Is het recent dat ze zo lang er over doet om in slaap te vallen, of heeft ze dit al een hele tijd?
Ik weet niet of je iets aan deze tip hebt, maar misschien kun je proberen om haar wat eerder naar bed te brengen. Wellicht is ze bij deze bedtijd zo moe/oververmoeid dat ze helemaal over de toeren raakt en dan is het heel lastig om haar te laten slapen.
Wij hebben een hele tijd de bedtijd naar 18:00 uur gezet, omdat het anders echt drama was. Is wel een race tegen de klok op werkdagen, maar hielp ontzettend veel. En tegenwoordig liggen ze om 19:00 echt in bed.
Het kan ook zijn dat je het slaapritme overdag misschien iets moet aanpassen. Hoeveel slaapt ze in totaal overdag, de tijd en lengte van het ochtend/middag/laatste dutje etc… kan heel veel invloed hebben op hoe makkelijk ze in slaap vallen s avonds.
Wij houden sinds 6 maanden ongeveer het volgende aan:
ochtenddutje 30 minuten
middagdut 2 uur
laatste dutje is een powernap 15-30 minuten
Wakkertijd van 2-2,5 uur.