Het is al iets minder gelukkig! Hopelijk was dit het ergste deel.
Wat ik doe tegen de honger is veel kauwgom eten. Door de kauwgom smaakt het andere eten niet lekker en heb ik er geen zin meer in. Daarnaast wellicht proberen om veel lekker fruit in de buurt te hebben of gezondere snacks? Bv watermeloen en nootjes etc.
@kali Laat je niet afschrikken door alle lichamelijke verschijnselen! Het heeft bij mij maximaal een uurtje aangehouden en daarna werd ik rustiger. Een collega van mij gaf de goede tip om het te zien als een griepje. Dat is ook eventjes kut, moet je door heen en erna voel je je weer beter.
Heel veel succes met je proces! En wees niet te streng op jezelf als het even niet lukt.
@Pepernoot ja dat slechte slapen heeft bij mij maar een paar nachten geduurd, nu slaap ik weer normaal!
Bedankt ook voor de kauwgomtip, zo logisch eigenlijk maar toch pak ik elke keer eten.
@kali ik heb dat aan het begin ook gedaan, alle redenen bedenken waarom het kut is om te stoppen. Ja stoppen is sowieso kut, maar wat zijn je redenen om wel te stoppen?
Ik ben minder snel kortademig, sporten gaat een stuk beter, ik heb al ruim een week geen last van mân keel gehad, ik hou nu al zoveel geld over, etc.
En alle smoesjes die je verzint zijn (in mijn geval dan) overdreven. Ja het is terrasweer, je kan gewoon op het terras zitten gezellig (kijk maar naar je niet-rokende vrienden). Je hebt misschien binnenkort een verjaardag waar veel mensen roken, ja maar er is wel vaker een verjaardag en waarom MOET je op verjaardag roken.
Ik snap zeker wat je allemaal bedoelt, want dat deed ik ook zo. Totdat ik me bedacht dat ik me gedroeg als een junk, je bent overal opzoek naar dingen om het niet te doen. Als het je wel lukt te stoppen, dan kom je er achter hoe fijn het eigenlijk is en wat een voordelen het heeft.
Ik bedoel dit zeker niet lullig ofzo, maar meer zodat je ook een andere kant ziet. Ik ben ook helemaal niet geweldig, ik rookte een pakje per dag al ruim 10 jaar lang en ben pas ruim een week gestopt. Het voelt ook nog helemaal niet alsof ik echt gestopt ben, want ik weet nog niet of ik dit de rest van mân leven wel kan volhouden. Wat ik wel in mijn hoofd hou, is dat het niet Ă©rg is als ik een peuk rook, het mag wel van mezelf. Maar het is zo zonde, want dan moet ik weer opnieuw door die lastige eerste paar dagen en dat wil ik niet.
Heel veel succes, het is even lastig maar daarna ben je zo trots op jezelf!
Oh ik wil zo graag een vraag stellen, maar omdat dit niet member-only is durf ik het niet. 
@Sensatie: Ik vond het heel fijn om je gedachtegang te lezen! Juist omdat het zo herkenbaar is, is het totaal niet lullig overgekomen. Fijn dat die gedachtegang dan doorbroken wordt met âje bent gewoon dingen aan het zoeken om het niet te doen.â Zo, zo, zo waar.
Wat doen jullie trouwens op je momenten van âcravingâ? Op internet lees je van ga lekker sporten etc. Alleen als ik op het station sta en de kiosk is 1 meter van me vandaan kan ik niet even gaan sporten.
Gelukkig! Toen ik het nog een keer las was ik een beetje bang dat het lullig of betweterig overkwam, maar zo is het totaal niet bedoeld. Dat inzicht heeft mij juist geholpen, dus ik hoop jullie ook.
Je mag je vraag naar me pbâen als je wil?
Ik kijk dan even op de app die ik heb gedownload om te zien hoeveel geld ik al heb bespaard haha!
Of soms even forum lezen, gewoon afleiding. Dan zeg ik tegen mezelf dat het zonde is om een pakje te halen, omdat ik thuis nog een paar sigaretten heb. Dus als ik thuis nog steeds zo graag wil, dan mag ik er dan eentje roken (dit is tot nu toe nog nooit gebeurd gelukkig 
)
Het gaat best snel weer over! Ongeveer in 10 minuten is die craving echt helemaal weg. Misschien kan je een muziekje luisteren. Of een boodschappenlijstje maken op je mobiel. Of vast bedenken wat je als eerst gaat doen als je thuis komt? Of zoiets randoms⊠als je gedachten maar ff weg zijn de craving écht na 10 minuten weg
@Yzile @Sensatie Ah dankjewel voor jullie antwoorden! Goeie ideeĂ«n! Want alleen maar âzoek afleidingâ vind ik lastig, maar boodschappenlijstjes enz. ga ik proberen
@Sensatie Lief van je, ik heb je een pb gestuurd!
