Doen jullie iets van nagym? En wat voor niveau is dat? Ik heb een proefles gedaan maar schrok nogal. Het is gewoon een mega zware workout met jumping jacks, burpees, een fittest, buikspieroefeningen, sprinten etc.
Ik zou het meeste al niet kunnen als ik niet bevallen was, dus ik merk dat ik er een beetje boos over ben. Heel fijn als je na 6 weken alweer fijn kunt sporten maar dan heb je dus ook geen speciale nagym nodig. (Ff m’n hart luchten) heb vandaag ook weer meer last van bekkenbodem en het is toch al 6 maanden geleden voor me.
Ik heb PowerMama gedaan en kan het iedereen aanraden. De workouts zijn wel dusdanig intens dat je een voldaan gevoel hebt, maar verder niet belastend voor je lichaam. Het is echt actief herstel zeg maar, rustig opbouwend weer terug naar je eigen niveau van voor de zwangerschap
1 like
Ik doe aquafit, combinatie met paar theorie lessen.
Na de bevalling mag je nog 6x komen, je bepaalt zelf wanneer je weer begint.
De zwangere dames hebben andere oefeningen dan dr al bevallen dames, ben zelf nog zwanger maar hoor steeds dat het heel fijn is om zo laagdrempelig weer te starten.
Ik deed de zwanger work-outs en nu ik bevallen ben de ‘back in shape’ van Mom in Balance. Ben nu 2 keer geweest sinds de bevalling (8 weken geleden) en vond dat heel goed te doen. Heb die zwanger work-outs gedaan van week 16 t/m de bevalling (39+3), dus misschien maakt dat ook dat ik de back in shape lessen goed te doen vind? Kwestie van uitproberen denk ik! Ik hoef in ieder geval niet te rennen en springen, en echte buikspieroefeningen doen we sowieso niet. Je hebt ook nog M-power lessen voor nog verder na je bevalling, maar daar heb ik zelf (nog) geen ervaring mee
Heeft iemand tips voor mij?
M’n baby van 6 maanden is ziek, koorts, veel huilen, voelt zich duidelijk niet goed. Heeft wel wat snot en af en toe hoesten maar niet heel erg. Ik geef nu zetpillen en veel knuffelen natuurlijk maar vraag me af of ik iets over het hoofd zie, kan ik nog iets doen/kopen om het hem gemakkelijker te maken?
Ik heb de huisarts al gebeld maar die is op vakantie en de waarnemer is precies degene waar we net vervelend zijn weggegaan en de andere waarnemer wil me niet helpen met meedenken.
Neusspray. Verder klinkt het als een virus en dat is toch echt uitzieken. Bij aanhoudend koorts wel goed om terug te bellen of het toch niet de oren zijn die ontstoken zijn.
2 likes
Mijn vader heeft dik beton gaas over de vijver heen. Wel echt een dik type waar je op zou kunnen staan. Hadden we voor mijn broertje ook jaren lang.
4 likes
Dankjewel, dat ga ik zometeen halen!
Ik heb het postnataal fit programma van Sterkher gedaan. Ben mega blij dat ik daar geld aan heb uitgegeven want mm bekkenbodem voelt na dat programma gewoon weer beter. gister een best pittige WOD thuis gedaan. Loop nu krom van de spierpijn, maar verder geen last van andere ongemakken.
5 likes
@Tubing ik doe ook mom in balance. Heb ook tot het eind door gesport en met 6 weken op heel rustig niveau begonnen. Ben nu bijna 5 maanden geleden bevallen en wel toe aan de overstap naar Mpower. Maar het hoeft allemaal niet zo snel, echt oefeningen op je eigen niveau.
Sterkher programma heb ik ook gekocht. Maar vond dat niet passend voor mij. Vond de work outs best chaotisch, deed het liever niet thuis en in de sportschool liever een lesje.
2 likes
Een tip voor de Rotterdammers
Ook handig om gewoon te gebruiken voor een lijstje met speeltuinen
3 likes
Dat klinkt dan gewoon niet als een realistische work-out voor jou. Eerder voor vrouwen die voor en tijdens de zwangerschap fanatiek gesport hebben. Overbelasting gaat je bekken(bodem) ook niet helpen. Je kunt ook eens naar een bekken fysiotherapeut gaan als je dat nog niet gedaan hebt.
Ik ben ook 6 maanden geleden bevallen en doe nog niets aan sport. Ik had in mijn eerste zwangerschap erge bekkeninstabiliteit, zware bevalling en het is (met fysio en vele bezoeken bij specialist in ziekenhuis) nooit volledig hersteld.
Tweede zwangerschap weer vreselijk veel pijn, maar gelukkig (na keizersnede) na deze zwangerschap niet meer last dan voor deze zwangerschap.
Ik weet niet wat ik hiermee wil zeggen 
, maar je bent iig niet de enige die na 8 weken weer staat te bewegen alsof er nooit iets gebeurd is.
Je lichaam rust gunnen en de kans geven om te herstellen is ook belangrijk en bij sommige vrouwen duurt dat gewoon heel lang helaas.
2 likes
Ik gebruik gewoon kids zonnebrand van Kruidvat, spf50. Heb dat voor de oudste van 3 maar gebruik het straks ook voor de jongste (4 maanden). Had bij de oudste toen ze baby was iets van Weleda maar dat is echt geen aanrader. Smeerde helemaal niet goed uit en liet een dikke witte waas achter.
Biodermal kids
3 likes
Ik was al aan het wachten op een aanbieding! Is dit een scherpe aanbieding? Heb me er nooit in verdiept wat zo’n fotoboek nou kost.
Ik moet nog 2 maanden maken dus dat moet goed komen voor de 17e!
1 like
Ja ik vind deze aanbieding echt het beste. Hierbij betaal je voor maar 24 pagina’s en meestal heb ik er wel iets van 100 ofzo. Dus dan kom je wel echt een heel stuk voordeliger uit!
3 likes
Thanks! Super vervelend natuurlijk, maar ik vind het fijn om te lezen. Werd na de les heel verdrietig dat mijn herstel zo lang duurt en werd helemaal met de neus op de feiten gedrukt. Voel me hierin best alleen soms.
Er werd ook niet zoveel gedaan toen ik aangaf dat ik het zwaar vond, maar zit nu wel met een 10 rittenkaart te kijken. Ze zei dat ik eigen tempo en zelf moest aanvoelen wat wel of niet kon, maar sorry zo werkt het gewoon niet. Je gaat niet in een les van 20 meiden inneens aan de kant zitten kijken of een beetje mee stappen ofzo.
Ik ga eens even verder kijken naar een les die beter bij me past, of anders inderdaad online wat volgen.
1 like
Hoezo niet? Eerst doe je 2 burpees en misschien kun je er op het einde 10. Dat is toch normaal als je net weer begint dat je je aanpast aan je eigen niveau
1 like
Je bedoelt met nagym iets van sport voor (onlangs) bevallen vrouwen?
Ik vind wat je beschrijft echt héél slecht. Kun je net zo goed gewoon gaan sporten. Ik heb zelf powermama gedaan, en dat is zoveel beter. Echt aandacht voor je bekkenbodem, vooral geen (rechte) buikspieroefeningen en jumping jacks. En ze keek ook aan het begin bij iedereen hoe het met je buikspieren ervoor staat (heb je nog een diastase, hoe groot, etc). En blijft dingen aanpassen aan waar je wel of niet klaar voor bent. Ik kan 1.5 jaar na mijn bevalling nog steeds geen normale sport doen en baal daar heel erg van maar ben wel blij met deze lesjes.
1 like