Ik heb een paar maanden lang van mijn ouderschapsverlof om de week een vrije dag genomen terwijl kind naar de opvang was. Op die dag kon ik doen waar ik zin in had: bakken, boek lezen, naar de sauna, uitgebreid in bad, whatever. Heeft me echt goed gedaan toen!
En yin yoga/ sporten ook
Boodschappen laten bezorgen ipv naar de supermarkt. Scheelt tijd. Kan je weer besteden aan iets anders.
Wandelen in buitenlucht, liefst aan het begin van de dag.
Goed kussen, goed matras, mooi beddengoed.
Feel good movies kijken.
Met andere new born ouders afspreken zodat je ziet dat je niet de enige bent die het zwaar heeft
Loop al meer dan 2 weken met stuwing en overproductie en ben er zo zo zo klaar mee 
lactatiedeskundige al over de vloer gehad en plan bedacht maar vooralsnog zit ik met alleen maar vollere borsten.
Tongriempje ook wat te kort dus dat kan het vele loslaten en moeilijk aanhappen verklaren. Pas begin september plek in de kliniek
Wat ik ook fijn vind is, om mijn vriend even weg te sturen met kind of soms even thuis te blijven van een verjaardag/familiebezoek zodat ik even alleen thuis ben zonder dat ik hoef te zorgen oid. Echt even rust😅
En dan ook niet het huishouden doen (of 1 klusje en daarna de bank op)
Kan verloskundige of lactatiekundige niet zelf knippen?
Ik had misschien een verloskundige van de oude stempel, maar die kwam gewoon thuis langs om tongriempje te knippen.
En overproductie is klote, heb ik ook veel last van gehad. Weet ook niet meer wat me nou uiteindelijk geholpen heeft. Was wel advies van lactatiekundige, volgens mij iets met juist wel of niet geheel leeg laten drinken van de borst.
Voor mij werkte yoga en sporten (van die post-partum lessen, dus niks spannends) het allerbeste. Dan had ik echt even tijd voor mezelf en om uit mijn hoofd te komen. En het voelde lekker om actief met mijn lijf bezig te zijn, omdat je met een kleine baby toch heel veel zit en ligt.
Maar die zijn juist heel belangrijk om alle spieren weer in vorm te krijgen. Dus juist wel belangrijk en spannend!
In de kraamweek/niet-mobiele-fase: douchen met een lekkere luxe doucheolie, comfortabele kleding aan (al heb ik de hele week rondgelopen in mn spijkerbroek die ik weer pastte, was er zo blij mee 
), eten bestellen, mn lievelingsthee in huis halen en sowieso zorgen dat er altijd goede snacks in huis zijn. Dit is niet de week voor van die verantwoordelijk kutmaiswafels of wortels.
En: boek een massage aan huis voor na de bevalling. Ik vond dat echt ZO fantastisch en echt een cadeau voor mezelf.
Na de kraamweek/mobiele fase: even de deur uit zonder baby, ergens lunchen of koffie drinken. Een leuk nieuw kledingstuk. Maar eigenlijk vond ik gewoon ff in mn eentje boodschappen doen al prima. Ik wilde er gewoon even uit zijn en niet de verantwoordelijkheid voor de baby hebben (en jaaaa ik had een fijne partner, maar gaf ook BV en dan ben je toch chef voeding en moet je veel beschikbaar zijn)
Nee blijkbaar doet zij dat niet. Ik heb nu gisterochtend op advies per borst 5 minuten voorgekolfd, baby aanleggen, daarna afkolven gedaan. En daarna blokvoeden.
Maar de baby liet vannacht 6 uur tussen de voedingen waardoor alles weer helemaal volliep. Misschien nog een dag proberen en hopen op een goede nacht
@Feather oh dat is ook nog een optie! Ik ga even de huisarts bellen. En idd die kliniek is gespecialiseerd in tongriempjes en zit hier op 30 min rijden. Maar die schijnt dus zelfs internationaal bekend te zijn dus had al verwacht dat het mega druk zou zijn
Thanks voor deze tip, gelijk gekocht. Mooie deal zo voor een jaar!
Zou inderdaad even de huisarts bellen. Wij hadden 's ochtends gebeld voor een verwijzing en konden dezelfde dag al in het ziekenhuis terecht.
(Maar woon wel in de randstad met behoorlijk wat ziekenhuizen in de regio).
Mijn lactatiekundige gaf als advies (omdat ik ook echt veel last had van stuwing/overproductie) om juist níet te kolven omdat je lichaam dan het sein krijgt dat je meer melk moet aanmaken. Toen het echt veel pijn begon te doen heb ik de borst(en) wel een paar keer helemaal leeggekolfd maar daarna voornamelijk gewoon geprobeerd zoveel mogelijk af te wisselen (links en rechts)… wel oppassen voor een borstontsteking hoor, want heb dat ook gehad toen de baby er zoveel uur tussen liet in de nacht. Dus misschien toch even aanleggen of afkolven als hij/zij zo lang niet drinkt.
Jaa ik heb veel gelezen en dit inderdaad ook. Maar dat kolven (voorkolven, aanleggen en daarna afkolven) doe je dus in principe één keer om het soort van te resetten en daarna niet weer. Ik ben nu nog aan het blokvoeden maar niet meer aan het kolven.
Heb dit vorige week ook nog geprobeerd (eenmalig leegkolven), toen ik een nacht niet had geslapen van de pijn. Maar heeft niet geholpen.
En goed dat je het zegt! Ik hoop vooral dat aankomende nacht gewoon beter gaat en hij elke 3/4 uur drinkt. Wakker maken heeft 90% van de tijd geen zin, dan valt ie binnen 1 min in slaap aan de borst zonder te drinken.
Oh jaa nee ik maak de baby ook niet wakker, maar zodra hij wat geluidjes begint te maken dan leg ik hem gewoon in zn slaap aan haha. Hoop dat t snel beter gaat!
Luier verschonen voor het voeden heb je ook al geprobeerd denk ik?
Ja dat werkt vaak wel inderdaad. Vannacht was ook mn eigen schuld. Hij lag tot 00.00 uur wakker dus ik was allang blij dat ik (we) 3 uurtjes konden meepakken 
met als gevolg die volle borsten
Saliethee drinken al geprobeerd? Dat remt ook toch?
Ja net in huis gehaalf. Ik ben een beetje sceptisch, maar wil alles proberen
Bij mij werkte het echt supergoed, maar ik wilde zsm stoppen zonder afbouwen. Zou dus wel wat voorzichtig zijn in hoeveel je drinkt.
Oh goed dat je het zegt! Dronk je meerdere kopjes per dag? De lactatiedeskundige raadde mij een kopje aan in de avond