Ik vind Sterkher altijd heel fijn om te lezen over dingen als bekken, core en herstel. Vond dit over hardlopen https://sterkher.nl/hardlopen-na-je-zwangerschap/ Misschien dat je er wat aan hebt, en idd een keertje langs de bekkentherapeut voor wat oefeningen?
2 likes
Thanks! Dit ziet er wel interessant uit. Is dat sport programma van haar aan te raden? Lijkt me een goede manier om weer een beetje aan mezelf te werken. Ik heb eigenlijk al jaren niet echt meer gesport, maar dit lijkt me wel wat.
Ja ik heb het een paar weken gedaan en vond het wel fijn om je lichaam weer te laten wennen aan belasting. Moet er bij zeggen dat ik het zelf wel pittig vond om het thuis te doen qua discipline, ging liever naar de sportschool om ff geen afleiding te hebben. Maar ja, dat is natuurlijk geen optie nu.
Mocht je niet meteen het hele programma willen aanschaffen: op haar YT kanaal staan ook heel veel van de oefeningen zodat je eerst ff kunt kijken of het wat voor je is.
Dat is wel slim. Ik ben zo iemand die 4 jaar een sportschool abonnement had en de keren dat ik ben geweest op 2 handen te tellen waren. 
Ik kan uit eigen ervaring aanraden om eens naar een Bekkenbodem fysio te gaan.
Jammer genoeg is de Bekkenbodem iets waaraan (vind ik) tijdens de reguliere geboortezorg relatief weinig aandacht wordt besteed. Ergens heb je âgelukâ dat je nu een klacht ervaart, zodat je weer dat het een gebied is waar je nog wat aandacht aan kunt besteden.
Veel (bevallen) vrouwen ervaren geen klachten, en staan gewoon een week na de bevalling weer bed op te maken, stofzuigen, etc, of belasten de bekkenbodem te zwaar door veel te snel weer normaal te gaan sporten. De gevolgen hiervan zijn vaak nog niet merkbaar op jongere leeftijd maar kunnen zich wel openbaren rond je 50e, waardoor je sneller kans hebt op een verzakking van je baarmoeder/blaas/endeldarm. Of zelfs incontinent kan raken.
Ik kan me voorstellen dat dit een beetje overkomt als bangmakerij of zelfs stemmingmakerij, en dat is niet mân bedoeling. Maar ik zou graag meer bewustwording krijgen voor de bekkenbodem spier, en de gevolgen van een te snelle belasting op de lange termijn kenbaar te maken.
Het is iets waar mijns inziens nog veel te weinig aandacht voor is.
9 likes
Enige wat hier absoluut niet werkt is het tweede slaapje rond 13:00/13:30 
doet ie gewoon echt niet. Oogt wel heel moe maar schopt 1 groot drama 
Hoe doe jij dat ?
Thanks voor de info. Heeft het bij jou goed geholpen? Ik heb het volgens mij nog wel relatief rustig aan gedaan, maar wil me hier zeker in gaan verdiepen. Krijg nu ook het gevoel dat ik ongesteld ga worden ergens de komende dagen, misschien dat het er ook mee te maken heeft?
Haha hier sliep hij juist te vroeg, 13.15u een halfuurtje ipv 14.00u lang. En nu? Help 
1 like
Hier duurt het bij het middagslaapje ook wel wat langer voor ze inslapen, maar ze liggen dan wat te kletsen ofzo, geen huilen. Vaak na nog een keertje welterusten zeggen en muziekje vallen ze uiteindelijk wel in slaap.
Wat zou er bij jou gebeuren als je hem na 2,5u wakker zijn weglegt? Als hij moe oogt ben je het moment waarop ie naar bed moet misschien al voorbij?
Edit: hier duurt het inmiddels ook al 40min en ze maken nog steeds herrie. Moet ze eigenlijk ieder op een aparte kamer leggen maar vind het zo sneu als er eentje âweggestopt wordtâ op de kledingkastenkamer 
Snap ik maar onze dochter is dus even een verhaal apart. Komt er kort gezegd op neer dat we nu in een traject zitten bij de KA om evt. medische oorzaken voor haar (over)vermoeidheid uit te sluiten. Als zij langer dan 2 uur wakker is is het echt drama. We hebben allerlei schemaâs geprobeerd gebaseerd op haar leeftijd en inderdaad ook afleiden om het te rekken maar het werd alleen maar erger. Het KDV is van dit alles dus ook op de hoogte. Maar thanks voor je reactie en als we er niet uitkomen met KDV kunnen we inderdaad nog een gastouder overwegenâŠ
@hetty @anon13937616 thanks doet me toch goed om te horen dat ik hier niet in overdrijf.
@Fishing Ja mijn reactie was even afgezien van het hele corona gedoe nu haha maar heel fijn om te horen dat ze op jullie KDV zo meegaand zijn. Snap heel goed dat je ze nu dan liever niet brengt. Ik zei trouwens in mijn eerste post slaaptraining maar ik bedoelde eigenlijk gewoon slaapschemaâs. Ik sta ook niet achter het laten huilen etc.
