). Bovendien rookte ik al zoân 10 jaar.
Het is mij gelukt met behulp van Allen Carr. Het idee was dus eerst om tijdelijk te stoppen, maar stiekem wilde ik al jaren er van af, dus ben maar helemaal gestopt 
Het audioboek van hem staat op spotify, dus dat kun je gratis luisteren. Werkte echt perfect om de eerste week door te komen, daarna werd het al steeds makkelijker. Alleen met lekker weer krijg ik soms nog zin om er eentje op te steken in het zonnetje, maar nog niet aan toegegeven. Ben ook absoluut van plan om dit zo te houden.
Tldr: luister naar het boek van Allen Carr! Ook voor koppige mensen een aanrader (zeg ik uit dertig jaar ervaring met mijzelf 
)
3 likes
Ik ben ook gestopt! Heb 25 jaar gerookt en âmoestâ stoppen ivm een operatieve ingreep. Ik dacht ook dat het mijn moment moest zijn om niet meer te roken. En dat gaat al 3 maanden goed! Heb er zelfs amper moeite mee gehad. Ook Alan Carr gelezen maar dat was niet iets waar ik veel van heb opgestoken denk ik. Het was gewoon mijn moment.
Wat hierboven ook staat, af en toe een momentje waarbij ik denk ohhhja even een sigaretje!
Maar die zijn sporadisch eigenlijk.
Heerlijk, deze vrijheid 
3 likes
Ja echt fijn hĂš! Ook om niet meer bang te zijn om naar sigaretten te stinken, vind ik. Goed dat jij na zo lange tijd bent gestopt zeg. Ik had het duwtje in de rug van Allen Carr zelf wel echt nodig, haha. Had ergens toch de overtuiging dat ik niet zou kĂșnnen stoppen met roken, of dat ik toch binnen de kortste keren dan weer zou terugvallen. Dat boek haalde zulke overtuigingen keihard onderuit, gaf me erg veel steun.
1 like
Ik wil hier ook echt even benoemen hoe ontzettend knap het eigenlijk is om te stoppen met roken. Ik luisterde laatst een podcast over gewoontes aan en afleren en hoe moeilijk dat eigenlijk is (meer water drinken/wandelen bijvoorbeeld). Als je dat vergelijkt met een rook verslaving waar je fysiek aan verslaafd bent + meerdere momenten op een dag een gewoonte van hebt gemaakt en dat je al die mini gewoonte momenten moet afleren en nieuwe gewoontes voor moet bedenken⊠Dus hierbij: petje af voor iedereen die het is gelukt!! (including myself gelukkig, thanks ook Alan)
5 likes
Is bij jullie de extra trek al afgenomen? Of ben ik de enige die in die valkuil is getrapt?
1 like
Is dat van Allen Carr? Ik heb het boek in het Engels geluisterd dus weet zo even niet waar je op doelt. Of is het iets anders?
2 likes
O nee, ik bedoel dat je extra trek in eten krijgt. Ik ben (aanzienlijk) meer gaan eten om de onrust op te vangen, maar vind het moeilijk om weer in balans te komen.