Ik ben afgelopen donderdag begonnen met nicotinepleisters onder begeleiding van de huisarts. Het leek mij goed om eerst mijn gewoontes te doorbreken (ik rookte elke dag ong. 10-15 sigaretten) en daarna pas het lichamelijke aan te gaan door de pleisters af te bouwen (lager nicotinegehalte). Ik ben echt geschrokken van het feit dat ik het mentaal ZO zwaar heb. Het was gister zelfs zo erg dat ik er een paniekaanval van kreeg? Terwijl ik dus gewoon nog nicotine binnen krijg. Ik hou mn hart dus vast voor het lichamelijke gedeelte straksâŠ
Verder wil ik even tegen iedereen die bezig is zeggen: heel veel respect en hou vol!
Ik ga vandaag of morgen ook stoppen ( als mijn pakje leeg is)
Ik rook nu 16 jaar - 9 maanden zwangerschap.
Vind t mooi geweest, kost me 150,- per maand.
Zie alleen heel erg op tegen de zin in een sigaret momenten .
Maar net met mijn vriend afgesproken dat wat ik niet rook kwa geld ik zelf mag besteden 
En, is het gelukt?
Ik schoot opeens half in de stress toen ik dacht aan Koningsdag/bevrijdingsfestival/festivals in de zomer en ik dan niet âmagâ roken. Het hoort er zo bij. Bij alcohol. Bij dansen. Bij mezelf een houding geven denk ik ook wel. Met uitgaan even naar buiten. In de winter dat niet doen was prima, maar straks is het weer terrasweer en veel buiten hangen en damn. Zie daar best tegenop. Denk maar als een soort mantra âdit is goed voor je, dit is goed voor je, dit is goed voor jeâ maar ergens is er dan zoân slecht stemmetje dat zegt âAh joh 1 peuk kan prima, je gaat uiteindelijk toch dood en als je het hiermee meer naar je zin hebt?â Maar het slaat nergens op, het is slecht voor me, elke peuk die ik zou roken.
Herkenbaar! Maar dat gevoel wordt bij mij gelukkig steeds minder. Toen ik net gestopt was dacht ik zelfs: Pff ik hoef straks niet eens op vakantie, want dat is niks aan als ik niet mag roken. En nu vind ik die gedachtengang zwaar overdreven en is het alleen soms âjammer dat het nooit meer kanâ.
Ik vind het trouwens echt bizar hoe snel/makkelijk het is gegaan om de dagelijkse vaste rookmomenten niet meer te missen. Nu na 3 maanden mis ik nooit meer een sigaret na het werk bijvoorbeeld.
Voor iedereen die gaat stoppen of net gestopt is: Echt, het is even bikkelen maar daarna wordt het steeds makkelijker!
Nee, ik vind het heel moeilijk 
Dat gevoel heb ik ook heel erg gehad. Maar nu ik al een tijd gestopt ben wordt het steeds minder. En als ik nu ook naar mensen kijk die dan naar buiten moeten om te roken en denk aan hun haar en kleding wat stinkt en hoe veel geld het kost. Ben ik steeds blijer dat ik gestopt ben.
Vandaag 12 dagen gestopt met roken! Ook op vakantie met rokende vriend ging het mij eigenlijk super makkelijk af? De enige keren dat ik wilde roken was wanneer ik 's avonds een drankje op had en mijn vriend ging roken. Maar ik bleef dan gewoon binnen zitten zodat ik er op dat moment minder mee werd geconfronteerd. Ik heb denk ik maar 1 keer per dag nog echt zin in een sigaret heb. Verder denk ik er eigenlijk niet eens meer aan.
Had dit niet verwacht na 10 jaar lang een pakje per dag weg roken.
Ik ben al ruim een jaar gestopt maar ineens nu het terrassenweer begint, heb ik toch wel soms ineens trek in een sigaret.
Mn huid en conditie is 1000x keer beter dus ga er nooit meer aan beginnen maar het is irritant haha.
Misschien is dit lullig maar ik las hem vorige maand en ik vond hem wel heel treffend (en pijnlijk). Misschien helpt het je om over een drempel te komen.
Zoo herkenbaar! Ik ben nu 9 weken gestopt (cold turkey) en het deed me vrij weinig. Voor mn gevoel moet de moeilijkste beproeving nog komen, met een wijntje op t terras in gezelschap van andere rokers 
wordt voor mij wel de ultieme test komende tijd!
Morgen ben ik een maand gestopt met roken. De eerste weken vond ik het redelijk makkelijk omdat mijn hele mindset er naar stond. Ik merk dat ik het nu veel moeilijker heb. Bijna dagelijks heb ik weer zin in een sigaret en ik ben erg geneigd om te denken dat in het weekend een sigaretje roken niet zoveel kwaad kan. Ik weet wel dat die gedachten helemaal nergens op slaan en ik echt nog even moet doorbijten.