Ja, absoluut! Ik heb nauwelijks klachten meer en kan niezen/lachen/hoesten/hardlopen zonder urineverlies. En dat was een half jaar geleden anders. Ik was als de dood dat het iets blijvends was. Maar met een paar eenvoudige oefeningen boekte ik vlot resultaat.
1 like
Heb je ook al een verslag van de kinderarts met advies? Misschien helpt dat nog voor het kdv. Al zou dat niet nodig moeten zijn en zouden ze het zonder ook serieus moeten nemen en er samen met jullie uit moeten komen. Een ander kdv is ook niet zomaar gevonden, misschien helpt het!
Pittig hoor! Ik kan me heel goed voorstellen hoe je je voelt !
Hopelijk word het snel beter en vinden jullie je weg erin.
Nee de mijne gaat echt gillen en krijsen en tegen de muur bonken. En als ik dan zân kamertje in ga om hem zân speen weer te geven (die smijt hij namelijk altijd verontwaardigd zân bed uit) dan is het huilen geblazen.
Ben net maar even een uurtje gaan fietsen met hem want het werd niks. En nu ligt ie weer in bed te gillen. Hij was vanmorgen om 10:15 wakker dus hij zou toch helemaal kapot moeten zijn
En na 2,5uur op bed leggen werkt het ook niet.
Ben dus erg tevreden over het slapen om 09:00, de rest nog niet echt 
Haha help ja geen idee Dadelijk nog eens proberen?
De mijne heeft altijd de error dat als ik hem rond 16:00 nog op bed leg (zoals nu dus) hij dan slaapt tot tegen 18:00. Zit je weer met het naar bed gaan vanavond.
Wat een ellende die slaapjes
Ik vind het ook jammer dat hier zo weinig aandacht voor is. In Duitsland waar ik woon wordt een bekkenbodemtraining vergoed door de verzekering en dat voorkomt echt zoveel problemen op latere leeftijd. Echt zonde.
5 likes
@Heisenberg te gek zeg!
Ff wat anders hoor, ff zeuren. Mijn schoonmoeder kwam de kleine ophalen en had zelf een autostoel gekocht en geĂŻnstalleerd, zonder te overleggen welk type. Is dus een prima stoel hoor, maar zoân groot lomp ding en die niet achterwaarts kan. Iets wat ik graag nog zeker tot een 1,5 jaar wil blijven doen. Iets wat ik ook al vaker heb uitgelegd, ook waarom ik haar niet op de passagiers stoel heb zitten. Alleen dat zijn ze dan vergeten of luisteren gewoon niet.
Zij is van mening dat de Maxi Cosi Pebble te klein is voor haar, en dus maar dit gekocht.
Aan de ene kant hartstikke lief hoor, maar aan de andere kant vind ik het echt niet ok als het om de veiligheid van mijn baby gaat, dat ze zonder overleg iets doen. Ik trek die mensen zo slecht, alles is altijd een gedoe met ze.
Lastig. Ik heb ook niet echt tips. Behalve bij je standpunt blijven en daar een ruzie voor over hebben.
Herken het wel, mijn schoonmoeder vind mij soms ook echt een zeur denk ik.
Zij weigert bijvoorbeeld om ons zoontje in bed te leggen in zân slaapzak âwant een los dekentje is toch ook wel primaâ
En dan vind ze het gek dat hij dan maar een half uurtje slaapt en wakker wordt in zân romper zonder deken en dus koud.
Toen hij eenmaal ging rollen wilde ik ook geen los dekentje meer want ik was als de dood dat hij zou stikken.
Vond ze overdreven.
Dat ik zelf hapjes zonder suiker en zout maak vind ze ook overdreven. Ik ontdekte dat ze hem lange vingers voerde toen hij pas 5 maanden oud was
Ik heb ook al menig discussie gevoerd zonder resultaat en inmiddels ben ik op het punt dat ik bij de meeste (simpele) dingen denk âze past maar 1 dag in de week op, het moet maarâ
Ook geen oplossing maar voor mij wel wat meer rust.
Kun je niet vragen of ze de bon nog heeft en jullie hem samen kunnen gaan ruilen?
Herkenbaar. Hier ook losse dekentjes, zooi speelgoed in de ledikant. Een 2e hands wipstoel, wat meer een plank is en ze toen ze klein was echt bijna uit viel. Heb zelf een campingbedje en matras gekocht voor hun, want anders had ze waarschijnlijk weer iets gekozen waar ik totaal niet blij mee zou zijn. Alleen verwacht ze nu dat de baby komt slapen binnenkort, en dat hoeft wat mij betreft echt nog niet.
Gaat nog wat worden als de kleine echt gaat eten daar. Mijn hond was echt aangekomen toen hij daar 3 weken logeerde tijdens de verhuizing. 
Ik heb al zo vaak ruzie met ze, en ze kruipen dan ook nog eens in de slachtoffer rol. Zo vermoeiend, al vanaf de zwangerschap.
Ik had idd naar de bon gevraagd, maar ze had hem schijnbaar al een tijdje. Want, tsja⊠jullie zeiden dat we niet mochten komen om corona enhet toch gewoon bruikbaar is als ze dan wel erin past. En mijn vriend trekt het allemaal niet, is het met mij eens maar wil er niet elke keer tussen zitten.
Vrees dat er geen oplossing voor is, dan gewoon volhouden 